건강 재테크

생리통 허리통증이 나타나는 사람들이 겪는

허리 통증의 경우에는 2가지 증상으로

나뉠 수 있습니다.

허리 부분이 바늘 같은 것으로

쑤시는 듯이 욱신욱신 아픈 증상이

나타나기도 하는데요.

이런 경우 허리 외에도 복부 쪽에

통증이 있기도 합니다.

그리고 허리가 결리거나 끊어질 것처럼

아픈 경우가 있습니다.

이와 같은 경우는 배가 아픈 경우가 있는데

배탈 난 것처럼 아프거나 밑이 떨어져

나갈 것처럼 통증이 있기도 합니다.

전자의 경우 하복부에 순환장애에 의해서

생기는 어혈성 생리통일 경우가 많습니다.

그래서 하복부 순환을 개선해 줄

필요가 있으며 어혈을 제거해서

치료로서 생리통을 개선하고

치료해야 합니다. 

그렇다면 생리통 허리통증이 생기는

원인에 대해서 알아둘 필요가 있습니다.

이와 같은 증상으로 생리통이

생기는 경우에는 자궁 주변에 있는

근육이 심할 정도로 저하되어 있는

상태이거나 영양 부족에 의해서

근육, 인대 자궁 쪽에 있는

내부 장기에 영양이 원활하게

이루어 지지 않아서 입니다.

저체중으로 마른 체형에 속하거나

운동량 부족으로 전신에 있는

근육량이 충분하지 않을 경우

갑작스런 제충 조절과

허리를 자주 사용하는 일을 하는 등

이러한 경우 중에 속한다면

이와 같은 증상이 생길 수 있습니다.

생리 전 증후군의 경우

신체적인 변화를 주는데 있어서

여성호르몬과 밀접한 관계를

가지고 있습니다.

그래서 호르몬이 불균형 상태라면

이로 인해서 다양한 증상을

겪을 수 있습니다.

심리적으로 불안정하여 짜증이 나거나

예민해 지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

또한 피부가 전과 다르게 건조하고

속에서 당겨 참을 수 없기도

하는 증상들이 동반되기도 합니다.

이와 같은 문제를 개선하기 위해서는

증상에 따른 필요한 성분

현재 부족해져 있는 것을

알맞게 보충해주는 것이

적절한 방법으로 이기도 합니다.

피부가 건조해 졌다면 보습을

해준다거나 하는 것이죠.

생리 전 증후군에 도움이 되는 것으로는

감마리놀렌산을 꼽을 수 있는데요.

PMS로 인한 불편한 증상을 완화해 주는데

도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.

오메가6의 일종으로서

체내에서 필요한 성분 중 하나입니다.

생리 전 증후군을 겪고 있는 사람들을

대상으로 시험해본 결과

혈중에 있는 필수 지방산 수치가 급격히

떨어져 있는 것을

확인해 볼 수 있었습니다.

하지만 감마리놀렌산을 섭취하게

되면 부족해진 필수 지방산인

오메가6의 보충으로 부족해져서

나타날 수 있는 증상을

예방하고 생리전증후군으로

나타나는 증상을 개선할 수 있어

도움이 될 수 있습니다.

이외에 테아닌 성분도 있습니다.

아미노산의 종류이며

심리적으로 받게 되는 극도의 스트레스나

긴장감을 완화해 주는데

기여하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

태아닌을 섭취했을 때와 그렇지 않았을 때의

차이점은 명확한데요.

심신적으로 안전하다고 느낄 경우

생기는 알파파 뇌파가 증가하는

것으로 나타났습니다. 

시간이 지남에 따라

더 증가하는 경향을

가지고 있다고 하는데요.

생리 전 증후군으로 인해서

심리적으로 조절이 되지 않을 경우가

생기기도 하는데요.

이럴 때에는 테아닌을 섭취하여

알파파를 높여 심리적인 문제를

개선할 필요가 있습니다.

테아닌은 아미노산의 하나로서

홍차와 녹차에 많은 성분으로서

함유가 되어있다고 합니다.

테아닌은 알파파 증가에 있어서

큰 기여를 하고 있어

심신적으로 안정된 상태가 되도록

만들어주는 효과가 있어

심리적으로 불안한 상태를

완화해 볼 수 있습니다.

특히 여성이라면 짜증이

폭발하게 되는 경우가 종종

생기게 되는데 테아닌을 섭취하게

되면 마음을 차분하게 하는데

도움이 될 수 있습니다.

생리 전 증후군으로 인해서

피부에도 문제가

생길 수 있다고 합니다.

그래서 이런 경우에는

히알루론산 성분의 영향을 적절하게

받아보는 것도 좋은 방법입니다.

히알루론산의 경우

피부 보습에 있어서 많은 영향을

미치고 있는 성분 중에 하나 입니다.

자체적인 성분 특성으로 봤을 때

저장과 흡수하는 능력이 뛰어난 것을

알 수 있는데요.

그래서 피부가 건조하고 결이

매끄럽지 못할 경우

이러한 성분의 영향을

받아 볼 수 있습니다.

생리 전 증후군에 따른 증상들은

천차만별로 다르게 나타나고 있지만

일반적으로는 피부에 문제를 보이고

심리적으로 짜증이나 예민함이

극도의 상황까지 오르게 되는

증상을 보입니다.

이와 같은 증상들에 대해서

보면 호르몬 결핍에 의해 발생하는 것이므로

현재 부족해져 있는 것들을

알맞게 채워주는 것이

보다 적절한 방법이라고 할 수 있습니다. 

비타민C도 중요한 성분 중에 하나입니다.

이 성분은 많은 사람들이 기본적으로

챙겨 먹고 있을 정도로 매우

흔하기도 한데요.

자체적으로 만들어 지는

성분이 아니기도 하지만

꼭 필요한 성분이므로

음식을 통해서 채워주어야 할 필요가

있는 성분 중 하나입니다.

유해산소에 의해서 세포가

공격 당하는 것을 막고

철분 흡수에도 기여하고 있습니다.

또한 콜라겐 합성의 기능도 있습니다.

우리 몸이 정상적인 기능을

유지하고 조직을

알맞게 형성하도록 하고 있으므로

부족한 상태가 되지 않게

관리해야 합니다. 

생리통 허리통증 같은 문제를

진통제를 통해서 일시적으로

해결하고자 하는 경우가 흔합니다.

이런 방법보다는

원인을 알아보고 해결책을

모색하는 것이 가장 적절한 방안인데요.

보다 신체를 건강하게 하기 위해서는

생리 전 증후군에 결핍되어 있는

성분에 관해서 적절하게

채워주는 것이 중요 합니다.

어떤 특정한 질환에 의해서

발생된 것이라면 적절한 치료

받는 것이 맞지만 질환이 있는

경우가 아니라면 꾸준하게 관리 하여

개선될 수 있도록 해야 합니다.

생리통 허리통증에 대한 정보와 함께

생리 전 증후군에 영향을 미치고

있는 여러 성분에 관해서

알아보게 되었습니다.

이러한 각 성분에 대해서

숙지하고 있다가

관리해보기 시작하신다면

이전과 다른 점을

경험해 볼 수 있을 것입니다.

그래서 이러한 성분들을

놓치지 않고 꼼꼼히

챙겨 먹을 필요가 있습니다.

요즘에는 이런 성분들이 들어가 있는

것이 영양제로도 나오고 있어서

한 번에 쉽게 관리를

해 볼 수 있게 되었습니다.

손이 많이 가지 않게 시작할 수 있으니

신경 써서 관리 한다면 앞으로 일어날 수 있는

상황에 대비를 할 수 있을 것입니다.