건강 재테크

컴퓨터 앞에 앉아 일하고

종일 스마트폰을 보는 것이

원인이 되어서인지 목이 뻣뻣하고

아파서 병원에 갔더니

목디스크 초기증상이라는

진단을 받게 될 수도 있습니다.

가장 중요한 것은

바른 자세를 유지한다는

생각을 항상 하면서

습관을 들여야 합니다.

잠깐은 괜찮을지 모르겠지만,

그 시간들이 쌓이게 되면

상당히 긴 시간이 될 수 있습니다.

목디스크 초기증상이 나타나는 원인과

함께 그 밖에 관절에 관해서도

이야기 해볼까 합니다.

나쁜 자세나 갑작스런 충격 등은

무릎관절이든 척추든 결국 신체적 위치가

다를뿐 문제를 일으킬 수 있습니다.

목디스크 초기증상 이 원인은

아무래도 관절이 확실히

약한편이기 때문이라고 할 수밖에

없을 것 같다는 생각이 드는데요

다른 관절에도

이상이 생겨 통증이 발생할까봐

관절에 도움이 된다고 알려진

음식이나 영양제 등으로

보충을 충분하게 해주면서

주변 근육의 강화로 관절에

무리가 덜 가도록

만드는 것이 좋습니다.

누구나 나이가 들수록 관절염에

걸릴 확률이 높아지게 되는데요.

특히 45세를 넘기는 나이가 되면

관절염을 앓는 경우를

쉽게 볼 수 있습니다.

관절염을 앓게 되면

관절 부위에 심한 통증이 오고,

관절 모양에 변화가 생깁니다.

전신에 걸친 쇠약감, 관절의 뻣뻣함,

조조강직, 결절, 발열,

혈관염 등이 나타나기도 하는데요.

다른 관절 부위도 나타날 수 있겠지만,

보통은 신체의 무게를 지탱하게 되는

무릎에 많이 나타나게 됩니다.

아무래도 무게를 감당해야 하다보니

다른 관절에 비해서 무리도

많이 가게 되고, 걷는 동안 연골이

소모될 수 있기 때문입니다.

관절에 관심을 두지 않고 지내면

관절 통증을 겪을 때에

당황하며 치료 하느라

고생하는 모습을

가끔 보게 되더라고요.

관절에 유익한 성분이

들어있는 영양제로

관절을 건강하게

유지하도록 애써야 합니다.

보통은 나이가 든 사람에게서만

관절염이나 디스크 증상이 생긴다고

생각할 수 있겠지만, 젊은층에서도

점차 나타나고 있고, 건강할 때부터

관리를 하는 것이 나이들어 건강에

문제가 생긴 후부터 대처해 나가는

것보다는 훨씬 바람직합니다.

연골의 경우 일상생활을 하면서

사용할 수밖에 없지만, 충격 등으로부터

무리가 덜 가도록 근육을 운동을

통해 강화하거나 도움이 되는 성분의

섭취로 건강하게 할 수 있습니다.

관절에 좋은 성분으로

MSM과 NAG이 있다는 것을

기억해두시면 좋을 것 같아요

관절에 좋은 음식 성분으로

MSM과 NAG가 유명합니다.

기타 다른 성분들도 많지만,

식약처를 통해서 기능성을 인증 받은

성분들 중 두 가지가 대표적입니다.

MSM이 무릎 관절의 통증과

기능적인 장애에 어떤 영향을 주는지

알아본 임상시험 자료가 있더라고요.

관절염 환자들을 둘로 나눠

한쪽에는 12주 동안 MSM을 주고,

다른 쪽에는 플라시보 효과를

얻을 수 있도록 위약을 지급했습니다.

같은 기간 동안 MSM을

먹었던 관절염 환자 두 그룹을

비교해 보니 MSM을 섭취했던

그룹의 기능장애와 통증이 전보다

감소하여 개선된 것이 확인 되었으며

위약을 섭취했던 플라시보 그룹의

경우 전보다 개선된 모습을 보이기는

했지만, 정도가 미비하고, MSM을 섭취한

그룹과 비교했을 때에도 개선 정도에

있어서 큰 차이를 보였습니다.

NAG에 대해 알려 드리겠습니다.

N-아세틸글루코사민의 약자이며

변형성 슬관절염 환자 70대를 넘긴

분들을 대상으로 임상시험을

진행하였을 때 NAG 섭취를 하자,

변형성 슬관절염이 개선되는

것으로 나타났다고 합니다.

또한, 꾸준하게 섭취하게 한 다른

시험에서도 계단 승강능력이나

보행능력이 관절이 불편했을 때보다

나아져 개선된 것이 확인 되었습니다.

대략 6~8주 정도 진행됐을 때로

이 정도의 기간은 꾸준하게

섭취해 주는 것이 좋겠습니다. 

결국 목디스크 초기증상이 나타나는 이유나

무릎관절이 나빠지게 되는 이유는

관절이 소모성이기 때문에 사용에 따른

퇴행성 관절염으로 나타나기 때문

혹은 나쁜 자세를 오래 유지함으로서

디그크가 탈락하게 되어 문제가

되는 경우 등입니다.

스스로 예방관리를 위해 노력을 했다면

충분히 예방을 할 수 있는

사례들이라고 할 수 있습니다.

또한 디스크의 경우 바로 문제가

나타나기 보다는 단계를 거쳐가며

서서히 진행되었다가 마지막에

이르러서 문제가 터지게 되는 것임을

기억하시길 바랍니다.

충분히 개선의 여지와 시간이 주어졌지만,

그렇게 하지 못해 문제가 발생하는

경우가 많다라는 것입니다.

물론, 어떠한 충격, 사고 등으로

문제가 생길 수도 있습니다.

하지만, 그 외 스스로 관리하지 못해서

생기는 일들은 없어야 겠습니다.

관리를 위해서는 바른 자세와

적당한 운동 그리고 필요한

영양성분의 섭취를 해야합니다.

무엇보다 꾸준함이 중요하고,

이러한 관리를 통해 건강을 지킬 때

노후에 고생도 덜하게 되며

건강한 상태를 나이가 들어서도

유지해 나갈 수 있습니다.

운동과 함께 MSM, NAG를 섭취해

보시길 바라며, 바른자세를 유지하도록

신경 써 보시길 바랍니다.

관절에 좋은 성분은 무엇인지 아시나요?

바로 msm이 유명하다고 합니다.

이는 식이유황이라는 뜻으로

관절염의 통증을 줄이는데

도움이 된다고 하네요.

msm 식이유황 관절에 좋은 것은

섭취할 경우에 콜라겐이

더 생성되기에

그러한 것이라고 합니다.

가만 있자, 콜라겐 생성이라면

관절뿐만 아니라 피부에도

좋은 것 아니던가요?

게다가 몸속의 염증을

감소시켜준다고 해요.

최근에 무릎이 이상하게

욱신거려서 병원에 갔거든요.

그랬더니 관절염이라고 하시는 거 있죠.

창창한 나이에 벌써 관절염을

앓게 되다니 눈앞이 캄캄해지더라고요.

치료 받느라 지치고 힘들다 보니

다른 관절의 건강에도

신경이 쓰이던데요.

저도 모르게 관절에 관하여

자세하게 파고들기 시작했습니다. 

관절에 이상이 생겨서 통증을

겪게 되면 다른 부위에 있는

관절까지도 염려하게 되곤 하던데요.

관절에 유익을 주는 음식으로

도움을 받는 것 또한

훌륭한 대안이 될 수도 있다더군요.

msm 식이유황이 관절에

좋을 뿐만 아니라

간의 해독에 좋은 글루타치온을

생성하는 효과가 있기 때문에

몸 속 면역력을 높여주면서,

근육의 손상도 줄여준다고 합니다.

이거 정말 효과가

너무 좋은 것 아닌가요?

45세가 지나면서 부터는

노화가 속히 진행되기 시작하면서

관절염을 앓는 분들을

자주 만날 수 있습니다.

관절에 고통스러운 통증이 나타나거나

모양이 이상하게 변하기도 합니다.

전신 쇠약감, 조조강직, 체중 감소, 발열,

혈관염, 폐섬유증, 식욕부진, 결절,

관절 뻣뻣함 등이 동반되기도 합니다.

관절에 통증이 생겨서

불편하게 생활을 하게 되면

다른 곳에 있는 관절의 상태는 괜찮은지

저도 모르게 걱정하는 마음이 생기는데요.

관절염에 대하여 철저하게

분석하고 배워가면서 증상 호전을

위하여 노력하는 것이 좋습니다.

msm 식이유황 관절에 좋은 데다

근육피로와 젖산을 줄여준다고 하니,

운동을 자주 한다거나

피곤한 일을 많이 할 때에도

큰 도움이 되는 것 같더라고요.

실제로 면역력을 높이고 염증 반응을 낮추니

알러지 질환에도 도움이 된다고 하던데요.

40대인 저는 당연히 먹어야겠고,

저희 아이들에게도 조금씩 먹이는 게

좋겠다는 생각이 드는 거 있죠.

실제로 msm 식이유황은 관절의

강건함을 더해주면서

몸 속 통증이 줄고 피부까지 좋아졌다는

이야기를 많이 들어봤는데요.

관절염 때문에 괴롭게 지내다 보니까

자연스럽게 다른 부위의 관절 상태가

자꾸만 걱정이 되더라고요.

관절에 대해 아무런 관심도 없이

지내던 중에 갑자기 나타난

통증 때문에 고통 속에

하루하루를 보내는 분들이 의외로

많이 있는 것 같더라고요.

관절에 큰 도움을 드릴 수 있는

유용한 성분이 있다

 사실을 알려 드릴 테니

잘 활용하셨으면 좋겠습니다.

MSM과 NAG가 관절에

아주 이로운 성분이라고 하는데요.

관절염으로 고통스러움

속에 지내고 나니 관절 건강에

무심했던 지난날이 후회되더라고요.

MSM와 NAG라는 성분은

함께할 때 시너지를 이뤄

관절에 긍정적인 영향을 준다는

사실을 꼭 기억하시기 바랍니다.

MSM

msm 식이유황 관절에 좋다는 것이

어느 건강 관련 정보 프로그램에서

TV 방송을 타면서 화제가

된 바 있다고 해요.

관절염 환자였던 분이

MSM을 접하게 되고부터는

180도 달라진 생활을 하신다고 해요.

고통스러운 관절염 투병을

하던 도중에 관절에 좋은 성분이라는

msm 식이유황을 접하시곤

꾸준하게 섭취를 하셨다고 합니다.

상상하기 힘들 정도로 회복되기

시작하면서 일상생활은 당연한 얘기고,

실버댄스와 스포츠댄스를 취미생활로

즐기실 만큼 말끔하게 회복되셨다고 합니다.

msm이 관절에 좋다고 하는데

그 정체가 무엇인지 궁금해지더라고요.

어떻게 일상생활을 포기했던 환자를

일으켜 세워 회복되게 만들었을까요?

msm이 무릎의 관절과

어떠한 연관이 있나 연구를 한

논문이 있어서 살펴보려고 합니다.

관절염 환자들 일부에겐

msm을 섭취하게 하고,

나머지 일부에게는

섭취하게 하지 않았지만,

플라시보 효과를 얻었습니다.

12주 후에 이들을 관찰을 했더니,

msm 섭취를 했던 관절염

환자들에게서 무릎의 통증이

확연히 줄어들었다고 합니다.

플라시보 효과를 얻은 사람들에게서는

큰 변화는 없었습니다.

또 msm을 섭취한 관절염 환자들이

섭취하지 않은 사람들에 비하여

무릎 관절에 나타난 기능적인 장애가

눈에 띄게 감소하였다고 합니다.

NAG

이번에는 N-아세틸글루코사민이라고도

불린다는 NAG에 관하여

설명을 해드리겠습니다.

관절에 긍정적인 성분으로

msm과 NAG를 한 데 묶어서

기억하는 것이 더 좋다고 하던데요.

누구든지 관절을 사용하면서

일상생활을 하게 되므로

관절을 쓴 횟수가 많아질수록

고령의 나이대가 되었다는

의미가 될 것입니다.

관절염 때문에 힘들고 지친 생활을 했더니

다른 관절의 상태도 염려하게 되면서

걱정이 태산이라는

말을 실감하게 되었는데요.

자주 쓰는 칫솔은 금방 닳고

못 쓰게 되곤 하지요.

관절도 이와 비슷한 이치라고

여기시면 될 것입니다.

알려드린 성분이 관절에 좋다는

사실과 함께 알아두면

큰 도움이 될 수 있는 NAG에 대한

상식을 공유하겠습니다.

관절에 유익한 성분 NAG를

활용하여 70대를 넘기신

변형성 무릎 관절염 환자분들께

실험을 하였다고 들었는데요.

NAG를 드신 이후에 변형성

무릎 관절염의 개선을 이끌어내는

효과가 나타났다고 합니다.

연골의 두께를 일정 수준 이상으로

유지하는 것이야말로

관절 건강의 기초를

잘 마련한 것이라고

할 수 있다는데요.

이럴 때에 반드시 필요한 것은

다름 아닌

N-아세틸글루코사민입니다.

규칙적으로 운동을 하면서

NAG를 함께 섭취하면

관절의 건강에 커다란 도움을

받을 수 있다고 합니다.

무릎 관절이 NAG와

어떠한 연관이 있는지를

연구한 자료가 있던데요.

N-아세틸글루코사민과 위약을

관절염 환자를 대상으로

각각 먹게 한 뒤에

관찰을 했더니,

NAG 섭취를 했던 환자들이

관절의 불편함을

덜 호소하게 되었다고 합니다.

NAG 섭취를 하기 전에는

걷기와 계단 오르내리는

능력의 수준을 알아보았습니다.

그리고 NAG 섭취를 한 다음에는

걷기와 계단 오르내리는 능력의 수준이

어떻게 달라진 것인지 분석하게 되었는데요.

N-아세틸글루코사민 NAG 섭취를 한 이후에

걷기와 계단 오르내리는 능력이 모두

개선되었다고 합니다.

나와 사랑하는 가족이 어느 날

갑자기 관절 이상으로

괴로움 속에 지내게 되면

어떻게 대처하실 것인가요?

관절염 증상에 대하여

미리 상세하게 알아두고,

관절에 이로운 성분에 관하여

기억하고 있으면 침착하고 적절하게

대응할 수 있게 될 것입니다.

msm이 관절에 유익한 성분으로

NAG도 함께 포함된 것으로

관절 건강을 증진할 수 있도록

신경을 쓰시길 바랍니다.

직업 특성 탓에 매일 높은 굽의 구두를 신고

출퇴근하여 일을 하시는 분들의 경우

발이 붓고 아플 때도 있어요.

아직은 젊기 때문에 특별히 관리하지 않아도

회복하는데 어렵지 않을 것 같다고

생각할 수도 있겠지만, 나중에

나이가 들어서도 특별히 대처하지

않는다면, 골다공증이나 관절 질환에

걸릴 수도 있다고 합니다.

별다른 증상이 없이 지내는 날이 많기에

대수롭지 않게 생각하는 경우가

대부분이라고 하는데요.

높은 굽의 구두를 자주 신거나

관절을 많이 쓰는 운동을 한다거나

부모님의 퇴행성 관절염이 걱정

된다면 관절에 좋은 영양제, 음식을

꾸준히 챙기는 것도 좋은 방법이랍니다.

​

하이힐을 습관처럼 신는 탓에

발가락 관절에 이상이 생기면

치료 받아야 하고 불편함이

생길 수 있습니다.

제 주위에는 20대부터

관절에 좋은 영양제나 음식을

챙겨 먹는 경우가 거의 없었어요.

갑작스런 관절, 연골쪽에 사고로

문제가 생겨 수술한 친구들 아니면,

필요성을 느끼지 못하는 경우가

대부분이기 때문입니다.

뼈와 관절 건강이 걱정 되시거나

예방 차원에서 관리를 해야겠다고

생각하시는 분들의 경우

관절에 좋은 영양제, 음식으로

칼슘을 챙겨먹는 것이 좋대요.

생로병사의 과정에서 노화가 찾아오면

관절이 약해져 관절염에

걸릴 가능성도 커지는데요.

조조강직, 발열, 체중 감소,

혈관염, 전신 쇠약감,

폐섬유증 등의 증상이 보이면

관절염은 아닌지 생각해봐야 한답니다. 

관절에 도움이 될 수 있는

영양제를 먹는다고 해서

곧바로 몸이 달라지는 것은 아니지만,

꾸준히 먹은 경우가 그렇지

않은 경우는 차이가 날 수 밖에 없습니다.

나이가 많으신 분들의 경우

잦은 연골의 사용으로 퇴행성 관절염이

찾아오기도 하지만, 젊은사람들의

경우에도 과격한 운동이나 비만 등으로

인해 관절염이 나타날 수 있다고 해요.

또 연골이 괜찮을 때부터 그 상태를

최대한 유지할 수 있도록

노력하는 것이 나이가

들어서 고생을 덜하게 되는

방법이라고 하네요.

관절을 공부하다가 관절에 좋은 성분이

MSM과 NAG라는 사실을 알았는데,

이 둘은 함께 있어야 효과가 커지기 때문에

하나인 것처럼 기억해야 관절 건강에

보탬이 된다고 합니다.

MSM 식이유황 이라고도 불리우는데

먹을 수 있는 황이란 뜻입니다.

식약처에서는 관절과 연골 건강에

도움이 될 수 있다고 인정했습니다.

실제 임상시험을 통해서도

관절에 불편함을 가지고 있는 사람이

MSM을 일정기간 동안 꾸준히 섭취하자

무릎의 기능장애와 통증이 개선되어

전보다 나아졌다고 합니다.

또 NAG의 경우에도 마찬가지로

무릎관절에 불편함을 가지고 있는

사람들을 대상으로

6주 동안 섭취하게 한 시험에서는

관절의 불편함이  개선되었고,

8주간 섭취하게 한 다른 시험에서는

보행 능력과 계단 승강능력이

향상되어 전 보다 개선되었다고 합니다.

무릎이 불편한 사람들이 섭취를

통해서 전보다 나아진 개선상태를

보였다는 점에서 충분히 관절을 위해

섭취할만한 성분이 아닐까 합니다.

앉았다가 일어나려면

무릎, 발가락, 발목, 고관절 등의

여러 관절들을 쓰게 되잖아요.

관절 하나만 사용하는 동작보다는,

다양한 관절들을 한꺼번에 쓰면서

생활에 도움이 되는

활동들을 할 수 있습니다.

이러한 것들이 누적되어

관절 사용 횟수가 늘면

차츰 나이가 많은 축에 끼는 것이죠.

내 취향에 맞는 물건들은 자주 쓰게 되면서

금세 망가지거나 고장 나곤 하는데요.

관절도 비슷한 격이기에

관절 건강에 도움이 되도록

노력해야 하는 겁니다.

두 성분은 관절에 도움이 된다고

알려진 대표 성분들로

영양제를 통해 건강을 유지

또는 개선하고자 하는 사람들에게

관심을 받고 있습니다.

가급적이면 두 가지 성분을

모두 섭취하는 것이 더 좋을 수

있으나 NAG의 경우에는

갑각류 알레르기가 있는 경우

문제가 될 수 있으니 확인 후

드시길 바랍니다.

관절은 건강할 때부터 유지하도록

노력하는 과정이 필요합니다.

건강할 때는 관절에 대해서

생각을 할 일이 별로 없지만,

나이가 들어서 문제가 생기게 되면

크게 불편하고 힘들어지게 됩니다.

관절 건강을 위해서는 적당한 운동과

도움이 되는 성분을 섭취하는

것으로 가능합니다.

무릎이 자연스럽게 그리고 원활하게

움직이기 위해서는 뼈와 연골 인대와

근육 등 관절의 모든 조직들이

제 기능을 잘 수행해야 합니다

그러나 노화가 진행되면서 자연스럽게

퇴행성 변화가 생기고 관절의 사용 빈도가

삶의 시간과 함께 쌓이게 되면

연골에 손상이 올 수 밖에 없죠

무릎 관절염은 골관절염의 범주에

속하는 질환입니다

무릎은 특히나 골관절염이

자주 발생할 수 있는 신체부위인데요,

무릎에 퇴행성 변화가 발생하는 이유는

단연 몸의 하중이 골고루 분산되지 못하면서,

무릎에 하중이, 충격이 집중되기 때문입니다

사실 무릎 관절염의 발생은

55세 이상에서 제일 많이 발견됩니다

75세 이상인 경우 거의

전 인구에서 나타난다고 하지요 

무릎 관절염은 먼저 연골이 닳아서

관절의 부드러운 부분이

점차 없어지는 것부터 시작합니다

연골이 부서지고, 그 조각들이

관절 내에 남아서 관절이 원활하게

움직이는 것을 방해하지요,

닳아진 연골을 보완하기 위해서

관절의 뼈가 불규칙적으로,

매끄럽지 않게 나타나면서

관절을 움직일 때마다 통증이 있고

연골이 다 닳아서 뼈와 뼈가

직접 부딪히면서 통증이 더 심해집니다

관절은 이를 스스로 치료하려고

윤활액을 내보내는데요,

이 때문에 관절이 붓는

상태까지 진행됩니다

그렇다면 무릎 관절염 증상은

어떤 것들이 있을까요

무릎에서 삐걱 삐걱 하는 느낌이 들고

뼈와 뼈가 부딪히는 소리가 들린다,

무릎을 굽히면 통증이 생겨서

무릎을 굽히는 동작을 하기가 어렵다,

계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈데

앉아있거나 누워서 휴식을 취하면 괜찮다

이러한 증상들 입니다.

본인이 이런 증상들을 느낀다면

결코 가볍게 넘겨서는 안되고,

빠르게 병원을 찾아서 정확한 진단을 받고

올바른 치료를 적극적으로 시행해야 합니다

무려 한 해에 270만명이

무릎 관절염을 치료 받는다고 합니다

최근에는 스포츠 활동 인구가

크게늘면서 인대 파열이나 골절 등의

외상 후유증 환자가 늘기 때문에

더욱 주의해야 합니다

아주 예전에는 무릎 관절염 증상이

나타나면 무조건 약을 먹으면서

버티고 버티다가 아주 심한

상태가 되었을 때 인공 관절 수술을

하는 것이 정답이라고

취급되던 시절도 있었습니다

그러나 지금은 다양한 치료 방법을

선택할 수 있고 무릎 관절염 증상을

방치하면 무릎을 쭉 펴지 못하는데,

90도로 굽히지도 못하는 상태에

도달하기 때문에 치료가 무서워

무릎 관절염 증상을 방치하는

일은 없어야 합니다 

다른 관절 치료와 마찬가지로

무릎 관절염도 보존적 치료와

수술적 치료가 있습니다

사실 무릎 관절염의 치료 목적은

아프지 않게, 통증 없이 걷고

일상 생활을 하는 것입니다

소염 진통제로 통증을 줄이고,

연골 주사를 맞으며

무릎 관절의 움직임을 부드럽게 하죠

또 줄기 세포를 이용해서

연골을 새로 만드는 것도

치료 방법 중 하나입니다

외에 인공관절치환술 등의

치료 방법도 있죠

이런 보존적 치료를 하면서

관절과 연골 건강에 도움되는 기능성 성분을

이용하는 것도 좋은 방법이며

질환을 예방하는데 도움을

얻기 위해서도 활용할 수 있습니다

관절과 연골 건강에 도움되는 성분 중

하나는 엔에이쥐입니다

엔에이쥐는 관절 및 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는

기능성을 식품의약품안전처에서

인정받으면서 관절 영양제를 필요로 하는

이들에게 많은 관심과 사랑을 받고 있죠

엔에이쥐의 인체적용시험 내용을 보면

더 많은 신뢰를 얻을 수 있습니다

관절이 불편한 사람들을 대상으로 하여

인체적용시험을 진행했고, 엔에이쥐를

매일 섭취했을 때 엔에이쥐는

이들에게 어떤 기능을 보여줄 수

있는지에  대한 시험이었습니다

매일 1.500mg의 엔에이쥐를 섭취시켰고

6주라는 시간이 흐른 뒤, 엔에이쥐를

섭취하지 않은 사람보다

엔에이쥐를 섭취한 사람들의

관절 불편함이 감소했다고 합니다

또 빠질 수 없는 것이 엠에스엠입니다

엠에스엠 역시 관절 및 연골 건강에

도움이 된다는 기능성을

식품의약품안전처를 통해 인정받아

관절 영양제를 검색했을 때

어렵지 않게 엠에스엠을

찾아볼 수 있습니다

무릎 관절이 불편한 사람들에게

매일 엠에스엠 6g씩 섭취시켰고

그 결과 관절 불편함과 관절 통증이

감소했다고 하는 인체적용시험

결과를 확인할 수 있어요

위에서 소개한 인체적용시험

결과는 누구나 검색을

통해 쉽게 찾아볼 수 있답니다

관절 건강기능식품을 고를 때

엠에스엠과 엔에이쥐가 주원료로 함유되어

있는지를 확인하는게 중요합니다

또 우리가 잊지 말아야 할 것은

제품의 안전성이겠죠

식품의약품안저처에 품목제조신고를 했는지,

GMP 인증 업체에서 제품을 처음부터 끝까지

생산했는지 확인해야 합니다

성인 4명 중 1명이

관절염 환자라고 합니다

그 중 여성 환자가

남성의 2배 이상 많다고 하죠

더 이상 소홀해서는 안되는 관절 건강,

제품의 기능과 안전성까지 꼼꼼히 따져

관리하시길 바랍니다

우리 몸에 뼈의 개수는 얼마나 될까요?

사람마다 차이가 있을 수는 있는데,

보통 일반 성인의 경우에는

206개의 뼈가 있다고 합니다

이렇게 많은 뼈가 있는데

뼈와 뼈가 연결되는 부분은

바로 “관절” 이죠

이 관절은 우리의 뼈 마디마디가

움직일 수 있게 해주는데,

시간이 지나면서, 나이가 들면서

퇴화한다고 합니다

관절을 보호하고 있는

연골이 손상되거나

관절을 이루는 뼈 혹은 인대가

손상되는 것이죠

나이가 들면서 관절이 약해지고

손상되는 것은 어쩔 수 없다지만

통증은 참기가 힘들 경우도 있습니다

우리나라에는 매년 무릎 통증으로

정말 많은 사람들이

진료를 받는다고 해요

작년에만 약 300만 명이

무릎 통증으로 진료를 받았다고 하죠

특히 요즘은 스마트폰과

컴퓨터의 사용이 많아지면서

젊은 층에서도 관절 통증을 호소하고,

무릎 뿐만이 아니라 손목이나

어깨, 허리 관절 통증을

느끼는 분들도 많아졌다고 해요

또한 매년 관절염 이상으로

진료를 원하는 환자들이

증가하고 있고, 한번 관절에

손상을 겪은 경우 관절염 발생률이

현저히 높아지기 때문에

관절 건강에 대한 중요성을

인식하는 추세이죠

갈수록 심해지는 관절의 통증,

갈수록 연령대가 낮아지는

관절 질환, 어떻게 관리 해야 할까요?

최근 많은 분들이 찾는

관절에 좋은 영양제에

대한 정보를 가지고 왔습니다

먼저, 관절에 좋은 영양제를

검색하면 정말 무수히 많은

제품들이 소개되기 때문에

막상 관절에 좋은 영양제를

선택하려고 하면 어떤 것을

해야 할지 잘 모를 때가 있습니다

아래에서는 똑똑하게

관절에 좋은 영양제를 선택하는 방법,

어떤 관절에 좋은 영양제가

좋은 것인지 설명 해드릴게요

먼저 가장 기본은 관절에 도움이 되는

기능성 성분이 함유된

관절에 좋은 영양제를

선택하는 것입니다

관절에 도움되는 기능성 성분은

대표적으로 MSM과 NAG가 있는데요

그 외에도 칼슘, 비타민D,마그네슘,

아연이 함유되어 있으면 좋습니다

MSM과 NAG는 관절 및

연골 건강에 도움을 줄 수 있다는

기능성 내용을 가지고 있습니다.

칼슘과 비타민D는 골다공증 발생

위험 감소에 도움을 준다는

기능성 내용, 마그네슘은 신경과

근육 기능 유지에 필요하기 때문에

추천 성분으로 이야기 드립니다

또 아연은 정상적인 면역 기능, 정상적인

세포 분열에 필요한 성분인데요

우리가 관절 건강을 챙길 땐

퇴행성 관절 질환도 예방해야 하지만

면역계 이상을 원인으로 하는

류마티스 관절 질환도

예방해야 하기 때문에

이러한 정상적 면역 기능에

도움되는 성분인 “아연”이

관절에 좋은 영양제에

함유되어 있으면 좋습니다

MSM은 앞서 말한 바와 같이

관절 및 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는 기능성 내용을

가진 원료로 인체적용시험 확인 내용을

보유하고 있습니다

무릎 관절이 불편한 40세~76세의

성인 녀남 50명을

대상으로 12주가량 시험을 진행했습니다

MSM 6g을 매일 섭취 시키면서

관절 불편함과 통증에 대한

수치를 확인했는데요

MSM 섭취 12주 후

관절 불편함과 관절 통증이

전체적으로 감소한 것을 확인했습니다

NAG도 관절 및 연골 건강

그리고 피부 보습에 도움을 줄 수 있다는

기능성 내용을 보유한 기능성 원료입니다

한 학술 논문에서는

관절에 불편함이 있는 사람들

10명에게 6주 동안

NAG 중합체를 매일 1.5g씩 섭취시킨 결과

관절 건강이 개선되었다는

내용을 확인할 수 있었고요

NAG 섭취 8주의

인체 적용 시험 결과에서는

보행 능력과 계단 승강 능력이

개선되었다는 것을 확인했습니다

이렇게 인체 적용 시험 결과는 사실

사람에 따라서 그 효과가

다르게 나타날 수 있지만

과학적인 실험 및 절차,

통제에 따라 진행된 시험 결과이기 때문에

신뢰할 수 있는 수치라고 할 수 있습니다

또 관절에 좋은 영양제를

선택할 때 주의깊게 보아야 하는 것은

식품의약품안전처의 품목 제조 신고증입니다

이 관절에 좋은 영양제가

정말 식품의약품안전처에

신고가 되어 있는지,

혹시 부작용이 있다면

보상받을 수 있는건지 등을

꼼꼼하게 따져보는 것이 좋습니다

또한 GMP인증 마크를 확인하시길 바랍니다

신뢰할 수 있는 업체의 기준,

GMP 인증 업체에서

제조한 완제품인지 확인하신 뒤에

관절에 좋은 영양제를 선택하면 보다

안전하게 관절 건강 챙기실 수 있을 겁니다

관절은 더 이상 높은 연령대에서만

골칫거리인 부위가 아닙니다

최근 젊은 층에서도 관절 관련

고민을 호소해 오는 경우가 많으며

특히 같은 자세로 있는

직업을 가지신 분들, 반복적으로

관절에 무리가 가는 일을 하는 사람들은

관절에 좋은 영양제 등을 챙기며

관절 건강관리가 필수임을

인지하심이 좋겠습니다

또한, 제품 성분이 MSM이나

NAG 두 가지 중 한 가지만

들어있는 경우보다는 두 가지

모두 들어있는 제품을 선택하시는

것이 보다 좋을 수 있으니

참고하시길 바랍니다.

류머티스관절염,

우리 몸의 면역체계

이상으로 생기는 질환입니다.

오늘은 류머티스관절염의 원인과 치료법,

예방법에 대해 알아볼게요

우선 면역은 우리 몸을

공격하는 외부 침입 세균이나

이물질로부터 우리 몸을

방어하는 체계를 이야기 합니다

이런 면역기능을 담당하는

세포가 바로 면역 세포이죠

그런데, 면역 세포에 이상이 생기면,

면역 세포들이 우리 몸 장기나 조직을 공격하는

즉, 내가 나를 공격하는 일이 일어납니다

이런 일로 인해서 생기는 질환이

자가면역질환이며,

류머티스관절염이 이에 속합니다

류머티스관절염은

자가면역질환의 대표적 질환입니다

알 수 없는 이유로 세균 등으로부터

우리를 보호하는 면역세포, 면역체계가

관절을 공격인자로 인식하고,

관절을 보호하고, 감싸고 있는 막에

지속적인 염증을 일으킵니다

염증을 치료해도 계속 굳어지고

이 굳어진 염증 덩어리가

관절과 연골을 변형시키며

뼈를 손상시키는 원인이 됩니다.

결국 관절에 염증이 일어난

부위의 뼈가 뒤틀어지고,

붓고, 심할 땐 관절이

굳어지는 상황까지 일어납니다 

류머티스관절염은 남성보다는

여성에게 3배 이상의 확률로

발병한다고 합니다

검강보험심사평가원 2014년 통계 자료를

기반으로 한 정보이며 이 통계자료에서

2014년 국내 류머티스관절염 환자는

약 27만여명 이었는데 이 중 76%가

여성 환자이며 남성의 3배가

넘는다고 확인되었습니다

일반적으로 관절 질환은

노인들의 질병이라는 인식이 있지만

생각과는 달리, 류머티스관절염은

20대~40대가 가장 높은 비율을

차지한다고 합니다

류머티스관절염의 또 다른 특징은,

좌우대칭으로 발생한다는 것입니다

분명 처음에는 왼쪽 손목만이

아팠는데 시간이 지난 뒤

오른쪽 손목의 같은 부위에

같은 통증 및 증상이

발생하는게 대다수라고 합니다

때문에 더욱 일상생활에

큰 불편이 생기겠지요 

류머티스관절염은 발병하면

빠르게 진행되며 재발 가능성도

높은 편이기 때문에 초기에

빠르게 잡아주는 것이 중요합니다

아침에 일어났을 때 약 1시간 정도

몸이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 든다던지,

관절에 열감이 있고 부종이 나타난다던지,

식욕이 떨어지고 체중이 감소했다는

등의 증상을 보이면

바로 병원을 찾는 것이 좋습니다

무엇보다도 가장 중요한 것은

바로 예방입니다

류머티스관절염은 면역 기능에

이상이 생겨 발생하는 질환이기 때문에

면역 조절 기능을 회복시키는 것이 중요합니다

무너진 몸의 밸런스를 맞추고,

영양 균형을 맞추며 식단 조절과

충분한 숙면, 스트레스 관리가 중요합니다

최근에는 규칙적인 생활이

쉽지 않은 현대인들의 경우

각종 건강 영양제로 건강을

그리고 면역을 챙기는 추세입니다

영양제는 선택이 아닌 필수라는

이야기가 있을 만큼 우리 생활에

영양제는 깊숙이 자리하고 있습니다

그렇다면 우리 생체 리듬,

밸런스, 영양 균형을 위해서

어떤 영양제를 선택하는 것이 좋을까요?

먼저 관절과 연골 건강에 도움이 되는

기능성 성분으로

대표적인 것이 MSM입니다

MSM은 관절 및 연골 건강에 도움을

줄 수 있다는 기능성 내용을

가지고 있으며 보통 건강기능식품에

주원료로 함유되는 성분입니다

무릎 관절이 불편한

성인 남녀 50명을 대상으로

12주간 진행한 인체적용시험에서

MSM을 섭취한 사람은 관절 불편함이

감소했고, 관절 통증이

개선되었다고 합니다

MSM과 함께 양대 산맥을

이루는 것이 NAG입니다

NAG도 역시 관절과 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는

기능성 내용을 인정받았고

NAG를 섭취한 경우 그렇지 않은 사람 보다

관절 불편함의 정도가 개선되었다고 합니다

또한 관절에 불편함이 있는 사람이

NAG를 섭취한지 8주가 넘어서면서부터

계단을 오르내리는 능력과 보행 능력이

유의적으로 개선되었다고 하네요

더불어서 관절 영양제를

섭취할 때 기억해야 하는 것은

역시나 제품의 안전성입니다

식품의약품안전처에 품족 제조 신고를

한 신고증을 보유하고 있는지,

GMP인증 업체에서 제조했는지,

(우수건강기능식품제조기준)

건강기능식품에 관한 법률에 의거하여

제조된 완제품인지 꼭 확인해야 합니다 

함유되는 성분으로 위에서

추천한 MSM와 NAG는 필수적인데,

그 외에 정상적 면역기능에 필요한 아연,

골다공증발생 위험 감소에 도움을 주는 칼슘,

신경과 근육 기능 유지에 필요한 마그네슘 등이

함유됐는지를 확인하면 더욱

더 관절 건강에 많은 도움을 주는

관절 건강기능식품을 선택할 수 있겠습니다.

오늘 류머티스관절염에 대한 건강 정보

그리고 관절 건강에 도움이 될 수 있는

건강기능식품에 대한 내용 전해드렸습니다

관절 건강, 더 이상 고령자들이

챙겨야 하는 것이 아닙니다.

사람마다 차이는 있겠지만,

하루동안 만보 가까이 걸으며

많은 활동을 하게 됩니다.

특별히 운동을 하지 않더라도

일상적인 생활을 위해서 이동을

하다보면 무릎을 사용하게 됩니다.

또한 신체의 하중을 견뎌야

하기 때문에 어느정도의

충격 받게 됩니다. 

일상적으로 특별하게 운동을

하지 않더라도 사용하게 되는

부위가 무릎관절입니다.

그런데, 몸무게가 많이 증가해서

큰 무리를 주게 되거나

어떠한 충격, 연골이 소모되어

발생하게 되는 퇴행성 관절염 등이

무릎 구부릴때 통증이

발생하게 만듭니다.

보통 과격한 운동을

하는 사람들에게서 십자인대 파열 등으로

인해 무릎에 충격을 주게 되며

나이가 들면서 자연스럽게

연골이 닳아 관절염이 생기기도 합니다.

갑작스런 움직임이나 비틀림, 점프 후

착지 시 나타날 수 있는 충격,

무릎에 무리를 줄 수 있는

여러가지 운동 시에는

주의를 해야 합니다.

질환은 다양하게 나타날 수 있지만

연골 연화증의 경우

무릎 구부릴때 통증을

유발할 수 있는 질환으로

무릎 관절 움직임에 의해서

생길 수 있는 부딪힘에 의한

마찰이나 충격을 흡수하는

연골이나 슬개골이

말랑하게 되어

통증이 일어나게 됩니다.

연골 연화증은 20~40대의 연령층에서도

나타나고 있다고 하니

관절에 문제가 생기는 것은

꼭 나이가 든 사람에 국한된

것이 아님을 알 수 있습니다. 

여성의 경우 여성호르몬의 영향이나

남성에 비해서 신체적으로

약해 관절염 등도 더

잘 나타날 수 있다고 하니

더욱 신경 써야 합니다.

이러한 무릎 구부릴때 통증이

발생할 수 있는 원인들을

조심하고 무릎을 운동과

도움이 되는 성분 등으로 강화하는

등의 관리를 통해 최소화

시키고, 노년층이 되었을 때도

비교적 건강한 상태의

관절을 유지할 수 있습니다.

관절에 도움이 되는 성분으로는

NAG와 MSM이 있는데,

인체적용시험을 통해서 효과가

입증이 된 성분들입니다.

NAG는 갑각류에서 추출하는 성분인데

관절이 불편한 사람을 대상으로

진행했던 임상시험에서 섭취 시에

대조군과 비교해서 운동능력이

개선되었다고 합니다.

계단을 올라가는 능력이나

걷는 능력이 전보다는 개선이 되어

좋아졌고, 불편한 정도도 줄어들어

NAG를 섭취했을 경우 관절에

도움이 되는 것을 알 수 있습니다.

MSM 역시 관절염 환자를 대상으로 진행한

임상시험에서 위약을 섭취하게

한 사람들과 비교했을 때 큰 폭으로

통증이 줄어들었으며 기능장애

수치의 정도도 낮아져 개선됨이

확인 되었습니다.

MSM을 섭취한 사람만 보더라도

처음 먹기전과 12주간 꾸준한 섭취 후

변화를 살펴보면 상당부분 개선이

되어 도움이 되는 것을 알 수 있습니다.

위약을 섭취한 사람들은 처음에는

통증이나 기능장애가 감소하는 듯

하였으나 약간의 감소만 나타났을 뿐

큰 변화는 없었습니다. 

관절이 불편한 사람들을 대상으로

진행한 시험을 통해서

MSM과 NAG가 도움이 된다는

사실을 알 수 있어

꾸준한 섭취를 통해

개선 혹은 건강한 상태로

만들 수 있음을 알 수 있습니다.

무릎 구부릴때 통증의 원인은

다양하게 나타날 수 있지만,

기본적으로 운동을 통한

근육의 강화와 도움이 되는

성분으로 문제점으로부터

멀어질 수 있어 추천되는

관리 방법이 될 수 있습니다.

운동이나 사고 등으로 다쳐서

나타나는 경우를 제외하고

퇴행성 관절염 등 나이가

들면서 생길 수 있는

무릎의 통증들은 위와 같은

방법으로 발생확률을 낮추거나

늦출 수 있습니다. 

도움이 되는 성분들은 그 외

보스웰리아나 초록입홍합,

비타민D, 칼슘 등이 될 있으며

가급적 관절에 좋은 성분을

단일 성분보다는 다양하게

섭취하는 것이 좋습니다.

영양제를 선택하실 때에도

함량이나 종류 등을 따져보고

선택하시면 좋을 것 같습니다.

MSM과 NAG도 둘 중 하나만

들어있는 경우도 있어

두 가지 성분이 모두 들어가

있는지도 확인해 보시길 바랍니다.

운동 선수들이 십자인대가 파열 되었다

이런 소식을 가끔 들을 때가 있는데요.

십자인대는 무릎에 X자로 위치하고 있는

인대로 과격한 운동을 하는 사람들에게서

자주 나타나게 됩니다.

운동 중에 충격이 가해지게 되고

그에 따른 손상으로 이어져

무릎 십자인대 파열 증상이

나타나게 되는 것인데요.

연골에는 타박상이 생길 수 있고,

다른 부위도 동시에 다쳐 문제가

동반적으로 일어나게 되는 경우가

대부분이라고 합니다.

인대에 갑작스런 움직임이나 충격이

가해지는 경우에 문제가

발생할 수 있다고 하는데요.

갑작이 멈추거나 뒤틀거나 점프를 하거나

높은 곳에서 뛰어내려 착지를 하게

되었을 때 나타날 수 있다고 합니다.

때문에 미식축구를 하거나 농구를

하는 등 무릎쪽에 충격을 줄 수 있는

선수들에게서 무릎 십자인대 파열 증상이

자주 나타나게 된다고 합니다.

여성의 경우에 이러한 증상이 더 자주

나타난다고 하는데, 관절염의 경우에도

여성이 남성보다는 더 많이 걸린다고 하죠.

이유는 남성에 비해서 신체가 약하고,

여성 호르몬이 미치는 영향 등에

의한 것이라고 합니다.

무릎 십자인대 파열 증상이 나타나게 되면

퉁퉁 붓게 되고, 가동 범위가 줄어들고

통증이 나타나게 됩니다.

검사를 통해서 정확한 진단이 가능한데,

MRI가 X레이 보다는 정확하며

직관적으로 볼 수 있습니다.

X레이는 골절 유무를 통한

정황상 예측으로 진단이 가능합니다.

무릎 십자인대 파열 증상이 나타났다고 해서

무조건 수술을 하는 것은 압니다.

50%이하의 파열이나 무릎을 많이 사용하지

않는 경우 등은 보존적 치료를 진행하게 됩니다.

물리/재활 치료를 통해서 상당부분

회복이 가능하다고 합니다.

수술을 고려해야 할 때는 재건 수술을

진행하게 되는데, 90%이상의 성공률을

보이고 있다고 합니다.

후에는 재활운동을 통해서 회복 기간을

앞당길 수도 있는데 사람마다 차이는 있습니다.

무릎은 인대, 근육, 뼈, 연골, 힘줄로

구성이 되어 있으며 어느 한 곳이라도

문제가 생기면 무릎에 통증으로 나타나게 됩니다.

연골이 닳게 되서 뼈 끼리 부딪히게 되면

관절염이고 인대가 손상되면

무릎 십자인대 파열 증상입니다.

무릎이 신체의 하중을 많이 받아

무리가 가게 됨으로 이점을 개선하기

위해서는 운동을 통해 무릎 주변의

근육을 강화해야 하며 지나치게

몸무게가 많이 나가지 않도록 해야합니다.

또 과격한 운동이나 무릎에 무리를

행동은 피하는 것이 좋습니다.

인대 손상과 관절염은 차이가 있지만,

결국 무릎에 문제가 생겨 걷기 힘들어지고

통증이 동반된다는 점은 같습니다.

때문에 인대 손상에 대해서도 주의를

해야겠지만, 관절염에 대한 예방을

위해 평상시 관리가 필요합니다.

퇴행성 관절염 같은 경우 나이가 들면서

연골이 닳아 소모되면서 자연스럽게

생기게 되는 증상입니다.

때문에 소모된 연골을 되돌리기

어렵고 최대한 유지하기 위해

노력을 해야 하는데,

나이 들어서 관리를 하고자

도움이 된 다는 것을 찾아서

섭취하고 젊었을 때는 관심을

갖는 경우가 드문데 연골에 문제가

없을때부터 신경 써서 관리해야 합니다.

최근에는 젊은 층에서도 운동과 함께

관절에 도움이 되는 영양제를 따로

챙겨 먹는 등의 관리를 하고 있습니다.

연골이 사용하면서 닳는 것은 어쩔 수

없다고 하지만, 관리를 하게 되면

최소한 관절염이 나타나는 시기를

뒤로 늦출 수 있습니다.

남들보다 건강한 노년을 맞이하기

위해서는 건강할 때 건강을

유지하도록 노력하는 것이 중요합니다.

섭취 시에 관절에 도움을 줄 수 있다고

알려진 성분은 MSM과 NAG인데

식이유황과 N-아세틸글루코사민입니다.

관절염 환자를 대상으로 섭취하게

하고 결과를 지켜봤을 때

통증이 감소하고 나빠졌던 운동기능이

개선되어 나아진 것이

확인이 되었습니다.

걷거나 계단을 오르는 능력이 개선이

되었으며 몇 주간 꾸준히 섭취하자

통증도 점차 줄어들어 개선이

되었다는 결과가 있어 도움이

되는 것으로 판단할 수 있습니다.

MSM과 NAG 외에도 보스웰리아나

비타민D, 칼슘, 초록입홍합 등 관절에

도움이 된다고 알려진 성분이

많이 있으니 챙겨 드시면 좋습니다.

영양제를 하나 선택하고 드실 때에는

가급적 다양한 성분이 들어있는

것이 단일 성분보다는 좋습니다.

MSM과 NAG 같은 경우에 제품

메인에 내세우기는 하지만 단일성분의

제품이 많으니 가급적 2개의 성분이

모두 들어간 제품을 선택하시는 것이

보다 좋으니 참고하시면 좋겠습니다.

우리 몸에는 팔 그리고 다리에

68개의 관절이 있습니다

관절은 뼈와 뼈를 연결하는데,

신체를 원활하게 움직일 수 있게 하고,

하중을 지탱하는 역할까지 한답니다

그런데 이 관절에 염증이 생기면

그 통증을 말로 다 할 수 없고

또 일상 생활에도 큰 지장이 있겠지요

오늘은 관절염 중에서도

류마티스관절염을 주제로

포스팅을 써내려가보려고 합니다

류마티스관절염 치료, 원인과 예방법은

어떤 것들이 있을지,

아래 내용에 집중해주시길 바랍니다

류마티스 관절염은

인구의 0.5~1%가 겪는 질환입니다

10월 12일은 세계보건기구 (WHO)가

지정한 ‘세계 관절염의 날’이죠

특히 관절염 중에서도

류마티스관절염 치료는 적절한 시기에

진행하지 않으면 관절 변형은 물론

폐와 혈관에도 염증을 일으키며

사망에까지 이를 수 있다고

알려진 무서운 질환입니다

이런 류마티스관절염의 원인은

면역 세포의 이상입니다.

우리 몸 면역 세포가

우리 몸의 관절 조직을

스스로 공격해 염증이 일어나게 하고,

파괴시키는 자가면역 질환이죠

이런 자가 면역 반응은 한 번

생기면 재발되는 경우가

대부분이기 때문에 평생 치료해야 하며

평생 관리해야 하는 숙제라고 하죠 

보통은 작은 관절은 손가락이나

손목, 발가락, 관절을 먼저 공격합니다.

하지만 무릎이나 어깨, 목, 턱 등

모든 신체의 관절에서 발생할 수 있으며

폐나 혈관, 심장 등 관절이

아닌 다른 신체 기관에도

염증을 일으킬 수 있답니다

통계 자료에 따르면

보통 류마티스관절염은 남성보다는

여성에게 더 많이 발생한다고 합니다

건강보험심사평가원의 자료에 따르면

류마티스 관절염으로 병원을

찾은 사람이 2017년도에만

총 24만명이 넘는다고 합니다

여성이 남성보다 3배 높은

발병 수치를 기록합니다

빠르게 류마티스관절염 치료하기

위해서는 본인 몸에서 일어나는

변화를 세심하고 주의깊게

관찰할 필요가 있습니다

아침에 손가락 혹은 몸이

뻣뻣해져 마음처럼 잘 움직여지지 않는

이른바 ‘조조강직’ 증상이 있다.

손가락이나 손목, 발가락이나 어깨 등이

좌우 대칭으로 붓고 아픈 증상

관절 부위에 부종이 생기고

열감이 느껴지는 증상

위에서 언급한 증상들이

대표적인 류마티스관절염의 증상입니다

이런 증상들이 느껴진다면

빠르게 병원에 방문하여

류마티스관절염 치료를 진행해야 합니다

그렇다면 관절 질환을

예방할 수 있는 방법도 있을까요?

물론입니다.

가장 좋은 것은 관절 주변 근력을

키우는 운동을 하는 것입니다

가장 좋은 방법, 근본적인 방법이

무릎 주위의 근육량을

늘려야 한다는 것이죠,

이 근육이 제 기능을 하면서

관절에 있는 연골 혹은 연골판이

받을 압력을 줄여주기 때문에

관절 건강을 위한 운동을 하면 좋다고 합니다

또 관절이 뻣뻣한 느낌일 때

온찜질을 그리고 관절에 붓기가 있을 때

냉찜질을 하면 도움이 된다고 합니다

외에,

규칙적인 운동을 하고

영양 균형을 갖춘 식사를

하면 좋을텐데요,

현대인이 일상에 쉽게 관절 건강을

챙길 수 있는 방법도 있을까요?

대답은 영양제의 이용입니다.

아주 오래전부터 관절 건강에 도움되는

MSM과 NAG는

여전히 많은 사랑을 받고 있는데요

식품의약품안전처에서 기능성을

인정받은 원료이기 때문에

이 MSM과 NAG를 함유한

건강기능식품은 관절 건강을

챙기는데에 도움이 되는 것으로

많은 분들이 이용하고 있습니다

각 원료에 대해 설명하자면,

먼저 MSM은 관절과 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는 기능성을

식품의약품안전처로부터 인정 받았으며

12주가량 진행된 인체적용시험에서는

관절이 불편한 사람들이 MSM을

섭취한 경우 관절 불편함과 통증이

유의한 수치로 개선되었다는 결과가 나왔습니다

NAG는 관절과 연골 건강

그리고 피부 보습에 도움을 준다는

기능성을 인정받았고,

NAG를 섭취한 뒤 8주 후

관절 기능 능력에 대한 평가를

진행한 결과 관절이 불편한 사람이

NAG를 섭취한 결과

보행능력과 계단 승강 능력이

개선되었음이 확인되었습니다

msm과 nag의 인체적용시험 결과는

모든 사람에게 동일하게

적용되는 것이 아니라 사람에 따라

효과에 차이가 있을수는 있으나,

각각 논문 자료를 출처로 한 인체시험이며

과학적인 절차 및 조건 통제 하에

진행되었기 때문에

신뢰할 수 있는 자료로 취급합니다 

류마티스관절염 치료 단계 전,

관절염 예방 차원에서 도움을

받을 수 있는 건강기능식품의 선택,

어떻게 하는 것이 좋을까요

건강에 도움되는 건강기능식품을

선택하는데에는

몇 가지 조건이 있습니다.

(1) 식품의약품안전처에 품목 제조

신고를 받은 완제품이어야 한다.

(2) GMP 인증 업체에서 제조한

신뢰할 수 있는 제품이어야 한다.

(3) 식품의약품안전처에서 인정한

기능성 주원료가 함유되어 있어야 한다.

(4) 기능성 내용이 관절 건강

및 연골에 도움된다는 것이어야 한다.

입니다

손목과 손가락 관절을 자주 사용하시는 분,

관절에 무리가 오기 쉬운 특성이 있는 분 등

류마티스관절염 치료를 알아보는 단계 전,

스스로 관절 건강을 챙기고 보호할 수 있는

방법으로 건강기능식품을 선택하셨다면

위의 조건들을 스스로 꼼꼼하게 따져본 후

안전성을 갖춘, 기능성으 갖춘

관절 영양제를 선택하시길 바랍니다.

무릎은 연골, 인대, 뼈, 근육, 힘줄로

복합적으로 구성되어 있습니다.

또한 통증의 원인도 다양합니다.

다쳐서 발생할 수도 있고,

퇴행성관절염 등의 문제로 인해

나타날 수도 있습니다.

그 중에서도 무릎 안쪽 통증은

왜 생기게 되는 걸까요?

무릎의 뼈나 관절염이 생겨 발생할

수 있는 통증이라고 볼 수 있는데,

안쪽은 바깥쪽보다 마모가 더

잘 되기 때문에 관절염이 더

쉽게 생길 수 있습니다.

이러한 무릎 안쪽 통증을 예방하기

위해서는 운동을 통해 근육 등을

강화 시키는 것이 도움이 됩니다.

운동을 통해 무릎을 사용하게 되면

오히려 더 소모가 빨리되고

안 좋은 것이 아니냐고 생각하실 수

있겠지만, 운동을 하지 않게 되면

관절액이 적어져서 오히려 무릎이 굳고

뻑뻑해지는 문제가 생길 수 있습니다.

여기에 관절 부위가 약해지게 되면

더 무리가 가게 되어 좋지 않으니

운동은 필수적입니다.

관절염이 있어서 통증이 있는 경우에도

심하게 무리가 가지 않는 한

운동을 하는것이 오히려

효과적이라고 합니다.

무릎 관절에 문제가 있는지 확인하기

위해서 계단을 오를때 불편함이 없는지

다리를 모았을 때 무릎 안쪽 통증이

나타나는지 쪼그려 앉았을 때 시큰거리는지

등을 보면 알 수가 있습니다.

심한경우 부종이 생기고

열이나기도 합니다.

문제가 생겼을 때는 병원에서 진료를

빠르게 받는 것이 좋습니다.

오히려 방치하게 되면 더 악화되어

치료를 통해 개선될 수 있는 것을

수술을 해야할 수도 있습니다.

무릎은 나이가 들어 나빠지기 전부터

관리하는 것이 중요합니다.

연골은 소모되어 사라지고 재생이

어렵기 때문에 건강하게 유지 시켜

나이가 들어서도 사용하는데

불편함이 적어지도록 해야 합니다.

관리를 위해서는 체중을 줄여 지나치게

무릎에 무리가 가지 않도록 해야하고,

운동을 통해 주변 근육과 인대를

강화해야 합니다.

또한 점프나, 등산, 계단을 오르는 등의

운동은 무리가 갈 수 있어

가급적 피하는 것이 무릎에 좋고,

수영이나 자전거가 무릎에 무리를

주지 않으면서 강화 시킬 수 있는

좋은 운동이 될 수 있으니

참고하시면 좋겠습니다. 

관절염으로 고생하고 있는 환자를

대상으로 섭취를 하게 했더니

개선이 되었던 시험 사례가

있는데, 무릎 관절에 도움이

된다고 알려진 성분으로 운동과

함께 섭취하시면 효과적이라고 합니다.

여러가지 도움이 된다고 알려진

성분들이 존재하지만, 그 중에서도

MSM과 NAG가 대표적입니다.

MSM의 경우 먹을 수 있는 유황으로

식이유황이라고도 불리우는데

12주간 섭취하게 하고 변화를

살펴본 시험에서 기능장애와 관절의

통증 수치의 정도가 낮아져

개선이 되어 도움이 되는 것으로

확인이 되었습니다.

위약을 섭취하게 한 위약군과

비교했을 때 개선의 정도가

큰 차이를 보이기도 했으며

2주차와 12주차를 비교했을 때에도

상당부분 개선된 것이 확인됩니다.

NAG 역시 MSM과 마찬가지로

하루 1,500mg씩 6주간 섭취하게 하자

관절의 불편한 정도가 줄어들었고,

걷거나 계단을 오르는 운동 능력이

개선되어 나아진 것을 확인할 수 있었습니다.

대조군과 비교해서도 차이를 보이고

있으며 처음 먹었을 때와 6주가

지난 후를 비교해 봐도 상당부분

개선이 됐음을 알 수 있습니다.

무릎 안쪽 통증의 원인은 다양하지만

대표적으로 관절염을 의심해 볼 수 있는데

이러한 경우 연골이 소모되어 나타나기

때문에 관리가 중요합니다.

무릎 주변의 인대나 근육 강화를 위해

운동을 하고 도움이 되는 성분을

섭취하는 것이 효과적인데,

MSM과 NAG가 임상시험을 통해

도움이 된다는 것이 확인이 되었습니다.

관절염 환자의 경우에도 MSM을 섭취하게

하자 개선되는 모습을 보였지만,

더욱 중요한 것은 예방과 관리입니다.

관절은 문제가 생기기 전부터

관리하는 것이 중요합니다.

또한, 관절염은 나이가 지긋하신

어른들의 경우에 생긴다고

생각하기 쉽지만 30대후반에서도

나타나고 있다고 하니

방심해서는 안됩니다.

운동과 함께 관절 영양제를

섭취하시고자 할 때에는

MSM과 NAG가 모두 들어갔는지

살펴보시길 바랍니다.

단일 성분만 들어가 있거나

부재료로 들어가 정확히

그 양을 알 수 없는 경우가

많아 메인 성분으로 두 가지

성분이 모두 들어가 있는지

확인해 보시길 바랍니다.

또한 건강기능식품 여부와 함께

우수건강기능식품 제조 기준을

충족할때만 받을 수 있는 GMP마크도

함께 확인하시길 바랍니다.