건강 재테크

잠을 잘 자야 하루가 게운한데,

괜히 기분이 우울하고, 회사에서 받은

스트레스 때문인지 잠을 못 자고

얕게 자는 경우가 많은 것 같습니다.

설잠잔다고 그러죠?

자다가 몇 번 깨기도 하고 뭔가

푹~ 잤다는 느낌 같은 것이 없고,

잠은 자야하니까 억지로 눈만 감고

시간을 보낸 그런 기분이요.

잠을 제대로 못자다 보니까

다음날 회사에 출근해서도 컨디션이

넘 안 좋고, 생활하는 하루하루가 뭔가

몸이 계속 뻐근하고 계속 피곤하죠.

심한 경우에는 자야할 시간이

지났음에도 잠을 이룰수가 없어서

하루종일 비몽사몽한 상태로 생활하는

경우가 정말 많다고 해요.

불면증을 겪어 보지 않으신 분들은

덜 피곤해서 그러는거다, 운동하고

몸이 피로해지면 잠을 잘 잘거란

말씀을 하실때가 있는데요.

불면증이 피곤하고 잠은 자고 싶은데

잠들지 못하는 것이라 생각처럼

잠드는 것이 쉽지가 않습니다.

불면증에는 여러가지 원인이 있겠지만,

생활패턴을 살펴보았을 때

스트레스가 가장 큰 원인 중

하나로 작용하는 것 같습니다.

회사에서 치이는 것도 좀 많고..

뭔가 울적한고, 책임감이나 미래에 대한

걱정 등으로 답답한 마음으로

살아가게 되기 때문인 것 같습니다.

불면증 극복하는 법에 대해서

많이 찾아보았는데 그 중 도움이

될 수 있는 성분에 대해서

소개해 드릴까 합니다.

검색 중에 효모 가수분해물인

SCP20이라는 성분을 알게 되었는데,

세로토닌이 재흡수되는 것을

막아줘서 우울증이나 스트레스,

불안 등을 개선하는데 도움이 된다고 해요.

보통 우울증이나 불안장애 등에도

SSRI라고 하는 세로토닌 재흡수 억제

기능을 하는 약을 먹는다고 하네요.

세로토닌은 신경 전달 물질인데,

감정적인 부분이나 잠에 관한 부분 등을

조절하는데 관여하는 물질이에요.

세로토닌이 활성화가 되면

우울증이나 불안증세를 완화 시킬 수 있고,

기분전환이 되서 편안한 상태가

될 수 있는데, 재흡수가 빨리 되어서

사라져 버리면 효과를 누리기

어려우니까 재흡수 억제를 통해서

세로토닌의 효과를 볼 수 있도록

하는 성분이 SCP20이에요.

잠 못드는 이유는 사람마다 다르겠지만,

기본적으로 기분 개선이 잘 되서

마음이 편안해 진다면 아무래도

편안한 잠을 자는데 도움이 되겠죠.

SCP20 같은 경우에는 효모 가수분해물로

약이 아닌 효모식품으로 볼 수 있는데,

미FDA와 식약처를 통해서 안전성이

확인된 성분이라고 할 수 있습니다.

미FDA의 GRAS급 안전성을 확보하고

있다고 하는데, GRAS는 미FDA에서

안전하다고 판단되는 성분들을

리스트업하고 섭취 시에도 문제가

없다는 것을 보장해주는 제도입니다.

불면증 극복하는 법이라고 인터넷에서

많이도 찾아봤지만, 대부분 따뜻한 물에

샤워하고 가벼운 운동, 따뜻한 우유 한 잔

이런것 들이었는데요.

도움이 안된다고 할 수는 없지만,

대부분은 피곤하고 졸린대도 불구하고

쉽게 잠들지 못하고, 다양한 방법을

시도해 봤지만, 해결되지 않은

경우이기 때문에 근본적인

방법으로 SCP20을 이용해

보시면 어떨까 합니다.

무엇보다 잠을 방해하는 요소들을

해결하는 것이 핵심이라고

생각하고 있는데, 실제 SCP20과

관련된 실험들을 살펴보게 되면

우울증이나, 불안증, 기분개선에

도움이 되는 성분으로

확인이 되었고, 실제 잠에 관한

실험에서는 빠르게 잠들고 도중에

깨는 회수가 감소하여

결론적으로 오래 잠들 수

있었다는 것을 확인할 수 있었습니다.

3개월간 섭취 임상시험 내용이

있는 성분이라 타 수면 영양제들에

비해서도 긴 기간 동안 실시한

시험 데이터를 가지고 있고,

실제 3개월까지 섭취 시에도

부작용 같은 문제점이 나타나지

않았으며 지속적으로 섭취 시

그 효과는 더욱 좋게 나타났습니다.

잠을 못 이루셔서 지금 이 글을

읽고 계실 수도 있을텐데요.

잠을 잘 못자는 이유는 다양하겠지만,

삶에 대한 걱정이나

삶에 닥친 여러가지 일들로 인해

불안한 마음을 가지고 있어

잠자리에 들기 힘들다면

자세히 알아보시면 좋겠습니다.

직장인, 학생, 주부 등 생활하면서

여러가지 이유로 우적한 마음이 들고

답답한 마음이 잘 해소되지 않아서

힘들어서 신경이 쓰이는 것이 많고

생각이 많아져서 잠에 들기 어렵다면

도움이 될 것 같다는 생각이 드네요.

잠을 제대로 이룰 수 없게 됐을 때

20세 이상 성인 약 1,700명을

10~14년간 추적 관찰한 연구에 따르면

잠자는 시간이 6시간 미만인 경우

그 이상 잠을 자는 사람에 비해서

사망률이 4배나 증가했다고 하네요.

또, 불면증이 우울증을 재발 시킨다는

연구결과도 있으니 어찌보면

우울증과 불면증이 서로 맞물려서 계속

지속되고 있는 사례가 많을 수도 있겠네요.

피로감이 늘 있으면서 잠을 뒤척이게 되어서

왜 그럴까 싶으면서도 처음에는 크게 신경

안 쓰고 괜찮아 지겠지.. 생각하며 지내는

경우가 많은 것 같습니다.

하지만, 점점 생활하는 것도 지치고 힘들고..

의욕이 많이 떨어지게 되는 것 같습니다.

불면증 극복하는 법을

찾다보니 SCP20이라는 성분에

대해서도 알아보게 되었는데요.

뒷받침 될만한 근거도 있고, 일반적으로

먹을 수 있는 식품이다보니 부작용에

대한 염려도 덜 수 있을 것 같습니다.

우울증이나 불안감 등의 원인이 따로

있을 수도 있겠지만, 잠과 맞물려서

생활 패턴이 엉망이 될 수도 있다는

것도 알게 되었고요.

기분전환, 개선에 도움이 되면서도

잠을 편안하게 잘 수 있도록 해주니

불면증에 시달리시는 분들께

도움이 될 것 같습니다.

해결하지 않고 방치하게 되면

더 의욕도 떨어지고 피로감도 쌓여서

지치게 되서 생활이 엉망이 될 수 있으니

단순히 잠들기 어렵든, 우울증이나

불안장애 등으로 잠들기 어렵든

문제를 해결하고자 하는 노력이 필요합니다.

SCP20의 경우에는 항우울증, 항스트레스,

기분 개선, 잠 개선 등에

효과가 있음이 논문과 실험을

통해서 확인이 된 성분으로

여러 논문 중 SCI급 논문이

3개나 있습니다.

또한, 미FDA 승인 항우울의약품과

비교했을 때 세로토닌을 활성화 시키는데

도움이 되는 SSRI기능이 68% 된다고 합니다.

지속적으로 섭취하기 어려운 약에 비해

꾸준한 섭취가 가능해

좋아지는 듯하다가 다시 나빠지는

정신과적 질환을 관리하는데

도움이 될 것으로 예상합니다.

관심이 있으시다면

논문이나 기타 자료를 찾아보실 수

있으니 직접 찾아보시고,

적용해 보시면 좋겠습니다.