건강 재테크

우리의 건강을 위협하는
다양한 질환들이 존재하고 있죠
그 중에서 오늘은
고지혈증에 대해서 알아볼게요

고지혈증은 우리 몸에서
필요한 수치 이상으로 많은 지방이
혈관 벽에 쌓여서 각종 염증을 일으키고
심혈관계 질환을 일으킬 수 있는
상태를 이야기합니다

보통은 혈액 내에
총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상 혹은
중성지방이 180mg/dl 이상일 때
고지혈증이라고 이야기 합니다

혈액 내에 지방 성분이 많아지면
당연히 피가 끈적끈적해질 수 밖에 없습니다

이 끈적한 피들이 혈관을 타고 흘러가다가
혈관 벽에 붙어버리고 이것이
동맥경화를 일으키며 이로 인해서 다시
심장질환, 뇌혈관 질환, 말초혈관 폐쇄 등의
2차 질환을 일으킬 수 있어요

사실 동맥경화가 경미해서
혈관의 일부만 좁하지는 경우에는
증상이 크게 나타나지는 않아요

하지만 동맥경화가 더 심해져서
합병증이 발생하면 머리 혈관까지 막혀
뇌졸중으로 신체에 마비가 오는
상태까지 진행될 수 있습니다

혈관이 막히면
생명에 위협이 생긴다는 것..
다들 알고 있는 상식이겠죠?

고지혈증은 유전적인 요인 그리고
후천적인 요인으로 나눌 수 있어요

유전적으로 혈액 내에 특정한
지질이 증가해서 고지혈증이
발생할 수도 있는 것이고,
비만이라던지 음주, 당뇨병 등과
같은 원인이 작용하여
발생할 수도 있는 질환입니다

문제는, 위에서 말한 바와 같이
고지혈증은 대부분 증상이 없다는 것이에요

만약 합병증이 발생하면
연관된 증상들이 생길 수 있고
이로인해 병원을 찾게되는 것이죠

만약 혈액 내에 중성지방이 많이
증가하면 췌장염이 발생할 수 있어요
췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있죠
배가 아파 병원에 갔는데 췌장염이라니,
그리고 이게 고지혈증 때문이라니!
참 기막히겠죠?

고지혈증의 치료는 식사 조절, 생활습관을
개선하고 적절한 체중을 유지하는 것
그리고 약물치료가 진행됩니다

약물치료는 보통 스타틴이라고 하는 계열의
약물이 널리 쓰인다고 해요
이 약물은 콜레스테롤의 합성을
저해하는 효과가 있고

나쁜 콜레스테롤인
LDL 콜레스테롤을 감소시키고
중성지방도 감소하는 효과가 있죠

그물게는 근염이라고 하는
부작용이 있을 수 있다고 합니다
때문에 약물 투여시에 근육통이
동반될 수 있어요

이 외에도 에제티미브(ezetimibe),
콜레스티라민(cholestyramine),
니아신(niacin), 피브레이트(fibrate),
오메가 3 지방산 등의 약물을
이용할 수 있습니다

위에서 언급한 약물들은
의사의 처방이 있어야지
복용 가능한 것들인데요

그만큼 콜레스테롤을 감소시키고
중성지방 수치를 떨어뜨리는
효과가 상당합니다

때문에 고지혈증이라면 전문의와 함께
적극적으로 올바른 치료를
빠르게 진행해야 해요

우리는 또 일상에서 고지혈증을
치료하는데 도움이 되는
생활습관을 갖추고,
식이요법을 시행할 필요가 있습니다

체중이 과하다면 체중을 줄여
정상체중을 목표로 하는 것이
고지혈증에 도움이 되고요,

섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의
25~35%로 제한,
탄수화물을 적당히 섭취하는 등의
노력이 필요합니다

다른 심혈관계 위험인자가 있다면
이를 염두한 식이요법,
생활 가이드가 필요해요

아마 많은 분들이
고지혈증 식단에 대해
고민하고 계실거에요

몸에 좋은 식탁이 어떤건지
다들 알고는 있지만 실천으로 옮기는 것이
쉽지만은 않죠

과일과 채소는 섬유질과 비타민,
무기질이 풍부합니다 권장량을 확인하고
챙겨 섭취하는 것이 좋아요

육류의 경우 지방을 제거하고
살코기만 섭취하는게 좋겠어요

삽겹살과 치즈 같은 음식은
포화지방이 많이 들어 있고
감자튀김, 팝콘과 같은 음식은
트랜스지방이 많이 함유되어 있어
피해야 합니다

불포화지방산은 되도록
챙기는 것이 좋은데요

올리브오일이나 카놀라유, 들기름,
견과류 같이 기름이라서
건강에 안좋은 것 아닌가 싶겠지만
오히려 건강에 도움이 되는
불포화 지방산이니
챙겨드시는걸 권장합니다

이 외에도 비타민C와 비타민K가
풍부하게 함유되어 있어
면역력 향상에 도움이 되는
양파!

양파는 혈압을 낮추고
혈전을 막아주는 효과가 있습니다

강화에 함유되어 있는 커큐민은
체내 항산화 효소의 생성을 자극하는
효과가 있어서 산화 스트레스를
제거한다고 하죠

이 외에 미국 한 대학교 연구팀이
실험한 결과 콜레스테롤 수치도 낮추고
혈소판이 엉겨 붙는 것을 예방하는
효과가 있다고 하니
강황을 챙겨 섭취하는 것도 좋겠네요

콩, 현미, 견과류까지
고지혈증에 도움되는 음식입니다.

평소 식습관을 점검하고
생활습관을 교정하면서 전문의와 함께
고지혈증 치료를 진행한다면
빠르게 호전될 수 있을겁니다.