건강 재테크

오늘은 여성들이 한번씩은

경험해보셨을 생리통에 대한

이야기를 나누려고 합니다.

생리통은 월경주기에 따라

나타나게 되는 주기적인

골반의 통증을

가리키는데요.

생리를 하는 여성들 중 50%이상이

생리통을 경험한다고 하니

꽤 많은 여성이 불편함을

겪고 있다는 것을 알 수 있습니다.

생리통의 종류에는

신체에 이상이 있는 경우의

속발성생리통과

이상이 없는 경우의

원발성생리통이 있습니다.

원발성생리통은

첫생리부터 꾸준히 있었던

생리통으로, 초음파검사를 통해서는

이상이 없는 것으로 나옵니다.

속발성인 경우는 이와는 반대로

갑자기 발생되는 통증이 많으며

자궁근종, 자궁내막증, 자궁선근증,

난소난종, 그리고 틀어진 골반 등으로

동반되어 나타나게 됩니다.

대부분의 여성들은

자궁과 골반에 특별한 이상 없이

발생하는 원발성 생리통에 해당되나

평소와는 달리 생리통이 심한 경우

질환에 대한 검사를 받고

파악해보는 것이 좋습니다.

생리통은 허리통증, 가슴통증, 소화불량,

하복부통증 등의 다양한 증상으로

나타나는데 이 밖에도 우울해지거나

신경질이 나는 등의 증상도 있습니다.

달마다 생리통으로 어려움을

겪고 계신 분들 가운데

생리통 진통제가 아니면

힘들다는 분들이 많습니다.

진통제에 대해서

거부감이 없는 분일수록

증상이 조금이라도 나타나기

시작하면 한시 빨리 복용하여

불편함이나 통증을 없애려 합니다.

어떤 분들은 아픔을 참으며

얻는 스트레스보다 진통제를

먹는 편이 낫다고

말하곤 하는데요.

생리통 진통제의 부작용을

우려한다면 쉽게 생각할 수 있는

문제가 아닙니다.

진통제를 장기간 복용할 시에는

소화기관이 나빠지게 됩니다.

위장궤양을 가져오거나

출혈이 발생하기도 하고

심장 및 신장에 독성이 누적됩니다.

혈소판의 감소와 함께 과민반응에 의한

쇼크가 생길 수도 있습니다.

당장 나타나지 않는 위험이라도

방심해서는 안되고

일시적인 통증완화에 초점을

맞추기보다는 근본적인 해결을

위한 노력을 하셔야겠습니다. 

생리통 진통제가 무조건 나쁘다고

말씀 드리는 것이 아닙니다.

환자의 상태에 따라서

적절하게 쓰이게 되면

통증을 완화시켜주고 염증을 낮춰주어

환자의 삶의 질을 향상시킬 수도

있는 것이기 때문입니다.

그러나 생리통 진통제 복용에 앞서서

효과 및 부작용에 대해서

잘 알고 복용할 필요가

있다는 것입니다.

생리통에 있어서 근본적인 해결을

위한 노력이 필요한 이유는

생리통 진통제를 계속 사용하게 되면

자궁수축을 어렵게 해

생리혈이 제대로 배출되기 어려워져

어혈이 생길 수 있습니다.

이러한 경우 생리통이

더 악화될 수밖에 없습니다.

생리통을 근본적으로 해결하기 위해서는

생리통을 증가시킬 수 있는

나쁜 식습관이나 생활습관을 바꿔주고

생리통 완화에 도움이 되는 성분이

많이 함유된 음식 위주로 식단을

짜주는 것도 도움이 되겠습니다.

또한 생리통을 완화시키는

가벼운 운동이나 요가 등을 통해서

통증을 줄여나가는 것이 좋겠습니다.

그러한 개인의 노력에도 불구하고

생리통이 나아지지 않는다면

병원을 찾으셔서

생리통을 일으키는 다른 원인이 있는지,

그리고 해결하기 위한 방법은

어떠한 것이 있는지

전문의와 상담하셔야겠습니다.

진통제는 생리전증후군을

가진 여성들이

복용하기도 하는데요.

앞서 말씀을 드린 것처럼

진통제는 부작용의 위험이 있어서

안전한 성분으로 생리전증후군을

이겨내는 것이 좋습니다.

요새는 생리전증후군에 대한 관심도가

높아지면서 입증된 효과를 보이면서도

안전한 성분이 주목을 받고 있는데,

몇 가지만을 뽑아서

어떤 원리로 작용이 되는지

알아보도록 하겠습니다.

먼저 소개시켜드리고 싶은

성분은 생리통증후군 증상들을

줄이는데 효과가 있다는

감마리놀렌산입니다.

오메가-6지방산의 일종인

감마리놀렌산은 우리 신체를

돕는 유용한 성분이나

자동으로 발생되는 성분이

아니기 때문에

복용을 통해서만

채워질 수 있습니다.

감마리놀렌산을 먹게 되면

생리전증후군을 가지고 있는

여성들의 부족했던 혈중 지방산이

채워지는 한편 증상까지 호전되는 것으로

실험을 통해서도 확인할 수 있습니다.

히알루론산은 우리의 피부를

가꾸는데 참 좋은 성분인데요.

피부가 건조하게 되면 뾰루지나

여드름이 생길 수 있으며

노화의 진행이 빨라집니다.

수분보습력이 높다고 알려진 히알루론산을

복용하게 되면 우리 피부에 수분을

채워넣을 수 있기 때문에

호르몬의 영향을 받거나,

건조한 날씨 등으로 손상되는

피부를 건강하게 지킬 수 있습니다.

생리전증후군의 특징은

심리적인 증상이

많이 나타날 수 있다는 점입니다.

감정상태를 스스로 조절하기 힘들기 때문에

테아닌을 섭취해 마음의 불안을 덜어내고

스트레스를 낮추는 것이 좋습니다.

테아닌은 알파파라는 뇌파가

많이 발생하도록 돕기 때문에

안정적인 심리를 유지할 수 있도록

하는데 도움이 됩니다.

오늘은 진통제의 부작용에 대한 설명과 함께

생리통이나 생리전증후군 증상으로

어려움을 겪을 때 대처할 수 있는

방안들에 대한 정보를 나눠봤습니다.

여러가지 불편한 증상들을

경험하고 계시다면

알려드린 내용을 토대로

관리를 시작해 보시길 바랍니다.