건강 재테크

딱딱한 구두를 신고
오랜 시간 서 있는
직업을 가진 사람의 경우
발가락쪽에 통증을
더 자주, 많이 느낀다고 합니다

오늘은 많은 사람들 중 특히나
여성의 발 건강에 대해서 ,
엄지발가락 관절 통증에
대해 알아보겠습니다

위와 같은 증상이 나타날 경우
가장 먼저 떠올릴 수 있는
질환은 무지외반증입니다

무지외반증이라고 하는 질환은
엄지발가락이 가장자리로
휘어지는 질환입니다

보통은 엄지발가락이
두 번째 발가락 방향으로
휘어지면서 중족지관절이 튀어나와
발가락 관절이 변형된 것을 말하죠

무지외반증이 발생하면 발볼이
넓어져 신발을 신었을 때
통증을 느낍니다

또 튀어나온 관절 부위에
굳은살이 생기고 심한 경우에는
두 번째 발가락과 엄지발가락이
겹쳐질수도 있죠

외관상으로 보았을 때 문제도
있겠지만 무엇보다 통증과 함께
부종이 생긴다는 것이 더 큰 문제겠죠

엄지발가락 관절 통증을 일으키는
무지외반증은 하이힐을 자주 착용하는
여성들에게서 많이 발생합니다

신발의 앞 코가 좁고 굽이 있는
신발을 신으면 우리 몸의 중심이 앞으로
쏠리고 발가락에 과한 힘이 들어갑니다

무지외반증은 발가락 관절의 변형이
심하지 않다면 평소에 볼이 넓은
편안한 신발을 신는 것으로
아픔을 줄일 수 있습니다

시중에 나와 있는 보조기
혹은 기능성 신발, 기능성 깔창을
활용하면서 일시적인
아픔을 줄여주는데는 도움이
됩니다만 변형된 발가락의
교정 효과는 기대하기 어렵습니다

변형이 심한 경우 가장 좋은
치료법은 수술입니다

박리술이라던지 절골술을 통해서
정확하게 발을 교정하고
기능과 모양을 정상적으로 돌릴 수 있죠

수술전 우선 위에서 언급한
보존적인 치료 방법들을
시행해보고 이것으로 치료가
어렵다고 판단되는 경우
전문의와 상담하면서
선택적인 수술치료를 들어갑니다

엄지발가락 관절 통증이 심할 때,
오래걸으면 발가락으로 인해서
다리가 아플때나 엄지발가락 변형이
심해 신발을 신기 불편할 때,
다른 발가락에도 변형이 생겼을 때
수술적 치료가 필요합니다

통증을 일으키는 무지외반증은
제대로 치료를 하지 않고
방치하면 엄지발가락이
몸의 하중을 버티지 못하게 되기 때문에
다른 관절에도 무리를 주게 되며,
지간신경종, 관절염과 같은
질환을 불러올 수 있기 때문에
엄지발가락쪽에 문제가 생겼다면
빠르게 병원을 방문해 알맞은
치료를 진행하는 것이 좋습니다

물론 평소 관절 관리를 잘 한다면
이러한 증상이 생기지는 않습니다

평소 오래 서 있는 직업이라면
발가락 관절을 비롯해 스트레칭을
틈틈이 해주고 한 자세로만
오래 서 있는 습관을 바꿉니다

또 관절 건강에 도움되는 칼슘,
아연, 마그네슘, 비타민D와 같은
성분을 섭취하는 노력도 필요하겠죠

평소에 균형잡힌 식단을
제대로 챙기기 어렵다면
영양제를 이용하는 것도
좋은 방법입니다

영양제는 건강기능식품이라고
이야기하기도 하며, 이에는
식품의약품안전처에서 
기능성을 인정받은 성분들이
함유되어 있어 음식으로
평소에 챙기지 못하는 영양소가
있다면 활용하기 좋습니다

특히 관절 건강에 좋은
MSM과 NAG와 같은 성분들은
음식을 통해서 섭취하기 어려우나,
그 기능은 충분히 입증된 상태이기
때문에 이 두 성분이 함유된
영양제를 선택한다면 더욱 좋겠죠

MSM과 NAG는 관절 및 연골 건강에
도움이 된다는 기능성을 인정받았습니다

두 성분의 인체적용시험 내용을
확인해보았을 때 역시 기능성에
대한 신뢰를 가질 수 있습니다

MSM은 무릎 관절이 불편한사람들과 
함께 12주 동안
인체적용시험을 진행했습니다

MSM을 매일 6g씩 섭취한 경우
대조군(MSM을 섭취하지 않은
비교 집단)과 비교했을 때 관절 불편함이
감소한 것을 확인했고
관절 통증 역시 감소했습니다

관절 불편함과 관련된
인체적용시험에서 NAG의
기능성을 엿볼 수 있습니다
매일 NAG를 1,500mg 섭취하는 집단,
NAG를 섭취하지 않는 집단으로
나누어 시험을 진행했을 때
NAG를 섭취한 집단은 6주 후
관절 불편함의 정도가 대조군과
비교하여 감소했습니다

또 8주 후의 인체적용시험에서는
계단승강능력, 보행능력이 대조군과
비교하여 유의적으로
개선된 것이 확인되었죠

이 외에 다양한 인체적용시험에서
관절에 불편이 있는 사람들이
NAG를 섭취했을 때 관절 건강에
개선된 보고를 확인했습니다

관절 건강기능식품을 선택한다면
MSM과 NAG가 동시에
주원료로 함유되어 있는
제품을 고르는 것을 추천드립니다

또 한가지 우리가 확인해야 하는 것은
건강기능식품 광고 심의필 마크입니다

우리 소비자들이 느끼고 있지만
건강기능식품 뿐만 아니라
다양한 분야의 광고에서 과장광고,
허위 광고가 심합니다

이 건강기능식품 광고심의필 마크는
(사)한국건강기능식품협회로부터의
사전검증을 통과해 제품의 정보에
과장 그리고 허위 광고가
없다는 것을 확인하는 마크입니다

또 품목제조신고증을 확인하며
제품을 제조하는데 있어
관련 기준과 규격을 준수하면서
제조된 것이지 확인할 수 있고
GMP 인증 마크를 확인하며
신뢰할 수 있고 믿을 수 있는
곳에서 제조한 제품인지
확인할 수 있습니다

제품의 기능도 중요하지만
더욱 중요한 것은
제품의 안전성입니다

꼼꼼히 확인하여 관절 건강 관리,
철저히 해볼 수 있길 바랍니다