건강 재테크

혹시 생리전증후군이라고
알고 계신가요??
보통은 생리날에만 힘든
것으로 생각하기 쉬운데
대부분의 여성들이
생리날을 기점으로
약10일전부터 여러가지
불편함을 겪고 있다고 합니다.

생리때 생기는 증상들과
비슷한데, 변비, 설사, 폭식
메스꺼움, 복부팽만감,
근육통, 여드름 등등입니다.

그외 심리적으로도 짜증스러움이
증폭되거나 우울해지거나
기분의 변화가 심해진다거나
불면증 등으로
정신적,  신체적으로 증상들이
사람에 따라 다양하게
나타나고 있습니다.

하지만, 이러한 증상을 겪고
있으면서도 여자인 경우에도
생리전증후군에 대해서
잘 모르는 경우가 많다고 합니다.

하나의 생리 때 나타나는
생리통 증상으로만 생각하는
것이 보통이고, 통증이
유발될 때에 진통제를
먹으면서 넘기는 경우가
많다고 합니다.

진통제는 가장 간편하면서
증상을 해결할 수 있는
좋은 수단이 될 수 있지만,
지속적으로 복용 시에는
부작용이 생길 수도
있어 주의를 해야합니다.

생리를 하는 날이 아닌데도
불구하고 여러가지 불편함을
겪고 계신다면 위에서
설명해 드린 생리전 증후군이
아닌지 생각해 보실
필요가 있습니다.

위와 같은 경우
생리전증후군 영양제를 섭취해서
부족해질 수 있는 성분을
보충해주고, 증상들을 완화
시킬 수 있어 알아두시면 좋은데요.

몇 가지 중요한 성분에
대해서 알려드리도록 하겠습니다.

일단, 가장 핵심적으로 중요한
성분으로 감마리놀렌산을
들수가 있겠는데요.

생리전증후군 영양제를
드실 때에는 감마리놀렌산이
들어있는지 확인해 보시고
드시는 것도 좋을 것 같습니다.

감마리놀렌산의 경우
생리전 증후군 증상
즉, PMS가 나타날때
위에서 말씀드린 증상들을
완화 및 개선 시키는데
도움이 되는 것으로
알려져 있습니다.

또한 PMS의 원인은 정확하지
않지만, 변화되는 것 중 하나가
여성 호르몬의 불균형으로
이로인해 문제가 발생하는
것으로 보통 판단이 됩니다.

그런데 이러한 증상으로 인해
인체에 필요한 영양 수치까지도
낮아지는 현상을 보였는데,
필수 지방산인 오메가6인
DGLA, GLA의 수치가
감마리놀렌산을 섭취하자
다시 수치가 올라갔다고 합니다.

부족해질 수 있는 필수 성분을
보충해주면서 여러가지 불편한
문제점들을 해결할 수 있어
섭취시 도움이 될 수 있습니다.

여러 증상들 중 피부 문제를
들수가 있는데, 여드름 문제나
피부가 건조해지는
문제가 발생할 수 있습니다.

여드름 문제는 감마리놀렌산을
섭취하게 되면 개선이 될 수
있다고 하며, 피부가 건조해 지는
문제는 히알루론산을 섭취하면
도움이 될 수 있습니다.

피부에 관심이 많으신 분이라면
알고 계실 성분인데,
수분을 끌어당기고 자기자신의
1000배에 가까운 수분을
잡고 있을 수 있는 성분입니다.

히알루론산은 보습 효과를
위해 따로 섭취하기도 하는데,
평소에 드시게 되신다면
보습 효과를 지속할 수 있으며
특히 PMS증상으로 푸석해지는
경우가 빈번하다면 효과를
보실 수 있습니다.

그리고 대표적인 증상으로
짜증이 있는데요.
드라마 등에서도 이러한 장면이
많이 연출되기도 하죠.

여자 친구가 그날에 짜증내는
장면 등이 그러한 것인데,
여성 호르몬의 불균형으로
인한 여러 증상 중
감정의 컨트롤이 어려워지는
부분으로 이럴 때에는
테아닌을 섭취하면
도움이 될 수 있습니다.

테아닌은 뇌파 중 명상 등을
했을 때 마음이 평온해지면서
발생하는 알파파를 활성화
시켜주는 역할을 한다고 합니다.
평온해지는 알파파는
테아닌을 섭취 후 점차적으로
증폭됨이 나타났습니다.

짜증이 많고, 우울감에 휩싸이시는
분이라면 테아닌을 기억하셨다가
섭취해 보시면 좋을 것 같습니다.

마지막으로 생리전증후군 영양제
성분에 들어있으면 좋은 성분은
바로 비타민C입니다.

별도로 섭취하기도 하는 성분이고
아마 영양제를 챙겨 먹는다고
하면 빠지지 않는 성분일 것입니다.

비타민C는 남녀노소 모두에게
필요한 성분이지만,
특히 여성에게 도움이
될 수 있습니다.

생리전증후군 영양제에도
비타민C가 들어간 경우는
여성들에게 더 필요하고
중요하기 때문이겠죠.

비타민C는 철분이 헤모글로빈에
흡수될 수 있도록 돕는 역할을
하고 있기 때문인데,
철분이 부족해서 철분제를
먹는다고 하더라도 비타민C를
빼놓는다면 흡수가
어려울 수 있습니다.

또한, 관심을 많이
가지고 계실 콜라겐!
콜라겐을 합성 시키는
역할 또한 비타민C가
담당하고 있습니다.

평소에는 피부나 피로회복에
좋다는 정도로만 섭취하는게
보통이지만, 사실 많은 역할을
하고 있어 필수적으로 먹어야 합니다.

여러가지 생리전증후군 영양제를
선택 시에 확인해 봐야하는
필수 성분에 대해서 알려드렸는데요.

따로따로 먹기에는 번거로울 수
있지만, 요즘은 종합적으로
성분이 들어있는
생리전증후군 영양제가
있어서 간편하게 관리가 가능합니다.

알려드린 성분은 PMS증상을
완화 시키고 나타나는 불편한
문제점들을 개선 시키는데
도움이 되는 성분이기 때문에
확인해 보시고 이용하시면
도움이 될 것 같습니다.

보통은 생리전증후군 영양제가
생리전에 나타날 수 있는 불편함을
해소하는데 사용되는 정도로
생각할 수 있지만,
평소에 먹어도 도움이
되는 성분이라
섭취에 부담감이 없다는
점도 주목할만 합니다.

히알루론산, 비타민C 같은 성분은
평소에도 먹게 되는 것으로
약이 아니기 때문에
특이 체질의 경우 등을 제외하고는
걱정없이 먹을 수 있습니다.

특히 히알루론산은 꾸준히 먹으면
수분량이 점차 증가함으로
평소부터 섭취하시면
도움이 될 수 있으니
피부가 잘 건조해지시는 분이라면
꼭 생리전증후군 영양제가 아닌
이너뷰티 차원에서 드시는 것도
좋을 것 같습니다.

오늘 알려드린 내용을 토대로
도움이 되는 성분을 섭취하시고,
근본적으로 해결을
해보시면 어떨까 합니다.