건강 재테크

여러분은 에스트로겐에 대해서

얼마나 알고 계시나요?

많은 여성분들이 여성 호르몬에

대해서 잘 알고 계시지 못하는

경우가 있다고 합니다.

호르몬은 심혈관을 시작으로

생기와 뼈 등에 여성으로서

생체적인 기능을 할 수 있도록

하는 역할을 하게 됩니다.

자궁 내막을 두껍게 하기도 하며

질, 방광에 따른 점막을 보호해주기도 하며

골밀도 형성 또한 높여 주므로

골다공증을 예방해 줄 수 있기도 합니다.

이외에도 혈중에 지니고 있는

콜레스테롤 수치를

줄여주기도 하는데요.

이와 같은 여성 호르몬은

생식조절 기능을 하기도 합니다.

하지만 나이가 40세에 달하면 점점

줄어드는 경향이 있다고 하는데요.

이 나이에 해당하는 시기가 오게 되면

폐경이 되게 되죠.

성기능과 생식 기능뿐만이 아니라

여성에게 있어 신체 기능에

영향을 줄 수 있는 호르몬이라고

할 수 있습니다.

에스트로겐은

이렇듯 여성에게 많은 영향을

미치고 있는 중요한 호르몬이기도 합니다.

사춘기를 겪게 되면서 분비가 활성화 되고

여성에게 있어서 2차적인 성장으로서

많은 도움을 주는 호르몬이기도 합니다.

몸 속에 있는 성분들과 함께 하여

여성이 지니고 있는 자궁벽 두께를

조절해 주기도 하며

생식 주기에도 영향을 미친다고 합니다.

이렇게 생식 주기에 많은 영향을 주는 것으로

생리에 문제가 생기게 된다면

치료 방법으로서도 적용이 된다고 합니다.

중요한 호르몬인 에스트로겐에

변화가 생기게 되면

생리 전 증후군을 겪게 될 수 있는데

이에 도움이 되는 성분에

대해서 알려드리고자 합니다.

일반적인 여성들의 경우

생리 전 증후군으로부터

어려움을 겪기도 합니다.

생리 전 증후군을 기준으로 하여

생리를 하기까지

신체에 여러 변화를 겪게 되는데요.

이렇게 변화를 겪게 되는 원인은

여성 호르몬 변화에 의해서

생기는 경우가 많다고 합니다.

호르몬에 균형이 깨지게 되면

이로 인해서 발생하게 되는

증상들이 상당하다고 하는데요.

유방의 팽만감과 압통 그리고 메쓰꺼움 여드름

아랫배통증과 우울증 그리고 짜증과

긴장감 불안감 같은

여러 증상들이 동반될 수 있다고 합니다.

이와 같은 증상들을 개선하는데 있어서

한 방법으로는 현재 체내에 부족한 상태에

있는 것을 적절하게 섭취를 통해

보충해주는 것이 있을 수 있습니다. 

감마리놀렌산은 생리 전 증후군으로

겪고 있는 다양한 증상을 개선하는데 있어서

영향력을 끼치고 있다는 것을 나타냈습니다.

오메가6로서 불포화지방으로

필수 성분 중 하나 이기도 합니다.

생리 전 증후군을 겪고 있는 여성들은

혈중에 지니고 있는 지방산이

대조군 보다 떨어져 있는 것을

확인해 볼 수 있었는데요.

이와 같은 부족한 것들을

몸에서 필요로 하는 만큼

채워줄 필요가 있으므로

섭취를 해둬야 합니다.

테아닌은 아미노산의 하나로

평소 긴장과 스트레스 짜증과 같은

심리적으로 안정적이지 못한 상황에

있다면 이를 개선해 주는데

영향이 있다고 밝혀졌습니다.

테아닌이 우리 몸에 흡수되면

뇌파에서 알파파가 형성된다고 하는데요.

알파파는 휴식을 취할 때 느끼는 편안하고

안정적일 경우 발생하는 것입니다.

시간의 흐름에 따라서 소멸되는 식이 아니라

점점 커지는 경향을 보이고 있다고 하는데요.

생리 전 증후군의 증상으로

심리적으로 짜증이나

불안 같은 상태를 보이기도

하는데 테아닌을 먹는다면

이와 같은 문제를

개선해 볼 수 있는 것입니다.

우리의 뇌에서 알파파 형성을 하게 하며

점점 증가하도록 하므로

생리 전 증후군으로부터 겪는 짜증이나 불안 같은

문제를 개선하여 편한 상태로

개선해 볼 수 있습니다.

생리 전 증후군으로

피부에도 문제가 생기는

것을 볼 수 있습니다.

이런 증상이 한 번 생기고 그치면

스트레스를 덜 받지만

매번 이와 같은 증상을 겪게 된다면

불편할 것입니다.

피부에 보습이 떨어지는 등의 문제가 생기게

된다면 히알루론산의 도움을

받아 볼 수도 있다고 하는데요.

히알루론산은 수분 형성과

보습에 있어서 영향을

미치고 있는 성분 중 하나입니다.

수분의 원활한 흡수와 함께

저장하는 기능을 지니고

있기에 보다 촉촉한 상태로서 개선이

된다고 하는데요.

생리 전 증후군으로 나타나는 증상들의 경우

일반적으로는 호르몬에 의해

발생하는 것으로 균형이 맞지 않고

어떠한 것들이 부족한 상태에

이르게 되면서 발생하기도 하므로

평소 제때 관리를 하여

부족하지 않게 하는 것이 핵심입니다.

비타민C는 우리 신체 내에서

다양한 기능을 합니다.

이렇게 중요한 기능을 하는

필수적인 영양소 이지만

섭취로서 채워주어야 하는 성분 이므로

결핍 되는 문제가 생기지

않게 관리해 주어야 합니다.

유해산소에 의해

세포를 보호해주기도 하고

콜라겐 합성에도 기여를 합니다.

몸에 여러 기능들을 유지해주는 것은

물론이고 조직을 형성함에 있어서도

영향을 미치는 것으로

체내에서 있어야 되는 성분입니다.

에스트로겐 호르몬으로

여성 분들 중에 생리 전 증후군을

겪지 않는 여성분들은 극히 적은 편입니다.

이런 증상들의 경우 통증도 동반되는 경우가

많기 때문에 겪는 불편들에 있어서

진통제로서 극복을 하고자 합니다.

하지만 이는 적절한 대응책이 아니므로

다른 해결 방안을 찾는 것이 좋습니다.

좀더 자신에 대해 건강하게

관리를 하기 위해서는

어떤 성분이 부족한지를 보고

관리를 하는 노력이 필요합니다. 

일상적으로 먹어도 도움이 되지만

생리 전 증후군에도 적지 않게

도움이 될 수 있는 성분에

관해서 알아봤습니다.

이러한 성분들에 대해서 참고하시고

관리를 시작해 보신다면

좋을 것 같습니다.

에스트로겐 호르몬과 함께

생리 전 증후군에 영향을 미치고 있는

성분에 관해서

알아보게 되었습니다.

이러한 것들을 영양제를 통해서도

시작할 수 있다고 하여

복잡하지 않게 관리를

할 수 있게 되었는데요.

관심만 가져본다면

앞으로 심각해 질 수 있는 증상에

대해서 적지 않게 영향을

받아 볼 수 있지 않을까 합니다.