건강 재테크

발목은 몸의 균형을 잡아주고,

보행에 직접적인

영향을 주는 부위입니다

중요한 신체 기관인 만큼 발목이

손상될 경우에는 많은 불편함이

따를 수 밖에 없는데요

실제로 발목관절염이나 아길레스건염 등

발목에 질환이 생겨 각종 증상과

통증으로 큰 불편을 호소하는

환자들이 많이 있습니다

우리 몸에서 발목 그리고 발 관절에는

26개의 뼈가 있고 38개의 근육

그리고 125개의 인대로 이루어져 있습니다

이런 복잡한 구조로 이루어져 있으며

보행 시에 우리 몸의 6배가 되는

무게를 감당하고 있습니다.

그렇다보니 관절염이나 인대 손상,

힘줄염, 윤활낭염 등 다양한 이상이

발생할 가능성이 생깁니다

발목의 통증을 유발하는

질환은 매우 다양합니다

앞쪽에 발목에 문제가 생겼다면

이때는 앞쪽 발목쪽에 관절염이

생겼다고 의심해볼 수 있습니다

앞쪽 발목은 뼈로 보호되어 있지

않기 때문에 이 부위에서 아픔이

느껴지게 된다면 대부분의 경우

관절 이상의 원인이 될 수 있습니다

건초염도 의심해볼 수 있습니다

발목쪽의 통증이 심하고 부종까지 오면서

발가락을 펼 때도 아픔이 심하게 느껴진다면

건초염 즉, 힘줄윤활막에 염증이

생긴 것으로 볼 수 있습니다.

발에 맞지 않는 꽉 쪼이는 신발

혹은 류마티스 관절염, 석회 침착 등이

이러한 경우의 원인이 됩니다

발목의 안쪽에 문제가 있을 때는

어떤 질환들을 의심해볼 수 있을까요? 

골관절염, 힘줄염과 힘줄윤활막염

그리고 세모인대염좌,

발목굴증후군까지 정말 다양합니다

여기서 가장 흔한 원인은 골관절염입니다

이외에 류마티스 관절염이나

외상후의 관절염, 감염까지도

발목 통증의 원인이 될 수 있습니다

관절염이 원인인 경우

안쪽 발꿈치 깊은 곳에 통증이 있고,

뒤꿈치를 안쪽으로 돌릴 때

아픔이 심하게 느껴지는 것이 특징입니다

복숭아뼈에 통증이 있는 경우는

대부분 관절 그리고 인대 병변,

스트레스성 골절 등이 원인입니다

주로 중년 여성들에게서 많이 발견되고,

관절염이나 윤활낭염과 함께 나타나지요

발목의 통증이 바깥쪽으로 느껴진다면

발목 염좌, 힘줄염, 힘줄윤활막염,

스케이트 혹은 등산화에 의해

복숭아뼈에 압력을 오랜 시간 받았다면

복숭아뼈 피하윤활낭염을 의심할 수 있습니다

이렇게 발목 통증 하나만으로

의심할 수 있는 질환이 굉장히

많기 때문에 우선은 통증이 나타난다면

전문의와 함께 정확한 진단을

하는 것이 중요합니다.

위에서 각종 질환에 대해 간단하게

설명을 했지만, 이 발목 통증에서

핵심이라고 할 수 있는 것이

바로 관절, 연골, 인대입니다

가장 중요한 것이 예방이기 때문에

평소에 발에 맞는 신발을 신고,

적절한 체중을 유지하면서

관절 건강을 챙기는 것이 좋겠지만

상황적으로 여의치 않은 경우

현대인들은 관절 영양제를

챙기면서 관리를 하고 있다고 합니다

가장 눈에 띄는 관절 영양제 속의

성분은 MSM과 NAG입니다.

MSM은 관절 및 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는 내용을

기능성으로 인정받았습니다

인체적용시험에서는 MSM을

매일 꾸준하게 섭취한 결과

약 3달 후에 관절 불편함이나

관절 통증이 개선되었다는

시험 결과가 있네요

NAG도 역시 관절 및 연골 건강에

도움을 줄 수 있음 그리고 피부 보습에

도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다

MSM과 마찬가지로 각종 인체적용시험에서

NAG를 섭취한 결과 몇 주 후에,

관절 불편함, 보행능력,

계단승강능이 개선되었다는

시험 결과가 있었어요 

때문에 관절 건강기능식품

혹은 관절 영양제를 검색하면

이런 MSM과 NAG가 함유된 것들이

가장 먼저 눈에들어오는 것이겠죠

그만큼 많은 분들의 관심과 사랑을

받고 있는 기능성 성분입니다

여러분들이 발목 통증을 예방하기 위해서,

관절 혹은 연골의 건강을 챙기기 위해서

관절 건강기능식품, 관절 영양제를 챙길 때는

이 MSM과 NAG가 주원료로 함유되어

있다는 점을 확인한 뒤에 또 확인 해야할

것들이 몇 가지 더 있습니다

우선은 MSM과 NAG 말고도

마그네슘이나 비타민D

그리고 칼슘과 같은 성분들이

주원료에 함유되어 있다면

뼈와 근육 신경 등에도 좋은 기능을

기대할 수 있겠습니다

또한 더 중요한 것은 제품의 안전성인데요

신뢰할 수 있는 업체의 기준이라고

할 수 있는 GMP 인증 마크를

보유한 곳에서 제품을 처음부터

끝까지 담당하여 생산했는지,

식품의약품안전처에 품목제조신고를 하였고

그 신고증을 소비자가 확인할 수

있는지 체크하셔야 합니다

이런 과정을 통해야 제품의

안전성까지 챙길 수 있죠

또한, 운동과 병행하는 것도

좋은 방법이 될 수 있습니다.

내용들을 참고하셔서 일상 생활에서

관절을 보호와 건강 관리를

하실 수 있길 바랍니다.