건강 재테크

안녕하세요, 오늘은 칸디다성질염

그리고 질염약, 여성 건강, 부인과 질환에

대해서 이야기를 해보려고 합니다

우선 질염은 질 분비물, 냄새, 소양감,

성교통, 배뇨통 등의

특징이 있는 질환인데요,

어떠한 원인에 의해서 질 감염이

있다거나 염증이 생긴 상태랍니다

질염의 가장 흔한 원인은

바로 칸디다 알비칸스 라는 균이

85~90%의 비율을 차지합니다

때문에 다양한 질염 종류가 있지만

오늘은 칸디다성질염 그리고

관련된 질염약에 대해

이야기 하려고 합니다

칸디다질염에 걸리면 가장 흔하게

대표적인 특징으로 볼 수 있는 증상은

질 가려움증과 질 분비물입니다

비지나 치즈처럼 끈쩍하고 덩어리 있는

흰색 분비물이 나온답니다

대부분의 경우 칸디다 질염은

세균성 질염도 동반하는 경우가

많아서 노란색 콧물 같은

질분비물을 특징으로 하는

세균성 질염이 같이

나오기도 합니다.

때문에 질 분비물 만으로는

어떤 종류의 질염인지

확연하게 구분하기는 어렵습니다

질염 증상을 호소하며 병원을

방문하면 세균으로 인한,

곰팡이로 인한 질염인 만큼 진단 후

항진균제를 질염약으로

처방해 치료를 합니다

산부인과에서 질정의 형태로

검진할 때 질염약 넣어주기도 하고

먹는 약 형태의 약, 외음부에

바르는 연구 타입의 약이

처방되기도 합니다

이렇게 약을 이용하면

금방 질염 증상이 사라지고

치료가 됩니다

그러나 문제는 처방대로

꾸준히, 정확하게

복용 혹은 사용했다고 하더라도

금방 재발할 확률이 높다는 것입니다.

질염에도 다양한 종류가 있지만

보통 흔히 보이는 질염들의 증상은

정확히 밝혀져 있지는 않으나

당뇨병, 면역력 약화, 항생제

사용 등으로 알려져 있습니다

그 외에 유전적인 요인과

에스트로겐이 증가되는 상황에서도

질염이 유발될 수 있죠

트리코모나스 질염과는

다르게 성 접촉을 매개로 하는

질환은 아닙니다.

여기서 주목할 것은

면역력과 항생제 사용입니다

질염을 치료하기 위해

질염약을 처방받았으나

그 약이 다시 질염을 재발시키는

원인이 될 수 있다니 말입니다 

사실 가임기 여성의 경우

50~75%는 적어도 한번은 경험해

여성들에게 질염은 감기라고

이야기 할 만큼 정말 자주 걸립니다

때문에 이를 치료하기 위해서는

질염약을 이용할 수 밖에 없고

다시 또 재발이 될 가능성이 높다는

잠재변인을 가지고 있을 수 밖에 없죠

그렇다면 근본적으로

어떠한 노력들을 해야까요?

때로는 밤잠까지 설치게 할 정도로

괴롭고도 흔한 증상 질염,

근본적 해결은 면역력 증진에

있다고 말할 수 있습니다

면역은 감염이나 질병으로부터

대항해 균을 죽이고 혹은

무력화 하는 작용을 하는 것을

이야기 하며 그 상태를

이야기하기도 합니다

면역력을 증가시켜야 근본적으로

우리 몸에 침입하는 세균을

우리 세포의 힘으로 제거할 수 있고

전체적으로 건강한 삶을

꾸리는데 도움이 됩니다

가장 쉽게, 대표적으로,

간단하게 면역력을 높이는 방법은

여성 영양제를 섭취하는 것입니다

이에 비타민 C 등과 같은 성분이

함유되어 있으며 더욱 좋을텐데요 

비타민C는 활성산소종과

활성질소종 등을 제거하는

항산화 활성을 띄고 있습니다.

때문에 유해산소로부터 세포를

보호하는데 아주 중요한 역할을 하죠

우리 생체 조직을 공격하고

세포를 손상시키는 등의

좋지 않은 상황에서 비타민C로부터

섭취한 다양한 이점들이

몸 속의 세포를 보호해줍니다

비타민C는 우리 몸에서

스스로 생성되지 않기 때문에

반드시 외부로부터 음식물이나

영양제를 통해 별도로

섭취해주어야 하는 필수 영양소랍니다

면역력 증진 외에도

비타민 C는 철의 흡수에 도움,

콜라겐 합성에 도움, 신체 기능 유지에

도움 등의 기능을 가지고 있죠

또한 여성 건강을 지키는

영양제로서 추천할 수 있는

성분 중 하나로 빠질 수 없는 것이

바로 감마리놀렌산입니다

많은 여성분들이 고민하는 것에는

질염도 있지만 월경전증후군도

상당 부분을 차지합니다

감마리놀렌산은 월경전 변화에

의한 불편감을 개선하는데

도움이 된다는 기능성을

가지고 있는 기능성원료로,

그 효과는 인체적용시험 결과를

통해서 입증되었답니다

다양한 종류의 질염에 걸려

일상생활에 불편감이 있다면

당연히 병원에서 진료상담 후

빠르게 처방받는 것이 옳습니다

그러나, 계속해서 같은 질환이 재발된다면,

근본적인 원인 해결을 위해서라면

우리 여성 건강을 챙기고,

면역력을 챙기는 것이

우선시 되어야 하지 않을까 싶습니다.

건강은 건강할 때 지켜야하고

관리가 되어져야 문제가 발생할

확률이 줄어들게 됩니다.

포스팅 내용이 도움이 되셨길 바라며

꾸준한 관리를 통해

건강을 유지하시길 바랍니다.

혹시라도 면역력이 전과 다르게

떨어진다는 느낌을 받거나

기력이 딸리는 느낌을

받을 경우 제철에

먹을 수 있는 음식들을

찾아보기도 할 것입니다.

오늘 알려드리고자 하는 것은

석류에 대해서 알려드릴까 하는데요.

어떤 것이 있는지 자세히 살펴보는

시간을 가져 보도록 하겠습니다.

석류의 경우 과거부터 사용되고

있을 정도로 따뜻한 성질을

지니고 있으며 달고 신 것으로

껍질 부위는 지사제로

사용하고 있다고 합니다.

석류즙 효능으로는 에스트로겐이

포함되어 있다고 합니다.

이는 뼈의 건강에 도움을 주고 있으며

이외에도 자궁 건강에 영향을 미치고

체지방 감소를 촉진한다고 하는데요.

여기에는 엘라그산이라는 성분으로서

수용성 성분으로 흡수력이 용이하다고 합니다.

식물성 에스트로겐으로서 섭취했을 때

체내에서 여성호르몬이 발생하고

이로 인해셔 갱년기에 도움이 된다고 합니다.

또한 피부 내의 수분을 모아주면서

히알루론산의 합성을 촉진하므로

보습에도 도움이 된다고 합니다.

엘라그산 외에도 타닌이나 비타민 성분도

함유되어 있어서 피부의 탄력과 안색 또한

긍정적인 결과를 볼 수 있다고 합니다.

섬유질도 많이 함유되어 있기에

배변 활동도 원활하게 함에 있어서

도움을 주고 있다고 합니다.

이외에도 혈관에 도움이 되는

음식으로 알려져 동맥 안에

저밀도 콜레스테롤인 나쁜 콜레스테롤을

줄여 주는 기능을 하고 있기에

노폐물을 처리해서 깨끗하게 하는데

영향을 미치고 있다고 합니다. 

월경 전 증후군을 겪고 있는

여성 분들이 석류즙 효능을

알아보기도 합니다.

월경 전에 발생할 수 있는 것으로는

여러 증상들이 발생할 수 있습니다.

신체적으로 발생하기도 하고

정신적인 것들로도

문제를 보일 수 있습니다.

가슴에 극심한 통증이 발생하거나

온몸에 통증이 나타나게 되는

근육통이나 관절통 같은 것들이

발생하기도 하고 어지러움이나

우울증 짜증 같은 것들이

동반되기도 합니다.

이러한 증상들이 모두

월경 전에 발생할 수 있습니다. 

석류즙 효능을 알아보는 것 말고도

이렇게 생리 전에 겪고 있는

증상들이 다양하다 보니

여성들의 경우 어떻게 이겨내고 있는지

조사를 실시하여 알아봤습니다.

조사에 응한 여성의 경우

20대에서 30대에 해당 하는 여성들로서

이들 중 거의 대다수가 진통제에

의존하고 있는 경향을 보였습니다.

그런데 여기서 한 가지 주의해야 할 점은

석류즙 효능 말고

진통제로 인해서 나타날 수 있는

부작용도 적지 않다는 것입니다.

위장에 출혈이 발생할 수도 있으며

간에 문제가 생기거나 심근경색증 같은

여러 증상들이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상들 외에도 더 다양한 증상이

발생할 수 있다고 하니 좀 더

신경을 써야 하지 않을까 싶습니다.

이렇게 부작용이 상당하다 보니

진통제에 너무 의존하는 것은 적절하지

못한 방법이라고 볼 수 있습니다.

그렇기에 이러한 진통제에 의존하기 보다는

다른 방법을 찾아보고 그로 인해서

해결해 보는 것이 적절할 것입니다.

여기에 영향을 미치고 있는

성분이 있다고 하기에

알려드리겠습니다.

감마리놀렌산 성분은

생리 전에 나타나는

증상들에 기여하고 있다고 하는데요.

어떤지에 대해서는 상세하게

알아보도록 하겠습니다.

감마리놀렌산에 대해서 상세하게

기술하고 있는 자료를 보면

감마리놀렌산 성분은 생리 전에

나타나는 여러 문제들에 있어서

어떤 식으로 영향을 미치고 있으며

생리 전 여러 증상을 겪고 있는 사람들에게서

나타나고 있는 공통된 사항은 무엇인지에

대해서 실험을 통해서 보겠습니다. 

생리 전 말도 할 수 없을 정도의

증상을 가지고 있는 사람과

생리 하긴 전에 큰 어려움 없이

지나가는 사람들로서 구성하여

혈장 내 인지질 지방산 농도가

어떤지를 집중적으로 확인하였습니다.

그랬더니 이들에게서 보인 결과는

다양한 증상을 보이고 있는 사람들이

이와 반대인 사람과 비교해 봤을 때

혈장 인지질의 지방산이

매우 떨어져 있는 상황을 볼 수 있었습니다. 

월경 전 증후군을 지니고 있는 사람이

감마리놀렌산을 복용하고 나서

어떤 결과를 보이게 되었는데

놀라웠습니다.

바로 전에는 낮아져 있던 혈장의 인지질

지방산이 개선되는 변화들을 보인 것입니다.

또한 이전에 가지고 있던 증상들이

좀 더 완화되는 결과를 나타냈습니다.

실험에 참여한 여성들의 경우

감마리놀렌산을 복용하고 나서

그날이 오기 전에 겪었던

여러 증상들로부터 많은 증세들이

사라지는 것을 경험하게 되었다고 합니다.

이와 같은 증상에 영향을 미치는

다른 성분으로는 테아닌

성분이 있습니다. 

테아닌의 경우 그날 전에

발생할 수 있는 심리적으로

나타나는 여러 문제들을

해결하는데 있어서 영향을

미치고 있는 성분입니다.

해당 자료에 의하면

테아닌의 경우 정신적으로 겪게 되는

상관 관계성과 함께 알파파에

관해서 언급하고 있습니다.

여기서 말하고 있는 알파파란

심리적으로 큰 걱정이 없는 편한 상태와

관계가 깊은 뇌파입니다. 

테아닌을 섭취한다면

스트레스로부터 발생할 수 있는

여건에서 나타나는 호르몬을

조절해 줍니다.

또한 이때 알파파가 높아지게 되면서

활성화 됩니다.

테아닌의 경우 불안과 스트레스로부터

정신적으로 겪게 되는 불안정한 것들을

줄여주고 완화해줍니다.

심적으로 안정된 상태로서 편안한

상황에서 발생하는 뇌파로서

알파파를 황성화 해주고

높여주어 심리를 개선해 주는 것입니다. 

히알루론산 또한

그날에 겪고 있는 피부 문제에

영향을 주고 있는 것으로

알려져 있는데요.

히알루론산은 피부와 관련하여

특히 보습에 영향을 미치고

있다고 하는데요.

이러한 것들이 피부에 실제로

그러한 것인지에 대해서는

확실하게 본 것이 없을 것입니다.

그래서 제시하고 있는

실험 자료를 통해서

어떤 영향력을 미치고 있는지

확인해 보겠습니다.

현재 수분이 부족한 상태를

지니고 있는 사람들에게

히알루론산과 이를 확인해 볼 수 있는

위약을 통해서 시간적으로 어떤 영향을

미치고 있는지 확인해 봤습니다.

초기에는 큰 변화가 보이지 않았고

시간이 점차 지남에 따라서

급격히 상승하는 것을 보였습니다.

여기에 나이에 따라서

수분이 부족한 상태를

지니고 있는 나이가 많은 분들로

모아서 위와 같은

방식으로서 진행했습니다.

나타난 결과는 같았으며

대조군인 위약을 섭취한 곳보다는

히알루론산을 섭취한 쪽에서

더 높은 결과를 볼 수 있었습니다.

이와 같이 히알루론산은

피부에 있어서 보습을 형성하면서

유지함에 있어서 영향을 미치는 성분입니다.

수분이 부족한 상태의

실험 자들이 실험하기 전에는

느끼지 못했던 개선된

결과를 볼 수 있었던 것입니다.

석류즙을 통해서 도움을 얻을 수도

있지만, 생리전증후군은 다양하게

나타나며 개인차가 있기 때문에

좀 더 도움이 될 수 있는

성분들을 통해서 개선을 시도해

보는 것이 더 도움이 될 수 있겠습니다.

여러가지 도움이 되는 성분들을

하나로 합쳐 생리전증후군에

도움이 되는 영양제도 시중에서

판매를 하고 있으니 알아보시고

이용해 보시면 좋을 것 같습니다.

주기에 맞지 않게 생리가 시작되어

당황하신 적 한 번씩은 있으실 텐데요.

며칠 정도는 별 것 아니라고 여길 수 있지만

생리주기와 전혀 딴 판으로 출혈이

나온다면 걱정이 될 수 밖에 없지요.

오늘은 당황스럽게 만드는 부정출혈에

관하여 정보를 나누어 보겠습니다.

많은 사람들이 여성질환 중에서

흔히 나타나게 되는 증상이라고

알고 있는데, 부정출혈 증상이

나타난다면 부정출혈 원인을 찾고

개선을 위한 노력이

뒤따라야 할 것입니다.

생리는 현재 여성 건강의 상태를

보여주는 지표가 될 수 있습니다.

전과는 달리 생리양상이 바뀌었다면

건강에 문제가 있는 것은 아닌지

생각해 보셔야 합니다.

부정출혈 원인은 다양합니다.

많은 사람들이 경험하는 질환이지만

원인은 저마다 다를 수 있습니다.

부정출혈을 치료하기 위해서는

어떤 문제로 발생이 되었는지를

파악하는 것이 첫걸음이 되어야 합니다.

부정출혈 원인들 중 대표적인

원인들을 알려드리겠습니다.

스트레스를 받게 되면

호르몬 분비가 불균형해지면서

출혈이 나타날 수 있습니다.

또 체중의 급격한 변화나

특정한 약물복용에 의해서도

발생할 수 있습니다.

다른 부정출혈 원인으로는

일시적으로 자궁내막이 벗겨져

생리적반응에 의한 출혈입니다.

위의 원인들 중 딱 한가지만이

원인이 되어 발생하기보다

복합적인 원인으로 발생되는

일이 더 많습니다.

그렇기 때문에 신체의 전반적인

건강을 위한 관리에 힘쓰고

적합한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

출혈이 계속 나타난다면

자궁근종도 의심해 볼 수 있습니다.

많은 여성들이 경험해봤을

정도로 흔한 질환이나

방치하게 되면 추후에 치료가

힘들 수 있기 때문에

빠른 대처가 필요합니다.

여성이라면 별다른 증상이 없더라도

산부인과에서 정기적인 검진을

받는 것이 현명한 자세일 것입니다.

부정출혈과 관련하여

걱정이 되시는 분들만큼

요새는 생리전증후군에서

벗어나고 싶다며

힘들어하시는 분들이 많아졌습니다.

생리전증후군 증상이 심각한 경우

정상적인 일상을 보내기가

어려울 수 있어서

한시라도 빨리 해결하고 싶을

문제일 수 밖에 없습니다.

증상이 다양하며 복합적인

양상으로 나타날 수 있기 때문에

특정 증상의 해결을 위한 시도보다는

전반적인 증상을 해소할 수 있는

노력을 하시는 것이 좋겠습니다.

생리전증후군에 진통제가 도움이 된다해서

꽤 많은 분들이 진통제를 복용하지만

과연 증상이 나타날 때마다

복용을 해도 괜찮은 걸까요??

아시는 분들도 계시겠지만

진통제가 정말 많은 부작용을

가져올 수 있다는 정보를

알지 못하는 분들도 많습니다.

생리전증후군의 증상에서 일시적으로

벗어나려다가 생각지도 못한 부분의

질환이 발생할 수 있습니다.

이러한 이유로 진통제를 너무 단순하게

생각하고 복용할 것이 아니라

신중하게 꼭 필요할 때 복용해야

한다는 것을 염두 해 두셔야 합니다.

과거에는 정보를 접하기가 어려워

생리전증후군인지도 모른 채

몸이 불편하단 이유로

진통제를 쉽게 복용하거나

그도 아니면 아무 대처 없이

참고 생활하곤 했을 테지만

최근에 들어서 생리통증후군에 대한

관심이 높아지면서

도움이 되는 성분들에 대한

실험과 입증이 이루어지고 있습니다.

괜찮은 성분들 몇 가지를 알려드릴 테니

생리전증후군으로 고민이시라면

참고하시면 되겠습니다.

감마리놀렌산은 불포화지방산으로

체내의 합성이 이루어지지 않기 대문에

따로 챙겨야 할 필수지방산으로

우리 몸의 다양한 부분에

이로운 영향을 주는 성분입니다.

생리전증후군에 증상개선에 있어서

효과가 좋다고 인정받고 있으며

피부상태의 개선에도 도움이 됩니다.

특히 적은 지방산의 문제로

생리전증후군에 영향을 받는 경우

감마리놀렌산이 지방산을 높여주면서

증상들을 줄여주기 때문에

꼭 기억하시면 좋을 성분입니다. 

생리전증후군에 대해서는

신체적인 부분만 다룰 수 없습니다.

어쩌면 신체적인 문제보다

심리적인 영향을 받는 것이

더 클 수도 있는데

실제로 생리 만 되면 성격조차

변하는 것 같다고

말씀하시는 분들이 많습니다.

평소와는 달리 예민해져서

잠도 잘 못 잔다거나

불안한 마음이 늘고 우울해져서

축 쳐지는 기분이라면

테아닌이라는 성분의 도움을

받는 것이 좋습니다.

알파파를 증폭시켜주는 테아닌은

뇌파 중 마음의 평정상태를

가져다주는 알파파의 효력으로

마음에 안정을 취할 수 있게 됩니다.

화장품을 구매할 때 피부를 위해

어떠한 성분이 있는지 꼼꼼하게

살펴보는 분들이 예전에 비해 많아졌습니다.

히알루론산이라는 성분을 알고 계신가요?

피부에 관심이 많으시다면

익숙하게 들어봤을 법한 성분이겠는데요.

히알루론산을 복용하게 되면

히알루론산의 특별한 보습능력으로

건조한 피부에서 촉촉한 피부로

만들 수 있다고 합니다.

보습능력이 뛰어나다고 알려진

다른 성분들에 비해서도

탁월한 것으로 알려져 있기 때문에

생리전마다 피부가 예민해진다거나

푸석해지는 것을 느낀다면,

혹은 노화예방에 힘쓰시고자 하는

분들이라면 복용하면 좋을 성분입니다.

여성들은 부정출혈 같은 증상이

나타나게 되면 부정출혈 원인이

무엇인지 알아야 하며

건강에 이상이 있는지

살펴봐야 합니다.

생리주기에 문제가 없어 보여도

생리전증후군 및 생리통이

그 전과 다르게 심하게 나타난다면

관심을 기울여야 하는 부분입니다.

생리에 문제가 생긴 것 같다면

하루 빨리 진찰을 받는 것이 좋으며

생리전증후군 및 생리통으로

고생하고 있다면 이를 완화해주는

성분들로부터 도움을 받는 것이 좋습니다.

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

생리란 여성의 몸이

임신이 이루어지지 않을 때

자궁내막탈락이 일어나는 현상을 말합니다.

가임기에 해당하는 여성은

호르몬분비가 주기적으로 일어나

자궁내막이 증식하고

수정란을 착상 시킬 준비를 하는데

임신이 안 되면 생리가 이루어집니다.

보통 생리주기는 지난 생리 시작일로부터

21~35일이 지난 뒤

다음 생리가 시작되는 것을

정상으로 봅니다.

또한 생리가 한 번 시작하면 3~5일정도

지속되게 됩니다.

 오늘은 생리주기에 따른 관리법,

피임약 복용법과 효과,

그리고 생리전증후군을 줄이고

건강하게 생리를 맞을 수 있는

대안에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다.

임신을 원하지 않을 때

먹는 경구피임약은 두가지 원리로

적용되는데요.

난자의 성숙을 막거나

자궁경부가 두터워지게 하고

자궁내부 점액의 농도를 높여서

정자가 들어오지 못하게 하고

배란을 억제해주는 것입니다.

피임약의 효과는

피임만이 있는 것이 아닌데요.

생리통이나 생리전증후군을

완화할 수 있고

너무 많은 양의 생리가

나오지 않게 조절해주며

여드름 개선에도 좋다고 합니다.

생리전증후군이 시작되는 시기부터

생리시작전까지 식용이 왕성해지고

몸이 붓고 몸무게가 증가하는 증상이

흔하게 일어나는데요.

이 때는 운동을

가볍게 해주는 것이 좋습니다.

생리에 접어들면

신체적인 능력이 떨어지고

생리통과 같은 불편한 증상이

동반되어 예민함이 높아질 수 있으므로

이 때에도 가벼운 운동이나 스트레칭을 하고

휴식시간을 충분히 갖는 것이 좋습니다.

생리가 끝나면 이제 다음 배란기 전까지

신진대사가 왕성해지므로

다이어트 하기에 좋은 시기이므로

식이요법과 적당한 운동을 통해서

체중조절을 하기 쉽습니다.

생리를 미루기 위한 피임약 복용법은

다음 생리 예정일의 7~10일 전부터

미루고자 하는 날짜까지

매일 한알 씩 챙겨 먹으면 됩니다.

그 이후에는 생리가 언제 시작할지는

개인차가 있으므로 확실히 알기는 어렵습니다.

또 생리를 미루기 위한

피임약 복용법은

피임의 효과가 없기에

임신을 원하지 않을 경우에는

다른 피임방법을 쓰거나

생리 첫날 복용을 시작해서

매일 한알 씩 21일동안 복용하는

피임약 복용법을 택하시면 됩니다.

이런 경우 22일 째부터는

7일동안 약을 먹지 않으면 되고

그 기간 안에 보통 생리를 시작하게 되고

8일 째부터 다시 매일 한 알씩 복용하는

패턴으로 지속하면 됩니다.

그리고 되도록 피임의 효과를 위해

일정한 시간에 맞춰 복용하는 게 좋습니다.

피임약 복용법을 알아봤는데요.

개인에 따라서 피임약으로 인해

여러 불편한 증상이 나타날 수 있으므로

주의할 필요가 있으므로 확인하셔야 합니다.

경구피임약으로 인해

속이 울렁거리는 등

상태가 안좋을 수 있고

부정출혈이 나타날 수 있습니다.

임신을 하였거나

흡연자에 해당하거나

유방암이 있다면

전문의와 상담 후 주의깊게

피임약을 복용하여야 합니다.

피임약은 여러세대를 거쳐

가지고 있는 부작용을 개선하고 있지만

세대가 높아지며 혈전위험을

가지고 있기에 더욱 신중할 필요가 있습니다.

피임약이 생리전증후군에도

도움이 될 수 있다는 것을

앞서 간략하게 언급했었는데요.

생리전증후군의 다양한 불편한 증상으로 인해

불편함을 겪고 계신 분이라면

혹 하셨을 겁니다.

생리전증후군은 빈혈, 메스꺼움,

복부팽만감, 여드름, 변비, 설사 등의

신체적인 증상과

감정기복이 커지거나 집중력이 낮아지는 등의

정신적인 증상이 나타날 수 있어서

생리전증후군이 있는 여성은

정말 벗어나고 싶은 부분일 것입니다.

그러나 아무리 증상이 심하더라도

생리전증후군만을 위해서

피임약을 복용하는 것은

무리가 될 것 같기에

추천해드리고 싶지 않습니다.

다행히 생리전증후군을

개선하기 위해서 좀 더 안전하고

믿을 수 있는 성분들이 있기에

생리전증후군을 가진 분들에게

몇가지를 순서대로 알려드리겠습니다.

감마리놀렌산은 우리 체내에서

합성이 되지 않는

오메가6지방산 중 하나이므로

별도로 꼭 신경써서 섭취해야하는

불포화 지방산입니다.

감마리놀렌산이 우리 몸에 들어오면

우리몸이 필요로 하는 여러 가지

화합물로 변하며

생리전증후군으로 인해 느껴지는

불편함을 개선하는데 크게 도움이

되어주는 필수 지방산입니다.

주로 녹차에 많이 함유되어 있는

테아닌은 아미노산 중 하나인 성분인데요.

우리 몸으로 들어오면

뇌의 알파파를 확장시켜

스트레스와 긴장감 등을 풀어주는

기능을 한다고 실험을 통해서

입증되었다고 합니다.

생리전증후군으로 심리적인 변화가

크신 분들에게는 도움이 될 수 있는

좋은 성분인 것 같습니다.

히알루론산은 피부 보습에

월등한 효과가 있는 성분인데,

자기가 가진 무게보다

1000배에 가까운 수분을

피부 안에 흡수하도록 하고

저장해주는 놀라운 특성을

가지고 있다고 합니다.

호르몬의 영향으로

피부가 예민해지고 건조해지는 것을

느끼는 여성들에게 꼭 필요하겠습니다.

생리주기에 맞는 건강관리법과

피임약복용 효과와 방법 및 주의사항,

생리전증후군을 덜어주는

안전한 성분들에 대해

알아보는 시간이었습니다.

여성들에게 유익한 정보가

되었기를 바라면서

생리전증후군을 극복하는데

도움이 되시길 바랍니다.

질염은 성교통과 배뇨통, 냄새,

질 분비물 등 다양한 특징을

가지고 있는 질 감염 혹은

염증 상태를 이야기 해요

오늘 주제는 칸디다질염인데요,

칸디다질염의 가장 대표적인 원인은

칸디다 알비칸스가 85~95%를 차지합니다

그 외에로도 칸디다도 질염 증상을

나타낼 수 있고 이런 경우는

치료에 내성을 보이기도 합니다

20~50%의 무증상 여성의 질이나

외음부에서도 칸디다균이 발견됩니다

사실 칸디다질염의 정확한 원인은

밝혀져 있지 않습니다만

당뇨병이 있는 경우,

항생제를 사용하는 경우,

에스트로겐이 증가되는 경우,

면역력이 약화되는 경우,

유전을 원인으로 나타납니다

여기서 에스트로겐이 증가되는 경우는

경구피임약을 사용했을 때, 임신했을 때,

에스트로겐을 사용했을 때입니다

그렇다면 칸디다질염의 증상은

어떤 것들이 있을까요?

세균성 질염과 함께 가장

많이 발병하는 칸디다질염,

흰 치즈 조각과 같은 질 분비물,

외음부의 열감, 성교통,

배뇨통 등이 있습니다

칸디다질염을 비롯한 다양한

종류의 질염을 예방하기 위해서는

꽉 끼는 옷 착용을 지양하고,

외음부를 너무 습하지 않게

유지하는 것이 좋다고 합니다

또 칸디다질염 원인 중 하나가

당뇨병이었기 때문에 당뇨를 앓고 있는

여성이라면 혈당 조절을 잘 하는 것이

칸디다질염 예방에 도움이 됩니다 

사실 세균 감염에 의해서 나타나는

칸디다질염은 여성이라면

누구나 한번 쯤 겪는 흔한 질환이랍니다

그러나 칸디다질염을 포함해

모든 질염은 초기에 단순 통증,

질 분비물 증가로 시작하지만

이를 방치하게 되면 골반염과

임신을 했을 때 합병증을 가지고 오는

원인이 될 수 있습니다

또, 질염의 확실한 치료가

진행되지 않으면 너무도 쉽게

재발하기 때문에 병원에서

전문의와 함께 치료를

진행하는 것이 좋답니다

더불어 가장 추천하는 일상 예방법 중

하나는 여성 건강 관리를 하는데에

도움이 되는 여성 영양제를

섭취하는 것입니다

흔히 추천하는 기능성 원료 중에서도

L-테아닌 이라고 하는

성분을 추천하고 싶은데요

질염의 가장 큰 원인 중 하나가

면역력 저하이고 이는

결국 스트레스로부터 오는 경우도

상당하기 떄문에 스트레스 관리가

곧 여성 건강 관리라고도

말할 수 있을 듯 합니다

L-테아닌은 아미노산의 일종으로

알파파 발생을 증가시키며

스트레스로 인한 긴장완화에 도움이

된다고 알려진 기능성 원료입니다 

알파파란, 안정된 상태,

편안한 상태에서 느끼는 뇌파로

고요한 평정 상태를 유지하고

또 고도의 각성 상태에 도달했을 때

발생하는 것이랍니다

이 L-테아닌과 관련된

인체 적용 시험 결과도 있는데요

L-테아닌을 섭취한 경우 알파파의

활성이 현저히 증가했다고 하지요

당연히 이런 인체적용시험 결과가

있다면 기능성 원료로써

더욱 신뢰가 가능 것이 사실입니다

더불어 여성분들에게 스트레스를

가져다 주는 것 중 하나는 또

바로 월경전증후군이지요

한 달에 한 번, 월경전증후군으로부터 받는

스트레스만 없어도 정말 원만한

일상생활을 하겠다- 라는

여성들도 적지 않았답니다

감마리놀렌산이라고 하는 성분이

월경전증후군 증상 개선에

도움이 될 수 있다는 기능성을

인정받은 원료로 여성 영양제에서

이 감마리놀렌산은 빠지지 않고

등장하곤 합니다

역시나 인체적용시험 결과가 있고

이 감마리놀렌산을 섭취한 여성들의 경우

그렇지 않은 경우보다

월경전증후군 증상이 개선되었으며

그 증상이 지속되는 기간도

줄어들었다고 합니다

좋은 점 중 하나는 이러한 L-테아닌

혹은 감마리놀렌산이라고 하는

성분들이 의약품에 속하는 것이 아닌,

기능성 원료로 건간기능식품에

해당한다는 것이랍니다

그래서 진통제와 같은 의약품에서

생길 수 있는 부작용 걱정을 덜고,

매일 챙겨먹는 영양제와 같아

부담이 적답니다

실제로 부인과 질환을 예방하고

여성 건강 관리를 위해서

감마리놀렌산과 L-테아닌이

함유된 건강기능식품을

데일리로 챙겨먹는

여성분들이 적지 않죠

위에서 알려드린 성분들은

꼭 스트레스 관리, 월경전증후군 증상

개선이 아닌, 원활한 신진대사,

생리활성을 원하는 분들

혹은 과일과 채소를

많이 섭취하지 못해서

영양 불균형이 있으신 분들,

신체 밸런스가 무너진 분들,

여러 가지 환경적 요인으로

생긴 긴장감을 완화하고

활기찬 일상을 되찾고 싶으신 분들에게도

추천할 수 있는 것 들입니다

일상에도 필요한 영양성분으로

부족하면 문제가 될 수 있는 것이며

생리전 증후군을 경험하고 있을 때에는

평소보다 더 부족해지는 상태가

될 수 있어 잘 챙겨 드시는 것이

도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

여성으로서 더 신경써야 하는 부분들이 있죠

특히 남자들은 갖고 있지 않은 자궁,

남자들은 경험하지 못하는 임신 등이에요

(물론 남자들도 여자들이 경험하지 못하는

많은 것들을 경험하고 대단하다고 생각하며

위의 내용은 성별을 나눠 논란을

일으키려는 의도가 아님을 밝힙니다)

평소 매달 비슷한 날짜에 하던

월경을 갑자기 하지 않는다던가

양이 일정하지 않는다던가 하는 등

사소한 것들에도 신경이 곤두설 수 밖에 없어요

또한 관계를 가지게 되었을 때 피임의 문제,

임신을 계획할 때 더욱 많은 신경을 쓰게 됩니다.

얼마전 지인이 사후피임약 이야기를 하게 되어

여성의 몸에 대해서 다시 한번 진지하게

그리고 깊게 생각하게 되는 계기가 있었는데요

우리 몸의 눈 건강이나 기관지 등을

챙길 수 있는 건강기능식품이나

알려진 바가 많은데 여성 건강, 자궁이나

월경전증후군 등에 도움이 되는

성분, 건강기능식품 등에 대한 정보는

많이 없다는 것을 새삼 깨달았어요

먼저 사후피임약에 대한

이야기를 먼저 해볼게요

사후피임약은 관계 전에 원치 않는

임신을 피하기 위해 복용하는 것이 아닌,

관계 후 원치 않는 임신의 가능성이 있을 때

복용하는 것으로 수정란 착상을

막아주는 것입니다.

관계를 가진 뒤 72시간 이내

복용해야 효과가 가장 높으며

이는 일반 약국에서 판매하지 않고

산부인과 내방 후에 의사의 처방전이 있어야

사후피임약 구매 및 복용이 가능합니다

이 말은 즉슨, 사후피임약이

그만큼 여성의 건강에

좋지 않으며 오남용을

결코 허용하지 않는다는 것이죠

사후피임약은 호르몬에 변화를 주며

난소 황체 기능에 장애를 유발할 수 있고

자궁 내막을 변화시키는 것이기 때문에

여성의 건강에 좋지 않을 수 밖에 없습니다

또한 복통과 구토 생리불순,

부정출혈 등이 나타날 수 있어요

이런 부작용 보다도 원치 않는

임신이 훨씬 더 불행하기 때문에

사후피임약을 찾는 사람들이 있고

또 의사들이 처방해주는 것이죠

여자로서 걱정하게 되는 것은

원치 않는 임신, 사후피임약 부작용

뿐만이 아니랍니다

이런 큰 이슈가 아니어도 여성들은 매달 한번,

약 일주일정도 월경전증후군을 경험합니다

사람에 따라서 차이는 있지만

가벼운 두통과 복통, 유방통, 요통 등의

신체적 증상 그리고 우울, 짜증, 무기력,

집중력 저하 등의 정신적 증상부터 하여

정말 일상 생활이 힘들 정도의 심한

월경전증후군을 경험하는 여성들도 있습니다

이러한 월경전증후군은

여성의 삶의 질을 확연히

떨어뜨리는 요인임에도 불구하고

학계에서는 호르몬과 관련된

원인이라고만 이야기 할 뿐,

정확한 원인과 기저 등은

밝혀져 있지 않습니다

그렇기 때문에 더욱 이 월경전증후군 증상을

완화하거나 없애는 정확한 방법도 알 수 없죠

때문에 대부분의 여성들은 진통제에

의존하여 월경전증후군을 이겨냅니다

그러나,

진통제가 우리몸에 주는 부정적인 영향을

상상 이상으로 많고 또 심각합니다

위통, 현기증부터 하여 자가면역질환,

불면, 의식장애, 난청과 이명

약시 등의 다양한 문제가 발생할 수 있죠 

그래서 근본적인 문제 해결이 아닌

단순 그 순간만을 벗어나는 진통제 복용은

피해야겠다는 생각이 들었어요

그렇다면 월경전증후군, 어떻게 해야 할까요?

다행히 방법이 아주 없는 것이 아니었습니다

사후피임약, 월경전증후군 등에 대해서 알아보다가

발견한 것이 바로 월경전증후군 증상

완화에 도움되는 기능성 원료입니다.

대표적인 기능성 원료가

바로 감마리놀렌산입니다

감마리놀렌산은 월경전증후군 증상을

완화하는데 도움이 된다는

기능성 내용을 인정받은 것이고

당연히 의약품이 아닌, 건강기능식품에

함유되는 기능성 원료입니다

이 감마리놀렌산의 효과 및 기능을

정확하게, 과학적으로 확인하기 위한

노력들이 계속해서 이루어졌고

그 결과 우리는 감마리놀렌산 관련

인체 임상 시험 자료를

찾아볼 수 있습니다

월경전증후군을 경험하는 여성들에게

감마리놀렌산을 일정기간동안 섭취시켜

그 결과를 확인했는데요

감마리놀렌산을 섭취한 경우

월경전증후군의 전반적인 증상이

확연히 완화되었다고 합니다 

이렇게 과학적인 임상시험 결과가 있어

더욱 신뢰할 수 있겠습니다

또한 자연성분 L-테아닌 역시

스트레스완화에 도움될 수 있다는

기능성을 인정받아 월경전증후군에

이용할 수 있는 성분 중 하나입니다

테아닌 성분은 월경전증후군으로 정신적으로

겪을 수 있는 증상들을 완화하고 또 개선하는데

긍정적인 영향을 보여주는 성분입니다.

테아닌을 섭취하게 되면 알파파가 생성되면서

(마음이 편안할 때 발생하는 알파파)

짜증 상태 혹은 우울감을 개선하는

효과가 있다고 하죠

사실 월경전증후군을 개선할 수 있는 성분으로

소개한 감마리놀렌산과 테아닌이지만,

일상생활에서도 충분히 활용할 수 있고

역시 의약품이 아니기 때문에

매일 영양제로 섭취하면서

근본적인 문제를 잡는데

도움을 받을 수 있습니다

알려드린 성분들을 확인하여

여성 건강을 관리하면 보다 좋은 삶의 질을

형성할 수 있으리라 생각합니다

생리를 하는 여성들이라면

이로 인해서 많은 증상들을

경험하기도 합니다.

특히 생리전에 나타나는

불편함을 겪기도 하는데요.

이러한 것을

월경 전 증후군이라고 부르고 있습니다.

신체 또는 심리적으로

여러 증상들을 동반하기도 하는데

신체적으로 나타나는 증상들을 보면

가슴 통증이나 피부 트러블 그리고

폭식 등의 증상들이 생길 수 있으며

심리적으로 발생할 수 있는 증상으로는

감정 조절이 잘 되지 않아서

피로나 우울증 등의 증상이

생길 수 있습니다.

이러한 증상을

대부분의 여성들이 겪는다고 하는데요.

생리전 증상이 생기는 이유가 무엇인지에 대해

알아보고 이때 어던 것들이 도움이 되는지에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

생리전 증상인

월경 전 증후군이 생기는 이유로는

현재 명확하게 밝혀진 바가 없습니다.

현재까지는 여성 호르몬의 영향으로서

이러한 증상들이 발생하고 있다라고 만

알려져 있는 상태인데요.

여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론

호르몬의 균형이 깨지게 되면서

나타난다고 합니다.

이러한 변화는 여성이라면

겪을 수 있는 것이기에

월경 전 증후군을 경험하고 있는

여성들이 많은 것입니다.

이러한 생리전 증상이 있을 경우

조금이나마 줄여볼 수 있는 것으로

도움이 되는 성분을 섭취하는 것입니다.

그렇다면 어떤 것이 도움을 줄 수 있는

것인지 살펴보도록 하겠습니다.

월경 전 증후군으로 발생되는

생리전 증상의 경우

그 증상이 너무나도 다양하기에

어떤 증상이다라고 명확하게

규정짓지 못하는 경우가 많이 있습니다.

그래서 두 가지로 나누어서 보고 있는데요.

신체적으로 발생하는 증상과

심리적으로 발생하는 증상으로

분류하고 있습니다.

신체적으로 나타날 수 있는 증상으로는

소화가 잘 되지 않거나 울렁거리는 메스꺼움

이외에 어지럽거나 아랫배 통증 등의

증상들이 생기며

심리적으로 발생하는 증상으로

우울하거나 불안함

그리고 집중력 저하 등의

증상이 생길 수 있습니다.

여성들의 경우 생리 하는 날 말고도

생리 하기 전에 이와 같은 증상으로 인해서

불편함을 겪고 있기도 합니다.

이러한 생리전 증상들을

조금이나마 개선하는데 있어서

영향을 주는 것으로는

감마리놀렌산이 있습니다.

월경 전 불편함을 호소하고 있는 분들은

지방산이 저하되어 있는 문제를

공통적으로 드러냈는데요.

불포화 지방산 중에 하나인 감마리놀렌산을

이러한 문제를 갖고 있는 분들에게

섭취하게 하였더니 저하되어 있던

지방산이 올라갔고 월경 전 불편함이

다소 개선되는 결과를 보였습니다.

이렇듯 감마리놀렌산으로서 월경 전 문제에

도움을 받아 볼 수 있었기에

이러한 문제를 경험하고 있다면

도움을 받아 보시는 것도 좋을 듯 합니다.

이런 신체적으로 나타나는 통증들도 있지만

생리 하기 전에 피부가 뒤집어 지는

경험을 하신 분들도 있을 것입니다.

피부에 포함되어 있던 수분이

급격하게 감소하게 되면서

건조한 문제가 생기게 되는 것인데

이러한 상태가 된다면 다소 나이 들어 보이고

건강해 보이지 않는 상태로서 보이기도 합니다.

이런 상태에 있다면 도움을

받아 볼 수 있는 것으로는

히알루론산이 있습니다.

꼭 월경 전 증후군이 있다고 해서

먹는 것이 아니라 지속적으로

먹어두어도 도움이 되는 성분이기도 합니다.

계속 먹었을 때 상승효과가 크다고 하니

꾸준하게 먹는 게 좋겠죠?

히알루론산은 성분 특성상 수분을

저장하는데 있어서

그 역할이 크다고 합니다.

그렇기 때문에 이것을

꾸준하게 먹은 사람은

피부 내에 수분이 증가하는

경향이 있었다고 합니다.

중간에 그만 먹게 되면

피부 내에 수분 양이 줄어들게 된다고 하니

지속적으로 섭취를 한다면

피부를 건강하게 개선하는데 있어서

도움을 받아 볼 수 있습니다. 

그날 전 심리적으로 예민해져서

모든 일에 어려움을 겪는 분들도 있는데요.

이런 문제로 어려움을

겪고 있는 상황이라면

테아닌을 먹는 다면 좋은 결과를

기대해 볼 수도 있습니다.

테아닌을 섭취하게 되면

우리 뇌에는 안정적인 상태에 이르렀을 때

발생하는 알파파가 증가하게 된다고 합니다.

알파파의 경우 심리적으로 안정적인

상태로 개선하는데 있어서

영향을 받을 수 있기 때문에

생리 전 심리적으로 어려움을

겪고 있는 상황이라면

섭취해 보시는 것도 좋을 듯합니다. 

우리가 평소 흔하게 먹고 있는

비타민c의 경우에도

많은 도움이 될 수 있는데요.

요즘에는 많은 곳에서

음료나 캔디 형태로서 기본적으로 들어가 있는

성분이기에 이에 대해서 잘 알지 못하셨던

분들도 있지 않을까 싶어요.

비타민c의 경우 활성산소에 의해서

정상세포가 망가지지 않도록

보호하는 기능을 합니다.

그리고 결합 조직을 형성하거나 기능을

유지함에 있어서도

꼭 있어야 되는 성분이기도 합니다.

뿐만 아니라 철을 원활하게 흡수하도록

영향을 미치며 콜라겐을 합성하는데 있어서

큰 도움을 주기에 섭취를 해둘 필요가 있는데요.

그렇기 때문에 현재 철분 결핍으로 인해서

철분 성분을 섭취하고 있으시다면

비타민C를 같이 섭취하시는 것이

좀 더 많은 도움이 됩니다. 

오늘 여성들이 겪는

여러 생리전에 나타나는

증상들에 대해서 알아봤습니다.

여성 이라면 누구라도

겪을 수 있는 증상들이기에

이로 인해서 많은 어려움에

경험하고 있지 않을까 싶습니다.

이러한 것들을 개별적으로 관리하고자 한다면

많은 비용과 시간이 들지 않을까 싶습니다.

하지만 월경 전 증후군에

좋은 영향을 미치는 성분들이

한 가지에 모두 들어가 있는 영양제가 있으니

선택 후 관리를 해보시는 것도 좋을 듯합니다.

임신을 위해서는 가임기 계산,

배란일 계산을

잘 해야 하는데요

임신을 준비하는 분들이라면

매 달 가임기 계산을 할꺼에요

가임기란, 난자와 정자가 만날 수 있는 시기

즉, 임신 가능성이 있는 날을 이야기 하지요

배란은 생리 예정일 14일 전에

이루어 지는데요

정자는 3일 정도 생존하기 때문에

배란일 전 후로 4-5일 사이에

관계를 하는 경우 임신이 가능하고요

이를 가임기라고 해요

그러니, 가임기 계산은

생리기간을 알아야 가능하답니다

가임기 계산을 해보자면

생리 시작 후에 14일 째 되는 날의

전 후 2~3일

약 일주일 정도가 가임기간이에요

여자라면 다들 아시겠지만

여자들의 생리 주기는 스트레스 라던지

다른 다양한 요인에 의해서

많은 영향을 받아요

때문에 가임기 계산은 생리 주기가

일정하지 않다면 틀릴 수 있답니다

만약 본인이 생리주기가 불규칙한데,

가임기 계산을 해야 한다면

배란 증상이라던지 배란 진단 시약

혹은 혈액 검사 등을 통해서

배란일을 정확히 알 수 있어요!

가임기 계산에 대해서 알아보다 보니

많은 분들이 월경 전의 불편한 떄문에

이를 신경쓰다가, 스트레스로 인해서

가임 기간을 놓치는 경우가 있더라구요

사실 저도 얼마 전까지만 해도

월경 전 증후군 때문에

꽤나 골치가 아팠었는데요

일상 생활이 힘들 정도의

통이라고 함은..

여자들만 아는거겠죠? ㅜㅜ

사실 가임기 계산을 따로 하지 않아도

우리의 몸이 건강하고 마음이 편안하다면

아기 천사는 자연스럽게

찾아 올텐데 말이에요

임신이 가능한 몸이라면

당연한 그 “월경” 때문에

스트레스를 받아 아기 천사를

놓치는 경우가 있다니..

아이러니합니다

그래서 한달 중의 약 일주일 정도의

월경 전 증후군 증상을

없애도록 도움이 되고

또 저의 몸과 마음을

편안하게 하기 위해서

도움이 되는 것은 어떤 것이

있을까 많이 찾아봤어요

맘 카페에서 다들 하는 말이,

잠을 푹 자고 따뜻한 차를 마시고

쓸데없는 걱정은 하지 말고.. 등등..

알고는 있지만 생각처럼 쉽지가 않죠 ㅠㅠ

그러다가 발견한 것이

우리 몸에 이로운 기능성 성분입니다

“감마리놀렌산” , “테아닌”. “히알루론산”

이라는 성분들을 들어보신 적 있나요?

저도 자세하게 알기 전까지는

일반인들에게 어려운 명칭이라

이게 뭐야, 하고 넘어갔었는데요

알고보니 임신을 준비하기 위해서

보다 편안한 몸과 마음 상태를

가지려고 노력하시는

분들 외에도 일반 여성들도

월경 전 증후군에 도움을 받기

위해서 이용하는

성분이라고 하더라구요

먼저 감마리놀렌산이 가장 핵심이 되는

성분으로 보였는데요

인터넷에서 찾아보니

이 감마리놀렌산을 이용해

월경전증후군이 있는 여성들을 대상으로 한

인체임상시험을 한 결과가 있더라구요

인체시험 결과 이 감마리놀렌산이

실제로 월경전증후군을

완화하는데에 도움이 되는 것으로

나타났다고 해요

테아닌의 경우에는 뇌파 중

알파파의 활성을 증가시키는데요

알파파는 우리의 신경이 편안하고

평온한 상태에서 생기는 뇌파라고 합니다

예를 들어보면 음..

하루의 일과를 끝내고 샤워를

한 뒤에 개운한 상태로 침대에

폭~ 누워있을 때

나오는 뇌파가 아닐까 싶어요

즉, 테아닌은 기능성 성분으로

스트레스 완화에 도움을

줄 수 있다고 하지요

히알루론산이 피부 건강에

도움이 된다는 것은

아마 관심있으신 분들이라면

알 수도 있겠어요

이렇게 기능성 원료를 이용하면

우리가 월경전증후군을

신경쓰고 스트레스 받을 일이

조금이나마 줄지 않을까 해서

이 성분들을 적극적으로

찾아보게 되었어요

무엇보다 좋았던 것은

이 기능성 원료들은 약의 성분이 아니고

우리 건강에 “도움이 될 수 있음” 이라는

기능성을 관련 기관에서 인증받은 것이라

약보다는 사실 좀 더 안심이 되지요 

임신을 준비하고 있는 몸인데

약으로 스트레스와 고민을 줄인다? 라고 하는건

납득이 잘 되지 않았죠

그렇게 결국 저는 지금

감마리놀렌산, 테아닌, 히알루론산 등의

성분들이 함유된 건강기능식품을

섭취하고 있어요

예전보다는 한결 편안한

느낌이 들기도 하고요

심리적으로 약도 아닌 것이 내 전체적인

건강관리에 도움이 되면서도

월경전증후군 증상을

감소시킬 수 있게 도와준다고 하니

든든한 느낌도 있었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아마 월경을 하고 있는

대부분의 여성들이라면

월경전증후군으로 고생한 경험이

한 번씩은 있을꺼에요

약이 아니고 데일리로 건강관리를

위해 먹는 영양제처럼 챙길 수 있으니

부담없이 먹을 수 있다고

저는 추천하고 싶네요

임신 계획이 있다면 당연히 배란일을

신경쓸 수 밖에 없어요

임신을 준비 중이고 정확하게

배란일을 계산하기 위해서

배란일 계산법에 대해서

알아볼 필요가 있습니다.

또 임신을 위해서, 건강한 아이와

안전한 출산을 위해서

건강 관리를 위해서 도움되는

건강기능식품에 대해서도

함께 알아보았습니다

우선 배란일 계산법에

대해서 이야기 해볼게요.

먼저, 용어들부터 제대로 알아야겠죠

배란은 생리 주기 중에

난소에 있는 난포가 터지면서

난자를 배출하능 것을 이야기 합니다

배란일은 배란을 하는 날, 그러니깐

난자를 배출하는 날을 이야기 하고요

배란기는 배란일 기준으로 해서

앞 날의 5일, 뒤로 2~3일의 기간이에요

배란기는 가임기와 같은 뜻으로 불리고요

임신 가능한, 임신 가능성이

높은 날로 보면 됩니다

생리주기를 보고 배란일 계산법을

보는 것이기 때문에

생리가 규칙적이어야 더 정확하답니다

만약 생리 주기가 규칙적이라면

다음 생리 예정일의 14일 전이

배란기 시작 날입니다

오차범위는 5일 정도 있어요

또 배란기 마지막 날은

다음 생리 예정일의 14일 전!

오차범위 2~3일입니다

배란기 시작날부터 배란기 마지막 날이

임신 가능성이 높은 기간입니다.

만약 생리 주기가 불규칙적이라면

2달 혹은 3달 정도 기초 체온을

작성하거나 배란 테스트기를 사용하여

배란일 계산법을 보는 방법이 있습니다.

사실 배란일이라고 임신이

무조건 되는 것은 아닙니다

그러나 임신 확률이 높은 것은

사실이기 때문에 아기 계획이 있는

부부들에게는 배란일 계산법이 참 중요합니다

그런데, 배란일 계산법 전에

나의 몸이 아기를 가졌을 때 건강해야겠죠

배란일 계산법, 월경전증후군,

여성 건강기능식품에 대해서

찾아보다가 발견한 것이

바로 테아닌, 감마리놀렌산입니다

이름만 들으면 이게 참 무엇인지 어려운데요

테아닌, 감마리놀렌산은 기능성 원료의 이름입니다

관련 기관으로부터 각 기능성을 인정받은 것인데요

테아닌 먼저 이야기 해볼게요

아무래도 임신을 계획하고 신경쓰다보면

나도 모르게 스트레스를 받을 때가 있어요

테아닌은 스트레스 완화에

도움이 될 수 있다는 것을

인정받은 기능성 원료입니다

알파파의 활성을 증가시켜서 마음이

안정된 상태가 되게끔 도와주죠

알파파는 우리의 심신이, 마음이 진정되고

안정되고 편안한 상태일 때 발생하는 뇌파입니다 

때문에 천연 원료인, 기능성 원료인

테아닌을 섭취하면 스트레스를

완화하는데 도움이 된다는 것이죠

인체 임상 시험에서 L-테아닌을

섭취한 결과 마음이 편안한 상태에서

발생하는 알파파의 활성이

현저하게 증가했다는 결과가 나왔답니다

감마리놀렌산은 월경전증후군에 도움이

된다고 하는 기능성을

인정받은 바 있어요

월경전증후군이 있는 여성들에게

감마리놀렌산을 섭취시킨 결과

과민성 뿐만 아니라 전체적인

월경전증후군 증상이 완화되었다고 합니다

돌이켜보면, 임신 준비를

하고 있는 경우 월경이 시작되기 전

월경전증후군이 나타나면 예전보다 더 많이

신경이 예민해지는 것 같더라구요

월경전증후군, 그 자체가 물론 원인이지만

임신 게획이 또 실패할 수 있고,

다음달까지 기다려야한다는

초조함과 짜증이 더 심해질 수 있습니다.

또 월경전증후군에 도움되는

감마리놀렌산을 생각하게 된 계기는

의약품을 멀리하자는 생각에서 시작했어요

그래도 아이를 품을 몸일 경우

매달 월경전증후군이 심하다고 해서

계속 진통제를 먹다보면

당연히 몸에 안좋고 아이에게도 좋지

않을꺼라는 생각이 들었답니다

무엇보다 정말 월경전증후군이 심한 경우에는

진통제가 근본적인 치료 방법이 아니구요

매달 아프다고 진통제를 달고

살면서 임신 계획을 하게 된다면

참 아이러니 한 경우가

아닐까하는 생각이 들더라고요.

제가 알아본 감마리놀렌산, 테아닌은

기능성 원료이고 의약품이 아닌 건강기능식품에

들어가는 것들이기 때문에

의약품과 같은 부작용은 걱정 없이

매일 영양제처럼 먹을 수 있답니다

그래서 더 안심이었죠

임신을 준비하시는 분들이 아니어도

월경전증후군이 고민이신 분들이라면

한 번쯤 고려해보면 좋을 것 같다는 생각에

배란일 계산법과 함께 정보 나눕니다.

여성들은 2차 성징이 나타나면서

초경을 시작으로 달마다 생리를

주기적으로 하게 되는데요.

매달 하는 생리, 폐경기가 올 때까지

꽤 많은 시간 동안 경험하게 될 생리에 대해

궁금증이나 염려가 되는 부분이

생길 수도 있습니다.

그 이유는 생리를 통해서

여성건강을 체크해 볼 수 있기 때문에

어느 증상까지는 정상인 것인지

애매할 때가 있으며

민감한 이야기라고 생각해서

편히 알아보기도 힘들 수 있습니다.

특히 생리를 하던 중에 생리 덩어리혈이

나타나게 되면 문제가 생긴 것은 아닌지

갑자기 걱정이 될 수도 있습니다.

오늘은 생리 덩어리혈과 관련한

이야기를 해보겠습니다.

여성들이 생리를 하게 되는 것은

난소에서 난포가 성장하고 배란되며

자궁내막이 여성호르몬에 의해 두꺼워졌다가

임신이 이루어지지 않아 탈락되고

배출되어서 나타나는 것입니다.

이때 혈액덩어리가 액체상태로 흐르도록

우리 몸안에서 항응고제가 발생되기 때문에

액체상태로 나오지만

가끔은 생리 덩어리혈로 나오게 되기도 합니다.

이상 없이도 관찰 될 수 있기 때문에

무조건 걱정하실 필요는 없습니다.

그러나 마냥 안심할 수 없는 것이

자궁질환과 관련된 경우가

있을 수가 있기 때문입니다.

예를 들어 자궁선근증, 자궁근종을

들 수가 있는데, 이때는 생리 덩어리혈 외에

허리나 하복부의 통증도 동반되는

증상을 보이게 됩니다.

이러한 경우 산부인과를 찾아 검사를

받으셔야 합니다.

생리중에 나타나기에

통증이나 전과 다른 생리양상이 보여도

다른 사람들도 이럴 때가 있겠지

라고 생각하고 대수롭지 않게

넘기게 될 수도 있습니다.

그러나 질환과의 관련성이 있을 수 있으며

몸속의 철분이 부족해서 항응고제 생성이

힘들어져 발생하는 것일 수도 있으므로

잘 체크해봐야겠습니다.

생리를 하는 것은 여성의 몸이

겪는 자연스러운 과정인데

부끄러워 지나치려고만 하시지 말고

이상이 느껴진다면

적극적으로 검진과 치료를

받으셔야겠습니다.

여성분들이 신경쓰는 것들 중

앞서 이야기 나눈 생리 덩어리혈 말고도

생리전에 찾아와 불편함을 느끼게 하는

생리전증후군도 있습니다.

호르몬변화로 나타난다고

알려진 생리전증후군은 생리예정일로부터

10일 전 쯤에 나타나는

불편한 증상들을 말하는데요.

예민한 피부로 인해서 트러블이 늘어난다거나

설사나 변비로 인해 배변활동이 어려울 수 있으며

가슴이나 복부가 부어 답답해질 수 있으며

신경질이나 짜증이 늘고, 우울해지는 등의

심리적인 변화도 생길 수 있습니다.

이런 증상이 심하게 느껴지게 되면

생활까지 어려워질 수 있어서

여성들 중 많은 분들이

진통제를 복용하게 된다고 합니다.

순간적인 증상해소에는 효과가 좋지만

근본적인 부분을 개선하는 것이 아니고

장기복용시 부작용을 겪게 될 수 있어서

매번 의존해서는 좋지 않습니다.

파악이 된 부작용만 하더라도

약시, 현기증, 점상출혈, 이명,

위장출혈, 간손상, 불면, 두드러기 등으로

셀 수 없이 많다고 하니 정말 필요한 상황이

아니라면 피하시는 것이 좋겠습니다. 

그렇다고 마냥 힘든 증상들을

참을 수만은 없는 노릇인데

다른 대안을 찾을 수 없을까요?

다행히 생리전증후군과 관련된

안전한 성분이 있어서 잘 복용한다면

생리전증후군 증상을 개선하는데

희망을 걸 수가 있겠습니다.

어떠한 성분들이 있는지,

또 어떤 도움을 주는지

살펴보도록 하겠습니다. 

생리전증후군 때문에 힘든 여성들을

대상으로 검사를 해보니

혈중내에 인지질 지방산이

증상을 못 느끼는 여성들보다

확연히 낮은 점이 파악이 되었다고 하는데요.

지방산과 생리전증후군의 관련성이

있다는 것을 바탕으로

지방산인 감마리놀렌산을 복용하게 하자

생리전증후군 증상이 현저히 줄어드는

결과를 나타냈습니다.

생리전증후군 증상이 힘들다면

감마리놀렌산을 잊지 마셔야겠습니다.

다음 성분은 테아닌입니다.

생리전에 감정이 널뛰기 하듯

변화가 큰 분들이 많은데요.

성격이 변한 것처럼

평소와는 다른 감정, 예를 들어

우울, 짜증, 예민함 같은 것으로 인해

스트레스에 노출 될 수 있습니다.

이런 부분에 도움이 되는 것이

테아닌인데, 그 원리를 이해하기 위해서는

알파파라는 뇌파를 알고 계셔야 합니다.

알파파는 고도의 평정상태에서

발생되는 뇌파로써

더 발생될 수 있도록 만드는

역할을 하는 것이

바로 테아닌입니다.

호르몬의 변화로 인해서 마음이

무거워질 때 테아닌을 복용한다면

마음이 안정화 될 수 있습니다.

피부와 관련된 성분인 히알루론산도

생리전증후군에 도움이 될 수 있습니다.

히알루론산은 피부보습을 도와

피부의 컨디션을 높여 줄 수 있습니다.

피부가 건조한 여성들에게

히알루론산을 복용하게 하는 실험에서

다른 성분을 복용했을 때 보다

훨씬 수분함량이 빠르게 높아지는 것을

알 수 있습니다.

수분을 유지시키는 것에도

효과가 좋아서 복용을 끊은 뒤에도

많은 시간을 촉촉한 피부로

유지시키는 데에 도움이 됩니다.