건강 재테크

여성 분들이라면 한번쯤은

생리통 증상으로 인해서

여러 고통과 다양한 경험을

해보셨을 것입니다.

그렇다면 생리통 증상에는

어떤 것들이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 흔하게 겪는 증상의

경우에는 생리 주기와

연관되어서 통증으로 발생하는

경우가 많이 있습니다.

크게 2가지 종류로 나뉘고 있습니다.

원발성과 속발성으로 말입니다.

원발성으로 발생하는 경우에는

현재 뚜렷한 이유가 없습니다.

다만 이로 인해서 아랫배 부분에

극심한 통증과 구토와 설사

그리고 실신 등의

증상을 보이고 있습니다.

속발성은 어떤 질환에 의해서

발생한 것으로 출혈량이

비정상적이며 하복부와 골반을

압박하는 통증을 보이고 있습니다. 

생리통 증상은 어떤 것이다 라고

딱 규정짓기 어려운 점이 있습니다.

사람마다 가지고 있는

체질이 다른 것도 있지만

어떤 것인지에 따라서 증상도

다르게 발생하고 있기 때문입니다.

이 밖에도 생리 전 증후군으로

섭취해 두면 좋은 것에 관해서

알아두신다면 도움을

받아 보실 것입니다.

생리통 증상으로

생리 전 증후군은 일반적으로

호르몬 불균형에 의해서 발생하는

것 중 하나입니다.

호르몬이 변화된다고 해서

큰 문제가 아닌 것처럼 보이지만

평소 호르몬 균형이 잘 맞기 때문에

보다 안정적인 것이므로

이에 변화를 겪게 된다면

생각 치 못한 여러 문제를

겪게 되는 것입니다.

상태가 좋던 피부가

갑자기 좋지 못해 보이거나

스트레스 수치가 확 오르는 듯한

여러 증상들을 겪기도 하는데요.

이와 같은 문제들을 해결하기 위해서는

현재 부족한 것들에 관해서

알아두고 이에 대해서

관리를 집중적으로 해야

될 필요가 있습니다.

감마리놀렌산 성분은

생리 하기 전에 나타나는 어려움과

불편사항들을 완화해 주는데

기여하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

달맞이꽃 종자유에 많이 함유되어 있는

오메가6 지방산인 감마리놀렌산은

인체에서 스스로 합성이 불가능합니다.

그래서 식품으로서 섭취를 해야 합니다.

생리 전 증후군을 겪고 있는 분들의

경우에는 혈중 지방산 농도가

현저하게 떨어져 있는

상태를 확인해 볼 수 있는데요.

이러한 것들이 부족하므로

관리를 해주어야 합니다. 

동백나무나 산다화에 있는

특수한 아미노산의 하나인

테아닌은 스트레스에 의한

긴장을 완화하는데

도움을 주는 것으로

알려져 있습니다.

테아닌이 체내에서 흡수 되면

편안한 상태일 때 발생하는

알파파가 생긴다고 합니다.

시간이 점점 흐르면서

증가하는 경향이 있다고 하는데요.

그래서 생리 전 증후군을 겪거나

심리적으로 불안정할 경우

테아닌을 먹어둔다면

이와 같은 문제를

해결해 볼 수 있습니다.

알파파가 원활하게 형성되도록

도움을 주고 있기 때문에

평소처럼 차분하면서 편안한 상태로서

변할 수 있으므로

스트레스에 의해 생기는

문제들을 예방해 볼 수 있습니다. 

생리 전 증후군을 겪게 되면

평소 보다 피부에 문제가

생기는 것을 경험해 보셨을 겁니다.

호르몬에 변화를 겪다 보니

이로 인해서 피부에도 전과 다른 상태를

경험하게 되는 것인데요.

특히 건조함이 커진다고 합니다.

이럴 경우 히알루론산을 먹게 된다면

개선해 볼 수 있습니다.

히알루론산 성분은

피부 보습에 도움을 주는 것입니다.

수분 저장과 흡수하는 능력이 월등합니다.

무려 300에서 1000배에 이르는 양을

저장할 수 있다고 하는데요.

피부 보습에 문제가 생길 경우

이와 같은 성분으로

도움을 받아 볼 수 있다고

할 수 있겠습니다.

생리 전 증후군으로 인해서

나타나는 양상이 제각기

다른 측면이 있지만

평균적으로 겪는 증상은

감정적인 문제와 함께

피부에 보습이 충분하지 않다는

것을 경험하고 있다는 것입니다.

호르몬 변화로 인해서

생기는 것이므로

어떤 영양이 부족해 지는

문제가 생길 수 있습니다.

그렇기에 이에 충분히 보충을 해주어

문제가 악화되는 것을

막아볼 필요가 있습니다.

가장 잘 알면서 흔한 성분인

비타민C에 관해서도

알아둘 필요가 있습니다.

이와 같은 성분은 스스로

만들어 지지 않으므로

외부적으로 음식을 통해 섭취를

해주어야 할 필요가 있습니다.

필수적인 것이므로 부족한 문제가 생기지

않도록 신경 써 주어야 합니다.

이와 같은 비타민C의 기능은

세포에 손상을 입히는 변형된 산소인

유해산소를 정상 세포로부터 보호해 주는

기능을 하고 있으며

철분 흡수가 잘 이루어지도록

하고 있습니다.

또한 신체 기능 유지를

할 뿐만 아니라 조직을 형성하는데

있어서 필요한 성분으로

부족한 문제가 생기지 않게

관리해야 합니다.

생리통 증상을 해결해 보기 위해서

약물에 의존하는 경향이 있습니다.

하지만 이와 같은 것을 의존하기 보다

원인을 파악하시는 것이 우선입니다.

자신의 몸을 건강히 하기 위해서

생리 전 증후군이 생기는 여러 부족한

영양들을 챙겨주는 것이 중요합니다.

어떤 병을 겪는 것이 아니라면

스스로 관리를 하면서

영양을 보충해 주는 것이 좋습니다.

생리 전 증후군에 도움이 되는

감마리놀렌산과 비타민C,

히알루론산 그리고 테아닌은

꼭 이와 같은 증상을

겪고 있지 않더라도

평소에 꾸준한 섭취를

해도 괜찮은데요.

이러한 각 성분들에 대해서

잘 숙지해 두셨다가 관리하기

시작하신다면 좋은 영향을

받을 수 있을 것입니다.

오늘은 생리 전 증후군에 대해서

도움이 되는 성분들에 관해서

알아보는 시간 되었습니다.

요즘에는 이와 같은 필수 영양제들만이

들어가 있는 것들이 나오고 있어서

개별적으로 관리를 해야 한다는

번거로움이 줄어들게 되었습니다.

건강을 위해서 관리를 하고자 한다면

여러 증상에 도움이 될 것입니다.

관련 성분에 관해서 보다

자세한 것들을 알아보고자 하신다면

아래 링크 참고해 보시고

생리 전 증후군 관리해

보시기를 바랍니다.

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