건강 재테크

무릎 퇴행성 관절염, 워낙에 친숙한

병명이기에 이제 어떤 병인지,

왜 발생하는지 알고 있습니다

“퇴행성” 이라고 하는 것은

노화에 의해서 발병되기

때문에 지어진 이름이죠

노화에 따른 관절의 변화로

발생하고 그 외에 과체중이나

관절에 외상이 가해졌거나,

주위 뼈의 질환 혹은 근육약화,

유전적인 원인에 의해서도

문제가 발생하게 됩니다.

무릎은 특히 우리 신체 부위

중에서도 큰 관절에 속합니다

무릎은 하중을 받으며 신체를

지탱할 뿐만 아니라 앉고 일어나고,

걸어다니는 등의 운동을 책임지기

때문에 세월이 지나면서 자연스럽게

퇴행적인 변화가 일어날 수 밖에 없죠

그런데 최근에는 무릎 퇴행성 관절염이

단순 “노화”에 의해서만

일어나지 않는다고 합니다

건강보험심사평가원에 따르면

젊은 세대에서 나타나며 발병율이

급격히 늘어나고 있다고 하는데요

때문에 남녀노소 불문하고

무릎 퇴행성 관절염에 대한

경각심을 가져야 한다는

결론에 이르르게 됩니다.

만약 걸어다닐 때, 계단을 오르 내릴 때

무릎에 통증이 발생한다면 관절 질환을

의심해보아야 하고 초기 증상을

잘 관찰해 빠르게 치료를 진행하고

시기를 놓쳐 증상을 악화시키는

일이 없도록 해야 합니다

무릎 퇴행성 관절염의 증상은

다른 글에서도 많이 보실테니,

오늘은 무릎 건강을 관리할 수 있는

방법을 알아보겠습니다

가장 첫 번째인 기본은

“체중 조절”입니다

무릎은 우리의 체중을 견딥니다

그리고 활동에 큰 영향을 미치죠

때문에 당연하게, 체중이 늘어나면

무릎이 견뎌야 할 부담이 커집니다

실제로 고도비만의 경우

관절염 발생 위험이 여성은 4배

남성은 4.8배 증가합니다

반대로, 비만인 사람이 조금만

체중 감량을 해도 관절염 발생의

위험은 절반으로 줄어들지요

다음은 진부하지만, 운동입니다

운동은 뼈와 관절을 튼튼하게

만들고 근력이 강화되기 때문에

관절이 받는 부담을

줄여줄 수 있습니다

어떤 질병이든 운동의 중요성은

빼놓을 수 없습니다

격하고 갑작스러운 운동은

당연히 오히려 해가 될 수 있습니다

그러나 관절에 부담이 되지 않으면서

근력을 키울 수 있는 강도의

운동을 꾸준히 한다면

관절 건강에 도움이 될겁니다

또 중요한 것은 진단 그리고 치료에요

정확한 진단 그리고 빠른 치료는

통증과 증상 및 악영향을 끼치는

요인들을 제거하며 연골을 보호하고

관리하는법을 배울 수 있습니다

모든 질환이 그렇지만 관절염도

역시 조기 진단 그리고

알맞은 치료가 매우 중요합니다

또 한가지는 기능성 성분을

이용하는 것입니다

기능성 성분은 쉽게 이야기하면

식품의약품안전처에서 기능을 인정받은

성분으로 어떤 질환의 치료 목적으로

섭취하는 것이 아닌, 건강 관리의 목적으로

섭취할 수 있는 것들을 이야기 합니다

관절 분야에서 대표적인 기능성 성분은

MSM과 NAG입니다

둘다 관절 및 연골 건강에

도움을 줄 수 있다는 기능성을

인정받아 현재 많은 관절 건강기능식품

즉, 관절 영양제에 함유되어 있지요

MSM의 경우 무릎 관절이

불편한 사람들을 대상으로 12주 동안

MSM 6g을 섭취시켰을 때

MSM을 섭취하지 않은 사람들에게는

전체적으로 큰 변화가 생기지 않았으나,

매일 꾸준하게 MSM을 섭취한 사람들은

무릎 관절 불편감 증상 그리고 통증이

개선되었다고 하는 인체적용시험 내용이 있답니다

NAG의 경우도

인체적용시험 내용이 있는데요

관절에 불편이 있는 사람이

NAG를 8주 동안 섭취했을 때

무릎과 관련이 깊은 보행능력

그리고 계단 승강능력이

유의적으로 개선된 것이

시험을 통해서 확인되었습니다

또 다른 시험에서, 관절에 불편이 있는

사람들이 6주 동안 하루 1.5g의

NAG를 섭취했을 때 관절 건강이

개선되었다고 하는 보고가 있었죠

이렇게 추천하는 관절에

대표적인 기능성 성분인

MSM과 NAG가 모두 들어있는지

확인해 보시길 바랍니다.

한 가지만 먹어도 도움이 되겠지만,

두 가지가 모두 들어있는 경우가

한 가지만 들어있는 경우보다는

보다 도움이 될 수 있습니다.

특히 두 가지가 모두 들어간

경우는 드물기 때문에

가급적이면 모두 들어있는 쪽을

선택하는 것도 좋겠죠.

칼슘과 아연, 비타민D 그리고

마그네슘까지 함유되어 있는

관절 건강기능식품을 선택해

관절 관리를 하는 것을 추천드립니다

칼슘은 모두 알다시피 뼈의 형성에

필요하며 신경과 근육 기능을 유지하는데

필요한 성분입니다 또 골다공증

발생 위험을 감소하는데 도움이 되지요

마그네슘도 역시 신경과 근육 기능 유지에

필요하며 비타민D도 칼슘이

흡수되고 이용되는데 필요하며

뼈의 형성 및 유지에 필요,

골다공증 발생 위험 감소에

도움이 되는 성분입니다

마지막으로, 관절 건강기능식품

즉, 관절 영양제를 선택할 때는

GMP 인증 마크와 품목제조신고증을

필히 확인하시길 바랍니다

중요하고 또 중요한 것,

강조하고 또 강조해도 부족한 것이

바로 제품의 안전성입니다

소비자 입장에서 제품의 안전성을

챙길 수 있는 방법으로 대표적인 것이

품목제조신고증 확인,

GMP 인증 마크 확인입니다

이 두가지를 확인하면서

이 제품이 기준 규격을 준수하며

만들어졌는지, 인정받은 생산 시설에서

제조 되었는지 확인할 수 있습니다