우리 몸에 뼈의 개수는 얼마나 될까요?
사람마다 차이가 있을 수는 있는데,
보통 일반 성인의 경우에는
206개의 뼈가 있다고 합니다
이렇게 많은 뼈가 있는데
뼈와 뼈가 연결되는 부분은
바로 “관절” 이죠
이 관절은 우리의 뼈 마디마디가
움직일 수 있게 해주는데,
시간이 지나면서, 나이가 들면서
퇴화한다고 합니다
관절을 보호하고 있는
연골이 손상되거나
관절을 이루는 뼈 혹은 인대가
손상되는 것이죠
나이가 들면서 관절이 약해지고
손상되는 것은 어쩔 수 없다지만
통증은 참기가 힘들 경우도 있습니다
우리나라에는 매년 무릎 통증으로
정말 많은 사람들이
진료를 받는다고 해요
작년에만 약 300만 명이
무릎 통증으로 진료를 받았다고 하죠
특히 요즘은 스마트폰과
컴퓨터의 사용이 많아지면서
젊은 층에서도 관절 통증을 호소하고,
무릎 뿐만이 아니라 손목이나
어깨, 허리 관절 통증을
느끼는 분들도 많아졌다고 해요
또한 매년 관절염 이상으로
진료를 원하는 환자들이
증가하고 있고, 한번 관절에
손상을 겪은 경우 관절염 발생률이
현저히 높아지기 때문에
관절 건강에 대한 중요성을
인식하는 추세이죠
갈수록 심해지는 관절의 통증,
갈수록 연령대가 낮아지는
관절 질환, 어떻게 관리 해야 할까요?
최근 많은 분들이 찾는
관절에 좋은 영양제에
대한 정보를 가지고 왔습니다
먼저, 관절에 좋은 영양제를
검색하면 정말 무수히 많은
제품들이 소개되기 때문에
막상 관절에 좋은 영양제를
선택하려고 하면 어떤 것을
해야 할지 잘 모를 때가 있습니다
아래에서는 똑똑하게
관절에 좋은 영양제를 선택하는 방법,
어떤 관절에 좋은 영양제가
좋은 것인지 설명 해드릴게요
먼저 가장 기본은 관절에 도움이 되는
기능성 성분이 함유된
관절에 좋은 영양제를
선택하는 것입니다
관절에 도움되는 기능성 성분은
대표적으로 MSM과 NAG가 있는데요
그 외에도 칼슘, 비타민D,마그네슘,
아연이 함유되어 있으면 좋습니다
MSM과 NAG는 관절 및
연골 건강에 도움을 줄 수 있다는
기능성 내용을 가지고 있습니다.
칼슘과 비타민D는 골다공증 발생
위험 감소에 도움을 준다는
기능성 내용, 마그네슘은 신경과
근육 기능 유지에 필요하기 때문에
추천 성분으로 이야기 드립니다
또 아연은 정상적인 면역 기능, 정상적인
세포 분열에 필요한 성분인데요
우리가 관절 건강을 챙길 땐
퇴행성 관절 질환도 예방해야 하지만
면역계 이상을 원인으로 하는
류마티스 관절 질환도
예방해야 하기 때문에
이러한 정상적 면역 기능에
도움되는 성분인 “아연”이
관절에 좋은 영양제에
함유되어 있으면 좋습니다
MSM은 앞서 말한 바와 같이
관절 및 연골 건강에
도움을 줄 수 있다는 기능성 내용을
가진 원료로 인체적용시험 확인 내용을
보유하고 있습니다
무릎 관절이 불편한 40세~76세의
성인 녀남 50명을
대상으로 12주가량 시험을 진행했습니다
MSM 6g을 매일 섭취 시키면서
관절 불편함과 통증에 대한
수치를 확인했는데요
MSM 섭취 12주 후
관절 불편함과 관절 통증이
전체적으로 감소한 것을 확인했습니다
NAG도 관절 및 연골 건강
그리고 피부 보습에 도움을 줄 수 있다는
기능성 내용을 보유한 기능성 원료입니다
한 학술 논문에서는
관절에 불편함이 있는 사람들
10명에게 6주 동안
NAG 중합체를 매일 1.5g씩 섭취시킨 결과
관절 건강이 개선되었다는
내용을 확인할 수 있었고요
NAG 섭취 8주의
인체 적용 시험 결과에서는
보행 능력과 계단 승강 능력이
개선되었다는 것을 확인했습니다
이렇게 인체 적용 시험 결과는 사실
사람에 따라서 그 효과가
다르게 나타날 수 있지만
과학적인 실험 및 절차,
통제에 따라 진행된 시험 결과이기 때문에
신뢰할 수 있는 수치라고 할 수 있습니다
또 관절에 좋은 영양제를
선택할 때 주의깊게 보아야 하는 것은
식품의약품안전처의 품목 제조 신고증입니다
이 관절에 좋은 영양제가
정말 식품의약품안전처에
신고가 되어 있는지,
혹시 부작용이 있다면
보상받을 수 있는건지 등을
꼼꼼하게 따져보는 것이 좋습니다
또한 GMP인증 마크를 확인하시길 바랍니다
신뢰할 수 있는 업체의 기준,
GMP 인증 업체에서
제조한 완제품인지 확인하신 뒤에
관절에 좋은 영양제를 선택하면 보다
안전하게 관절 건강 챙기실 수 있을 겁니다
관절은 더 이상 높은 연령대에서만
골칫거리인 부위가 아닙니다
최근 젊은 층에서도 관절 관련
고민을 호소해 오는 경우가 많으며
특히 같은 자세로 있는
직업을 가지신 분들, 반복적으로
관절에 무리가 가는 일을 하는 사람들은
관절에 좋은 영양제 등을 챙기며
관절 건강관리가 필수임을
인지하심이 좋겠습니다
또한, 제품 성분이 MSM이나
NAG 두 가지 중 한 가지만
들어있는 경우보다는 두 가지
모두 들어있는 제품을 선택하시는
것이 보다 좋을 수 있으니
참고하시길 바랍니다.
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