건강 재테크

혹시라도 면역력이 전과 다르게

떨어진다는 느낌을 받거나

기력이 딸리는 느낌을

받을 경우 제철에

먹을 수 있는 음식들을

찾아보기도 할 것입니다.

오늘 알려드리고자 하는 것은

석류에 대해서 알려드릴까 하는데요.

어떤 것이 있는지 자세히 살펴보는

시간을 가져 보도록 하겠습니다.

석류의 경우 과거부터 사용되고

있을 정도로 따뜻한 성질을

지니고 있으며 달고 신 것으로

껍질 부위는 지사제로

사용하고 있다고 합니다.

석류즙 효능으로는 에스트로겐이

포함되어 있다고 합니다.

이는 뼈의 건강에 도움을 주고 있으며

이외에도 자궁 건강에 영향을 미치고

체지방 감소를 촉진한다고 하는데요.

여기에는 엘라그산이라는 성분으로서

수용성 성분으로 흡수력이 용이하다고 합니다.

식물성 에스트로겐으로서 섭취했을 때

체내에서 여성호르몬이 발생하고

이로 인해셔 갱년기에 도움이 된다고 합니다.

또한 피부 내의 수분을 모아주면서

히알루론산의 합성을 촉진하므로

보습에도 도움이 된다고 합니다.

엘라그산 외에도 타닌이나 비타민 성분도

함유되어 있어서 피부의 탄력과 안색 또한

긍정적인 결과를 볼 수 있다고 합니다.

섬유질도 많이 함유되어 있기에

배변 활동도 원활하게 함에 있어서

도움을 주고 있다고 합니다.

이외에도 혈관에 도움이 되는

음식으로 알려져 동맥 안에

저밀도 콜레스테롤인 나쁜 콜레스테롤을

줄여 주는 기능을 하고 있기에

노폐물을 처리해서 깨끗하게 하는데

영향을 미치고 있다고 합니다. 

월경 전 증후군을 겪고 있는

여성 분들이 석류즙 효능을

알아보기도 합니다.

월경 전에 발생할 수 있는 것으로는

여러 증상들이 발생할 수 있습니다.

신체적으로 발생하기도 하고

정신적인 것들로도

문제를 보일 수 있습니다.

가슴에 극심한 통증이 발생하거나

온몸에 통증이 나타나게 되는

근육통이나 관절통 같은 것들이

발생하기도 하고 어지러움이나

우울증 짜증 같은 것들이

동반되기도 합니다.

이러한 증상들이 모두

월경 전에 발생할 수 있습니다. 

석류즙 효능을 알아보는 것 말고도

이렇게 생리 전에 겪고 있는

증상들이 다양하다 보니

여성들의 경우 어떻게 이겨내고 있는지

조사를 실시하여 알아봤습니다.

조사에 응한 여성의 경우

20대에서 30대에 해당 하는 여성들로서

이들 중 거의 대다수가 진통제에

의존하고 있는 경향을 보였습니다.

그런데 여기서 한 가지 주의해야 할 점은

석류즙 효능 말고

진통제로 인해서 나타날 수 있는

부작용도 적지 않다는 것입니다.

위장에 출혈이 발생할 수도 있으며

간에 문제가 생기거나 심근경색증 같은

여러 증상들이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상들 외에도 더 다양한 증상이

발생할 수 있다고 하니 좀 더

신경을 써야 하지 않을까 싶습니다.

이렇게 부작용이 상당하다 보니

진통제에 너무 의존하는 것은 적절하지

못한 방법이라고 볼 수 있습니다.

그렇기에 이러한 진통제에 의존하기 보다는

다른 방법을 찾아보고 그로 인해서

해결해 보는 것이 적절할 것입니다.

여기에 영향을 미치고 있는

성분이 있다고 하기에

알려드리겠습니다.

감마리놀렌산 성분은

생리 전에 나타나는

증상들에 기여하고 있다고 하는데요.

어떤지에 대해서는 상세하게

알아보도록 하겠습니다.

감마리놀렌산에 대해서 상세하게

기술하고 있는 자료를 보면

감마리놀렌산 성분은 생리 전에

나타나는 여러 문제들에 있어서

어떤 식으로 영향을 미치고 있으며

생리 전 여러 증상을 겪고 있는 사람들에게서

나타나고 있는 공통된 사항은 무엇인지에

대해서 실험을 통해서 보겠습니다. 

생리 전 말도 할 수 없을 정도의

증상을 가지고 있는 사람과

생리 하긴 전에 큰 어려움 없이

지나가는 사람들로서 구성하여

혈장 내 인지질 지방산 농도가

어떤지를 집중적으로 확인하였습니다.

그랬더니 이들에게서 보인 결과는

다양한 증상을 보이고 있는 사람들이

이와 반대인 사람과 비교해 봤을 때

혈장 인지질의 지방산이

매우 떨어져 있는 상황을 볼 수 있었습니다. 

월경 전 증후군을 지니고 있는 사람이

감마리놀렌산을 복용하고 나서

어떤 결과를 보이게 되었는데

놀라웠습니다.

바로 전에는 낮아져 있던 혈장의 인지질

지방산이 개선되는 변화들을 보인 것입니다.

또한 이전에 가지고 있던 증상들이

좀 더 완화되는 결과를 나타냈습니다.

실험에 참여한 여성들의 경우

감마리놀렌산을 복용하고 나서

그날이 오기 전에 겪었던

여러 증상들로부터 많은 증세들이

사라지는 것을 경험하게 되었다고 합니다.

이와 같은 증상에 영향을 미치는

다른 성분으로는 테아닌

성분이 있습니다. 

테아닌의 경우 그날 전에

발생할 수 있는 심리적으로

나타나는 여러 문제들을

해결하는데 있어서 영향을

미치고 있는 성분입니다.

해당 자료에 의하면

테아닌의 경우 정신적으로 겪게 되는

상관 관계성과 함께 알파파에

관해서 언급하고 있습니다.

여기서 말하고 있는 알파파란

심리적으로 큰 걱정이 없는 편한 상태와

관계가 깊은 뇌파입니다. 

테아닌을 섭취한다면

스트레스로부터 발생할 수 있는

여건에서 나타나는 호르몬을

조절해 줍니다.

또한 이때 알파파가 높아지게 되면서

활성화 됩니다.

테아닌의 경우 불안과 스트레스로부터

정신적으로 겪게 되는 불안정한 것들을

줄여주고 완화해줍니다.

심적으로 안정된 상태로서 편안한

상황에서 발생하는 뇌파로서

알파파를 황성화 해주고

높여주어 심리를 개선해 주는 것입니다. 

히알루론산 또한

그날에 겪고 있는 피부 문제에

영향을 주고 있는 것으로

알려져 있는데요.

히알루론산은 피부와 관련하여

특히 보습에 영향을 미치고

있다고 하는데요.

이러한 것들이 피부에 실제로

그러한 것인지에 대해서는

확실하게 본 것이 없을 것입니다.

그래서 제시하고 있는

실험 자료를 통해서

어떤 영향력을 미치고 있는지

확인해 보겠습니다.

현재 수분이 부족한 상태를

지니고 있는 사람들에게

히알루론산과 이를 확인해 볼 수 있는

위약을 통해서 시간적으로 어떤 영향을

미치고 있는지 확인해 봤습니다.

초기에는 큰 변화가 보이지 않았고

시간이 점차 지남에 따라서

급격히 상승하는 것을 보였습니다.

여기에 나이에 따라서

수분이 부족한 상태를

지니고 있는 나이가 많은 분들로

모아서 위와 같은

방식으로서 진행했습니다.

나타난 결과는 같았으며

대조군인 위약을 섭취한 곳보다는

히알루론산을 섭취한 쪽에서

더 높은 결과를 볼 수 있었습니다.

이와 같이 히알루론산은

피부에 있어서 보습을 형성하면서

유지함에 있어서 영향을 미치는 성분입니다.

수분이 부족한 상태의

실험 자들이 실험하기 전에는

느끼지 못했던 개선된

결과를 볼 수 있었던 것입니다.

석류즙을 통해서 도움을 얻을 수도

있지만, 생리전증후군은 다양하게

나타나며 개인차가 있기 때문에

좀 더 도움이 될 수 있는

성분들을 통해서 개선을 시도해

보는 것이 더 도움이 될 수 있겠습니다.

여러가지 도움이 되는 성분들을

하나로 합쳐 생리전증후군에

도움이 되는 영양제도 시중에서

판매를 하고 있으니 알아보시고

이용해 보시면 좋을 것 같습니다.