건강 재테크

여성호르몬 에스트로겐은

여성의 인생에서

뗄래야 뗄 수 없을 정도로

많은 영향을 주는 호르몬입니다.

에스트로겐은 여성의

2차성징에 맞게 생성되고

신체의 발달이나 월경 등의

여성으로서의 신체적인 기능을

잘 해낼 수 있도록 수행합니다.

이렇게 여성에게 필요하고

중요한 기능을 맡고 있는

여성호르몬부족이 생긴다면

어떠한 현상들이 나타날 수 있는지

이야기를 나누어보겠습니다.

여성호르몬은 정신적인 부분에도

관여하고 있다고 하는데요.

여성호르몬부족으로 인해

집중하는 것이 힘들어지고

알츠하이머가 발생할 수 있습니다.

또한 에스트로겐의 부족으로

골량감소로 이어지게 되어

골절의 위험도가 올라가고

골다공증 질환에

노출 될 수도 있습니다.

또한 여성호르몬부족이

피부에도 많은 영향을 미칩니다.

피부가 얇아지며 주근깨,

기미, 검버섯 등이 나타나고

피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며

주름이 급격하게 늘어날 수 있습니다.

이외에도 여성호르몬부족으로

발생할 수 있는 것이

생리전증후군도 해당되는데요.

생리전증후군은 다음생리예정일

10~7일전부터 나타나는데

정확한 원인은

아직 밝혀지지는 않았지만

호르몬의 불균형인 것으로

파악되고 이해되고 있습니다.

생리전증후군 시기에는

에스트로겐이 줄며,

프로게스테론은 증가하게 되는데요.

프로게스테론의 역할은

난자를 자궁에 착상시켜주는 것인데

난자를 준비시키기 위해

생리를 시작하기 전에

이러한 증상이 생기는 것이며

이것은 자연스러운 과정 중

하나인 것입니다..

그러나 불균형이 너무 심하게 되면

문제가 될 수가 있습니다.

메스꺼움, 소화불량, 폭식,

유방 및 복부팽만감, 아랫배통증,

관절통, 근육통, 여드름 등과 같은

증상이 신체적으로 나타날 수 있습니다.

또, 짜증, 우울증, 피로감, 집중력저하,

불면증, 기분변화 등과 같은

심리적인 증상이 느껴질 수 있습니다.

증상들이 개인차가 많기 때문에

여러가지 중상이 동반될 수도 있고

강도 또한 약하게, 혹은 강하게

느껴질 수 있습니다.

생리전증후군이 생기면

다양한 불편함으로

생활하는데 어려워지게 됩니다.

여성들이 이러한 문제를

어떻게 대처를 하고 있을까요?

조사에 따르면

대부분의 여성들이 진통제를 통해서

증상을 완화하고 있다고 확인되었습니다.

그러나 진통제는

순간의 통증은 해결해 줄 수 있지만

근본적인 문제의 뿌리는 뽑지 못하며

과다복용시에 나타날 수 있는

문제점들이 있기 때문에

좋은 대처법이라고

말씀 드릴 수는 없습니다.

진통제의 부작용은 무엇이 있을까요?

한 두가지의 부작용만 있는 것이 아니라

수십가지 부작용이 있다는 건 알고 계신가요?

어지러움, 두통, 불면, 의식장애,

약시, 이명, 난청, 위장출혈, 호흡곤란,

뇌변증, 뇌졸증, 스티븐스-존슨 증후군,

간손상,  용혈성 빈혈 등과 같은 것들이

진통제가 가져올 수 있는 부작용으로

알려져 있습니다.

부작용의 위험성이 높은 만큼

진통제의 복용에 앞서서

신중해야할 필요가 있습니다.

그렇다면 생리전증후군으로

너무 힘들고 불편한데

다른 대처방안은 없는 것일까요?

요새는 생리전증후군에 도움이 되는

성분들이 많이 입증이 되고 있고

시중에도 그러한 성분들이 함유된

제품이 많이 판매되고 있습니다.

그런데 너무 많은 제품들로 인해서

어떠한 성분이 좋은 것인지

택하기가 어려워질 수 있는데요.

그래서 생리전증후군에 도움되는

성분 몇가지를 골라서

이로운 작용들에 대해

설명해드리겠습니다. 

여성들이 생리전증후군으로

불편을 겪고 있는 동안에

여성 호르몬부족은 물론

필수 지방산의 농도도 함께

낮아지게 된다고 하는데요.

이러한 상황에 도움이 되는 것이

감마리놀렌산이랍니다.

감마리놀렌산을 적용하는 실험에서

확인해볼 수 있듯이

혈장 인지질의 GLA, DGLA의 농도가

높아지는 것이 확인이 되었으며

생리전증후군의 증상이

전반적으로 완화된 것이

입증되었다고 합니다.

생리전증후군이 발생했을 때

나타나는 심리적인 증상 중

짜증, 우울감이 가장 흔한데요.

이럴 때 테아닌을 섭취하면

증상들을 개선할 수 있다고 합니다.

명상을 통해 평온한 상태를 취할 때

많이 발생한다는 알파파라는 뇌파는

테아닌을 섭취하게 되면

증가된다고 합니다.

테아닌의 섭취를 통해서

스트레스를 줄이고 평온한 마음상태를

유지할 수 있겠습니다.

이어서 설명드릴 성분은

많은 여성분들이 아시는

히알루론산이랍니다.

실험내용을 통해

히알루론산의 보습능력을

파악할 수 있었는데요.

수분이 부족한 상태에서

히알루론산을 복용한 그룹과

위약을 복용한 그룹으로

구분하여 복용을 꾸준히 해가며

시간에 따른 보습능력을

파악하는 실험이었습니다.

실험결과 시간이 지날수록

히알루론산을 복용한 그룹이

훨씬 월등하게 피부 수분함량이

늘어났으며 오랫동안 유지되는

것이 입증되었습니다. 

지금까지 여성호르몬부족 시에

나타날 수 있는 증상들을 알아봤는데,

특히 생리전증후군을 극복할 수 있는

대처방안에 대해서 실험내용을

바탕으로 이해를 도와봤습니다.

여성이기 때문에 매달 경험하게

되는 불편한 점들이지만,

극복하는데 도움이 될 수 있는

것들을 사전에 인지하고 준비한다면

문제점을 줄이고 개선하는데

효율적으로 활용할 수 있습니다.