건강 재테크

생리란 여성의 몸이

임신이 이루어지지 않을 때

자궁내막탈락이 일어나는 현상을 말합니다.

가임기에 해당하는 여성은

호르몬분비가 주기적으로 일어나

자궁내막이 증식하고

수정란을 착상 시킬 준비를 하는데

임신이 안 되면 생리가 이루어집니다.

보통 생리주기는 지난 생리 시작일로부터

21~35일이 지난 뒤

다음 생리가 시작되는 것을

정상으로 봅니다.

또한 생리가 한 번 시작하면 3~5일정도

지속되게 됩니다.

 오늘은 생리주기에 따른 관리법,

피임약 복용법과 효과,

그리고 생리전증후군을 줄이고

건강하게 생리를 맞을 수 있는

대안에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다.

임신을 원하지 않을 때

먹는 경구피임약은 두가지 원리로

적용되는데요.

난자의 성숙을 막거나

자궁경부가 두터워지게 하고

자궁내부 점액의 농도를 높여서

정자가 들어오지 못하게 하고

배란을 억제해주는 것입니다.

피임약의 효과는

피임만이 있는 것이 아닌데요.

생리통이나 생리전증후군을

완화할 수 있고

너무 많은 양의 생리가

나오지 않게 조절해주며

여드름 개선에도 좋다고 합니다.

생리전증후군이 시작되는 시기부터

생리시작전까지 식용이 왕성해지고

몸이 붓고 몸무게가 증가하는 증상이

흔하게 일어나는데요.

이 때는 운동을

가볍게 해주는 것이 좋습니다.

생리에 접어들면

신체적인 능력이 떨어지고

생리통과 같은 불편한 증상이

동반되어 예민함이 높아질 수 있으므로

이 때에도 가벼운 운동이나 스트레칭을 하고

휴식시간을 충분히 갖는 것이 좋습니다.

생리가 끝나면 이제 다음 배란기 전까지

신진대사가 왕성해지므로

다이어트 하기에 좋은 시기이므로

식이요법과 적당한 운동을 통해서

체중조절을 하기 쉽습니다.

생리를 미루기 위한 피임약 복용법은

다음 생리 예정일의 7~10일 전부터

미루고자 하는 날짜까지

매일 한알 씩 챙겨 먹으면 됩니다.

그 이후에는 생리가 언제 시작할지는

개인차가 있으므로 확실히 알기는 어렵습니다.

또 생리를 미루기 위한

피임약 복용법은

피임의 효과가 없기에

임신을 원하지 않을 경우에는

다른 피임방법을 쓰거나

생리 첫날 복용을 시작해서

매일 한알 씩 21일동안 복용하는

피임약 복용법을 택하시면 됩니다.

이런 경우 22일 째부터는

7일동안 약을 먹지 않으면 되고

그 기간 안에 보통 생리를 시작하게 되고

8일 째부터 다시 매일 한 알씩 복용하는

패턴으로 지속하면 됩니다.

그리고 되도록 피임의 효과를 위해

일정한 시간에 맞춰 복용하는 게 좋습니다.

피임약 복용법을 알아봤는데요.

개인에 따라서 피임약으로 인해

여러 불편한 증상이 나타날 수 있으므로

주의할 필요가 있으므로 확인하셔야 합니다.

경구피임약으로 인해

속이 울렁거리는 등

상태가 안좋을 수 있고

부정출혈이 나타날 수 있습니다.

임신을 하였거나

흡연자에 해당하거나

유방암이 있다면

전문의와 상담 후 주의깊게

피임약을 복용하여야 합니다.

피임약은 여러세대를 거쳐

가지고 있는 부작용을 개선하고 있지만

세대가 높아지며 혈전위험을

가지고 있기에 더욱 신중할 필요가 있습니다.

피임약이 생리전증후군에도

도움이 될 수 있다는 것을

앞서 간략하게 언급했었는데요.

생리전증후군의 다양한 불편한 증상으로 인해

불편함을 겪고 계신 분이라면

혹 하셨을 겁니다.

생리전증후군은 빈혈, 메스꺼움,

복부팽만감, 여드름, 변비, 설사 등의

신체적인 증상과

감정기복이 커지거나 집중력이 낮아지는 등의

정신적인 증상이 나타날 수 있어서

생리전증후군이 있는 여성은

정말 벗어나고 싶은 부분일 것입니다.

그러나 아무리 증상이 심하더라도

생리전증후군만을 위해서

피임약을 복용하는 것은

무리가 될 것 같기에

추천해드리고 싶지 않습니다.

다행히 생리전증후군을

개선하기 위해서 좀 더 안전하고

믿을 수 있는 성분들이 있기에

생리전증후군을 가진 분들에게

몇가지를 순서대로 알려드리겠습니다.

감마리놀렌산은 우리 체내에서

합성이 되지 않는

오메가6지방산 중 하나이므로

별도로 꼭 신경써서 섭취해야하는

불포화 지방산입니다.

감마리놀렌산이 우리 몸에 들어오면

우리몸이 필요로 하는 여러 가지

화합물로 변하며

생리전증후군으로 인해 느껴지는

불편함을 개선하는데 크게 도움이

되어주는 필수 지방산입니다.

주로 녹차에 많이 함유되어 있는

테아닌은 아미노산 중 하나인 성분인데요.

우리 몸으로 들어오면

뇌의 알파파를 확장시켜

스트레스와 긴장감 등을 풀어주는

기능을 한다고 실험을 통해서

입증되었다고 합니다.

생리전증후군으로 심리적인 변화가

크신 분들에게는 도움이 될 수 있는

좋은 성분인 것 같습니다.

히알루론산은 피부 보습에

월등한 효과가 있는 성분인데,

자기가 가진 무게보다

1000배에 가까운 수분을

피부 안에 흡수하도록 하고

저장해주는 놀라운 특성을

가지고 있다고 합니다.

호르몬의 영향으로

피부가 예민해지고 건조해지는 것을

느끼는 여성들에게 꼭 필요하겠습니다.

생리주기에 맞는 건강관리법과

피임약복용 효과와 방법 및 주의사항,

생리전증후군을 덜어주는

안전한 성분들에 대해

알아보는 시간이었습니다.

여성들에게 유익한 정보가

되었기를 바라면서

생리전증후군을 극복하는데

도움이 되시길 바랍니다.