건강 재테크

생리전에 나타나 괴롭히는

생리증후군 증상을 아시나요?

이러한 증상은 모든 여성이라고

할 수는 없지만, 절반 이상의

많은 여성에게서 나타나는 증상으로

생리일이 되기전 10일전쯤부터

시작되는데 사람마다 나타나는

시기는 조금씩 차이가 있습니다.

생리가 시작되기 전부터 이러한

증상이 나타나는 이유는

여성 호르몬의 변화 때문으로

배란을 하고 착상을 하는 과정에서

프로게스테론이라는 황체 호르몬이

활성화 되기 때문에 나타난다고

보는게 보통입니다.

때문에 호르몬의 역할이 끝나는

생리일이 되면 점차 사라집니다.

필요에 따라 황체 호르몬이

활성화 되는 것이긴 한데,

호르몬의 불균형이 찾아오게 되면서

생리증후군 증상이 나타나게 됩니다.

생리증후군 증상 때문에 여러가지

불편한 문제점이 생기게 되는데

유방의 팽만감이나 복부 팽만감

설사나 변비, 관절통, 근육통,

식욕의 증가와 같은 육체적인

부분과 예민해지고, 우울해지는

감정적인 변화가 나타나게 됩니다.

이러한 증상은 일상생활에서도

힘들게 만드는 요소가 되는데

이러한 증상을 줄이기 위해서

보통 통증에 집중해서 진통제를

먹거나 하는 경우가 많은데

실제 조사에서도 60%정도는

진통제를 통해서 극복하고 있다고

답을 했다고 합니다.

그런데 진통제는 통증만 줄여줄 뿐

이상도 이하도 아니며

부작용에 대한 문제점도

가지고 있어서 불안한 부분이 있습니다.

 그래서 보다 안정적으로 불편함을

줄이기 위해서는 감마리놀렌산이라고

하는 달맞이꽃에서 추출한

오메가6의 일종인 성분을 먹는

것이 도움이 될 수 있겠습니다.

우리몸에 필요한 필수 지방산이면서

생리증후군 증상이 나타나는

시점에서 부족해지기도 하니

먹는 것이 도움이 되며

부작용에 대한 우려가 약보다는

적으니 안심이 되기도 합니다.

다만, 부족해도 문제가 되지만,

과하게 먹어도 문제가 생길 수 있어

섭취량은 조절할 필요가 있습니다.

생리증후군 증상으로 피부가 건조해

지기도 할텐데 그럴때 진통제로

해결이 될까요?

이런 경우에는 히알루론산을 섭취하는

것이 오히려 도움이 됩니다.

생리증후군 증상은 단순히 통증으로

나타나는 증상만 나타나는 것이

아닌기 때문에 그 보다는 각 나타나는

불편함을 개선할 수 있는 것들에

집중할 필요가 있습니다.

히알루론산은 수분을 최대 천배까지

모으고 저장할 수 있는 물탱크 역할을

하기 때문에 피부가 건조해지지 않도록

예방할 수 있으며 피부속 수분의 양을

증가시키는데 도움이 됩니다.

제대로 효과를 보이기 시작하는 시점은

8주정도로 꾸준한 섭취와 관리가

필요하지만 피부의 보습력을 높이며

관리하기에는 효과적인 성분입니다.

신체에서 점차 빠져나가 그 양이

줄어든다고 하니 이러한 점을

감안해서라도 관리를 해주는 것이

도움이 될 것 같습니다.

감정적인 부분도 나타날 수 있다고

말씀을 드렸는데요.

이런 경우는 테아닌을 통해서

개선할 수 있습니다.

감정이 전과 다르게 자주 바뀌고

짜증이 급상승 하는 등의

문제가 생기는데 컨트롤 하기도

힘든 경우가 많아 짜증을

확 내고 뒤늦게 후회하게 되는

경우도 생깁니다.

하지만 테아닌은 뇌파 중에서도

평화로운 상태가 되었을 때

나오게 되는 알파파를 나오게 하여

감정적인 부분을 진정시킬 수 있습니다.

녹차와 홍차에 존재하는 성분으로

알려져 있어 먹었을 때 역시

부작용에 대한 우려가 적으면서

마음을 차분하게 하는데 도움이 되니

섭취해 볼만한 성분입니다.

사람마다 나타나는 증상이나

기간은 다를 수가 있는데,

매달 대부분의 여성들이 경험은

하게 된다는 사실입니다.

이러한 증상에 대해서 현명하게

대처하기 위해서는 원인을

파악하고 나타나는 문제점들에

대해서 어떻게 개선하면

좋을지에 대해서 인지를 하고

있어야 합니다.

내용을 잘 몰라 그져 약을 먹는 것으로

해결하기 보다는 여성으로서

알고 있어야 하는 내용을 숙지하시고

매달 찾아올 수 있는 증상에

지혜롭게 대처하셨으면 좋겠습니다.

이러한 내용은 누가 특별히 알려주는

경우가 거의 없어 모르는 경우도

많고 증상이 왜 나타나는지

뭐라고 부르는지 조차 모르는

경우가 많은 것 같습니다.

그냥 통칭 생리통이라고 말하고

약을 먹는게 대부분 같은데

이번 기회에 잘 알아보시고

대처를 해보시면 좋겠습니다.

요즘은 여성영양제도 워낙 잘나와서

간편하게 관리가 가능해

번거롭지 않게 증상을 개선해

볼 수 있으니 참고하시길 바랍니다.