건강 재테크

직업 특성 탓에 매일 높은 굽의 구두를 신고

출퇴근하여 일을 하시는 분들의 경우

발이 붓고 아플 때도 있어요.

아직은 젊기 때문에 특별히 관리하지 않아도

회복하는데 어렵지 않을 것 같다고

생각할 수도 있겠지만, 나중에

나이가 들어서도 특별히 대처하지

않는다면, 골다공증이나 관절 질환에

걸릴 수도 있다고 합니다.

별다른 증상이 없이 지내는 날이 많기에

대수롭지 않게 생각하는 경우가

대부분이라고 하는데요.

높은 굽의 구두를 자주 신거나

관절을 많이 쓰는 운동을 한다거나

부모님의 퇴행성 관절염이 걱정

된다면 관절에 좋은 영양제, 음식을

꾸준히 챙기는 것도 좋은 방법이랍니다.

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하이힐을 습관처럼 신는 탓에

발가락 관절에 이상이 생기면

치료 받아야 하고 불편함이

생길 수 있습니다.

제 주위에는 20대부터

관절에 좋은 영양제나 음식을

챙겨 먹는 경우가 거의 없었어요.

갑작스런 관절, 연골쪽에 사고로

문제가 생겨 수술한 친구들 아니면,

필요성을 느끼지 못하는 경우가

대부분이기 때문입니다.

뼈와 관절 건강이 걱정 되시거나

예방 차원에서 관리를 해야겠다고

생각하시는 분들의 경우

관절에 좋은 영양제, 음식으로

칼슘을 챙겨먹는 것이 좋대요.

생로병사의 과정에서 노화가 찾아오면

관절이 약해져 관절염에

걸릴 가능성도 커지는데요.

조조강직, 발열, 체중 감소,

혈관염, 전신 쇠약감,

폐섬유증 등의 증상이 보이면

관절염은 아닌지 생각해봐야 한답니다. 

관절에 도움이 될 수 있는

영양제를 먹는다고 해서

곧바로 몸이 달라지는 것은 아니지만,

꾸준히 먹은 경우가 그렇지

않은 경우는 차이가 날 수 밖에 없습니다.

나이가 많으신 분들의 경우

잦은 연골의 사용으로 퇴행성 관절염이

찾아오기도 하지만, 젊은사람들의

경우에도 과격한 운동이나 비만 등으로

인해 관절염이 나타날 수 있다고 해요.

또 연골이 괜찮을 때부터 그 상태를

최대한 유지할 수 있도록

노력하는 것이 나이가

들어서 고생을 덜하게 되는

방법이라고 하네요.

관절을 공부하다가 관절에 좋은 성분이

MSM과 NAG라는 사실을 알았는데,

이 둘은 함께 있어야 효과가 커지기 때문에

하나인 것처럼 기억해야 관절 건강에

보탬이 된다고 합니다.

MSM 식이유황 이라고도 불리우는데

먹을 수 있는 황이란 뜻입니다.

식약처에서는 관절과 연골 건강에

도움이 될 수 있다고 인정했습니다.

실제 임상시험을 통해서도

관절에 불편함을 가지고 있는 사람이

MSM을 일정기간 동안 꾸준히 섭취하자

무릎의 기능장애와 통증이 개선되어

전보다 나아졌다고 합니다.

또 NAG의 경우에도 마찬가지로

무릎관절에 불편함을 가지고 있는

사람들을 대상으로

6주 동안 섭취하게 한 시험에서는

관절의 불편함이  개선되었고,

8주간 섭취하게 한 다른 시험에서는

보행 능력과 계단 승강능력이

향상되어 전 보다 개선되었다고 합니다.

무릎이 불편한 사람들이 섭취를

통해서 전보다 나아진 개선상태를

보였다는 점에서 충분히 관절을 위해

섭취할만한 성분이 아닐까 합니다.

앉았다가 일어나려면

무릎, 발가락, 발목, 고관절 등의

여러 관절들을 쓰게 되잖아요.

관절 하나만 사용하는 동작보다는,

다양한 관절들을 한꺼번에 쓰면서

생활에 도움이 되는

활동들을 할 수 있습니다.

이러한 것들이 누적되어

관절 사용 횟수가 늘면

차츰 나이가 많은 축에 끼는 것이죠.

내 취향에 맞는 물건들은 자주 쓰게 되면서

금세 망가지거나 고장 나곤 하는데요.

관절도 비슷한 격이기에

관절 건강에 도움이 되도록

노력해야 하는 겁니다.

두 성분은 관절에 도움이 된다고

알려진 대표 성분들로

영양제를 통해 건강을 유지

또는 개선하고자 하는 사람들에게

관심을 받고 있습니다.

가급적이면 두 가지 성분을

모두 섭취하는 것이 더 좋을 수

있으나 NAG의 경우에는

갑각류 알레르기가 있는 경우

문제가 될 수 있으니 확인 후

드시길 바랍니다.

관절은 건강할 때부터 유지하도록

노력하는 과정이 필요합니다.

건강할 때는 관절에 대해서

생각을 할 일이 별로 없지만,

나이가 들어서 문제가 생기게 되면

크게 불편하고 힘들어지게 됩니다.

관절 건강을 위해서는 적당한 운동과

도움이 되는 성분을 섭취하는

것으로 가능합니다.

우리 몸에 뼈의 개수는 얼마나 될까요?

사람마다 차이가 있을 수는 있는데,

보통 일반 성인의 경우에는

206개의 뼈가 있다고 합니다

이렇게 많은 뼈가 있는데

뼈와 뼈가 연결되는 부분은

바로 “관절” 이죠

이 관절은 우리의 뼈 마디마디가

움직일 수 있게 해주는데,

시간이 지나면서, 나이가 들면서

퇴화한다고 합니다

관절을 보호하고 있는

연골이 손상되거나

관절을 이루는 뼈 혹은 인대가

손상되는 것이죠

나이가 들면서 관절이 약해지고

손상되는 것은 어쩔 수 없다지만

통증은 참기가 힘들 경우도 있습니다

우리나라에는 매년 무릎 통증으로

정말 많은 사람들이

진료를 받는다고 해요

작년에만 약 300만 명이

무릎 통증으로 진료를 받았다고 하죠

특히 요즘은 스마트폰과

컴퓨터의 사용이 많아지면서

젊은 층에서도 관절 통증을 호소하고,

무릎 뿐만이 아니라 손목이나

어깨, 허리 관절 통증을

느끼는 분들도 많아졌다고 해요

또한 매년 관절염 이상으로

진료를 원하는 환자들이

증가하고 있고, 한번 관절에

손상을 겪은 경우 관절염 발생률이

현저히 높아지기 때문에

관절 건강에 대한 중요성을

인식하는 추세이죠

갈수록 심해지는 관절의 통증,

갈수록 연령대가 낮아지는

관절 질환, 어떻게 관리 해야 할까요?

최근 많은 분들이 찾는

관절에 좋은 영양제에

대한 정보를 가지고 왔습니다

먼저, 관절에 좋은 영양제를

검색하면 정말 무수히 많은

제품들이 소개되기 때문에

막상 관절에 좋은 영양제를

선택하려고 하면 어떤 것을

해야 할지 잘 모를 때가 있습니다

아래에서는 똑똑하게

관절에 좋은 영양제를 선택하는 방법,

어떤 관절에 좋은 영양제가

좋은 것인지 설명 해드릴게요

먼저 가장 기본은 관절에 도움이 되는

기능성 성분이 함유된

관절에 좋은 영양제를

선택하는 것입니다

관절에 도움되는 기능성 성분은

대표적으로 MSM과 NAG가 있는데요

그 외에도 칼슘, 비타민D,마그네슘,

아연이 함유되어 있으면 좋습니다

MSM과 NAG는 관절 및

연골 건강에 도움을 줄 수 있다는

기능성 내용을 가지고 있습니다.

칼슘과 비타민D는 골다공증 발생

위험 감소에 도움을 준다는

기능성 내용, 마그네슘은 신경과

근육 기능 유지에 필요하기 때문에

추천 성분으로 이야기 드립니다

또 아연은 정상적인 면역 기능, 정상적인

세포 분열에 필요한 성분인데요

우리가 관절 건강을 챙길 땐

퇴행성 관절 질환도 예방해야 하지만

면역계 이상을 원인으로 하는

류마티스 관절 질환도

예방해야 하기 때문에

이러한 정상적 면역 기능에

도움되는 성분인 “아연”이

관절에 좋은 영양제에

함유되어 있으면 좋습니다

MSM은 앞서 말한 바와 같이

관절 및 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는 기능성 내용을

가진 원료로 인체적용시험 확인 내용을

보유하고 있습니다

무릎 관절이 불편한 40세~76세의

성인 녀남 50명을

대상으로 12주가량 시험을 진행했습니다

MSM 6g을 매일 섭취 시키면서

관절 불편함과 통증에 대한

수치를 확인했는데요

MSM 섭취 12주 후

관절 불편함과 관절 통증이

전체적으로 감소한 것을 확인했습니다

NAG도 관절 및 연골 건강

그리고 피부 보습에 도움을 줄 수 있다는

기능성 내용을 보유한 기능성 원료입니다

한 학술 논문에서는

관절에 불편함이 있는 사람들

10명에게 6주 동안

NAG 중합체를 매일 1.5g씩 섭취시킨 결과

관절 건강이 개선되었다는

내용을 확인할 수 있었고요

NAG 섭취 8주의

인체 적용 시험 결과에서는

보행 능력과 계단 승강 능력이

개선되었다는 것을 확인했습니다

이렇게 인체 적용 시험 결과는 사실

사람에 따라서 그 효과가

다르게 나타날 수 있지만

과학적인 실험 및 절차,

통제에 따라 진행된 시험 결과이기 때문에

신뢰할 수 있는 수치라고 할 수 있습니다

또 관절에 좋은 영양제를

선택할 때 주의깊게 보아야 하는 것은

식품의약품안전처의 품목 제조 신고증입니다

이 관절에 좋은 영양제가

정말 식품의약품안전처에

신고가 되어 있는지,

혹시 부작용이 있다면

보상받을 수 있는건지 등을

꼼꼼하게 따져보는 것이 좋습니다

또한 GMP인증 마크를 확인하시길 바랍니다

신뢰할 수 있는 업체의 기준,

GMP 인증 업체에서

제조한 완제품인지 확인하신 뒤에

관절에 좋은 영양제를 선택하면 보다

안전하게 관절 건강 챙기실 수 있을 겁니다

관절은 더 이상 높은 연령대에서만

골칫거리인 부위가 아닙니다

최근 젊은 층에서도 관절 관련

고민을 호소해 오는 경우가 많으며

특히 같은 자세로 있는

직업을 가지신 분들, 반복적으로

관절에 무리가 가는 일을 하는 사람들은

관절에 좋은 영양제 등을 챙기며

관절 건강관리가 필수임을

인지하심이 좋겠습니다

또한, 제품 성분이 MSM이나

NAG 두 가지 중 한 가지만

들어있는 경우보다는 두 가지

모두 들어있는 제품을 선택하시는

것이 보다 좋을 수 있으니

참고하시길 바랍니다.