생리에 좋은 것과 전에 나타나는 불편함

생리에 좋은 것과 전에 나타나는 불편함

 

 

같은 생리를 하면서 누구는

그냥 지나가는 분들도 있는데

반면 어느 누구는 심각한 통증으로 인해서

고통 속에서 헤매시는 분들도

있을 수 있습니다.

 

생리를 28일을 주기에 걸쳐서

7일 이내로 하고 있지만

사실상 전후를 따지게 된다면

상당히 긴 기간으로 인해서

어려움을 겪으시는 분들도 있습니다.

 

한 회사에서는 설문조사를 실시하여

여성들이 이러한 증상들이 있을 적에

어떻게 대처하고 있는지 그 실태를

확인해 봤는데요.

 

60%에 육박할 정도로 많은 여성들이

진통제로서 해당 통증을

해결하고 있다고 하였습니다.

 

생리에 좋은 것을 찾기 보다는

통증을 줄여주는 것을 찾는 것이죠.

 

 

 많은 사람들이 생리 후에

증상을 겪기도 하지만

생리 전에도 증상을

경험할 수 있는데요.

 

이러한 것을.....

월경 전 증후군이라고 합니다.

이러한 것으로 인해서

근육통과 관절통, 아랫배 통증 등의

여러 증상들이 나타날 수도 있고

정신적으로 문제가 생기게 되면서

평소와는 다른 감정으로 인해

힘들어 하기도 한다고 합니다.

 

이렇게 여성들의 경우 신체적으로나

정신적인 증상들을 겪게 되면서

이러한 문제를 줄이기 위해 대부분이

진통제를 먹는다고 합니다.

 

 

사실 진통제에는 여러 문제를

야기 한다고 해요.

 

작게는 두통이나 설사, 변비 등의

문제가 생길 수 있으며

크게는 간 기능 손상 이나, 위장관 출혈,

점상출혈 등의 문제가 생길 수

있다고 하는데요.

 

부작용이 나타날 확률이 적다고는

하지만 언제 누구에게 나타날지도

모르며 무엇보다 통증을 줄여주는데는

탁월한 약이겠지만, 증상 자체를

완화 시켜주는 것이 아닌 통증만

줄여주는 것임으로 근본적인 문제

해결방법이라고 보기에는 어려움이 있습니다. 

 

 

그럼 진통제가 아닌 다른 방법으로는

무엇이 있는 것일까요?

 

도움이 된다고 알려졌으며 진통제에

비해서 부작용에 대한 우려가 없는

약이 아닌 성분을 섭취함으로 증상을

완화 시킬 수 있습니다.

 

월경 전 증후군을 경험하고 있는 분들의 경우

대부분이 혈장 내 인지질에 해당 하는

GLA, DGLA가 다른 정상적인 여성보다

줄어들어 있는 상태라고 하는데요.

 

이와 같은 특성을 가지고 있는

분들에게 감마리놀렌산을

먹게 하고 나서 이후에 이들에게서

나타난 GLA, DGLA가 어떻게 변화가

생겼는지 확인해 봤더니

각 수치가 증가한 것은 물론이고

해당 증상들도 개선되는 결과를

나타냈다고 해요. 

 

 

이와같은 결과가 뜻하는 바는

생리전 불편함이 나타나는 시점에

필수 지방산의 수치가 줄어들게 되는데

오메가6의 일종인 감마리놀렌산을

섭취하게 되면 부족해진 필수 지방산

즉, 오메가6를 보충해 주면서

동시에 결핍으로 생길 수 있는 증상을

막고, 생리전증후군 때문에 나타나는

증상들을 줄여주는데 도움이 된다는 것입니다.

 

 

이렇게 신체적으로 나타나는 통증말고도

심리적으로 나타나는 증상에 있어서

영향을 미치는 테아닌에 관해서

알아두시는 것도 좋습니다.

 

테아닌의 경우 생리 기간 때

감정적으로 반응하게 될 경우

심리를 편안하게 유도하여

안정적이게 하는데 영향을

미치는 것으로 밝혀져 있습니다.

 

불만이 생기고 화가 나고 짜증이 나는 등

심리적으로 기분이 좋지 못한 상황일 때

알아두시고 섭취를 한다면

도움이 될 수 있겠죠. 

 

 

테아닌을 섭취한 사람들은 체내에서 어떤

반응을 보였는지 뇌파를 확인해 봤더니

이들에게서는 알파파가 증가하는

것으로 나타났습니다.

 

동시에 감정적인 어려움도

해소되는 결과를 보였다고 해요.

 

여기서 말하는 알파파의

경우 잠을 잘 때의 편안함과

같은 상태일 때 나타난다고 해요.

 

테아닌을 먹으면 우리 몸 안에서는

알파파가 전과 다르게 증가하고

심리적으로 문제가 있던 것들이

줄어 들어 짜증나고 불안하던

감정들이 줄어들게 되어

효과를 볼 수 있게 됩니다.

 

 

피부가 건조해지는 증상도 나타날 수

있는데 이러한 경우 히알루론산을

통해 개선을 해볼 수 있습니다.

 

히알루론산은 일정기간 섭취하게 되면

피부속 수분함량을 높여줄 수 있는데,

수분을 끌어당기고 저장하는 능력을

가지고 있기 때문입니다.

 

똑같은 기간 위약을 먹은 경우와

히알루론산을 먹은 경우를 비교해 보면

위약을 먹은 경우는 수분의 양이 비슷하거나

늘어나진 않았지만, 히알루론산을 섭취한

경우에는 점차 피부속 수분함량이 증가하며

정도의 차이를 보였습니다.

 

또한 히알루론산을 섭취하다가 중단하게 되면

다시 수분의 양이 떨어지게 되는 것을

확인할 수 있어 섭취 시에 피부속의 수분양을

증가시키는데 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

생리에 좋은 것이 어떤것이 있는지 찾기

보다는 보통은 통증이 있는 상황 자체가

너무 싫다보니 진통제를 찾게 됩니다.

쉽게 구할 수 있고 효과가 좋기도

하니 이만큼 좋은 방법도 없다고

생각할 수 있습니다.

 

하지만, 통증을 줄여주는 효과는 있을지

모르겠지만 문제에 근본적으로 접근하는

수단은 아니기 때문에 신체에 필요한

성분이면서 생리전증후군을 줄여줄 수 있는

것을 섭취하는 것이 증상자체에

접근해 완화 되는 모습을 보이고 있으니

도움이 되는 성분을 섭취하는 것이

보다 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

생리에 좋은 것과 전에 나타나는 불편함