건강 재테크

여성들이라면 한번쯤은

생리전 가슴통증이나

아랫배 허리 부분에

통증이 있는 것을

경험해 보셨을 겁니다.

사람마다 생리전증후군의

증상은 다르게 나타나고 있지만,

대체적으로 특정 부위가

불편해지는 등의 증상이

나타나게 되는 경우가

많이 있습니다.

또한 평소보다도 성격이

예민해져서 짜증을 내기도 하고,

달달한 음식들이 너무 먹고

싶어지게 되어

평소와 다르게 많은 양을

먹게 되는 경우도 있습니다.

즉, 생리전 가슴통증은 생리전증후군에

의한 현상일 수 있습니다.

생리전증후군은 생리전에

나타나는 증상으로 위와 같이 다양한

증상으로 나타나게 됩니다.

관절통이나 근육통으로 나타나기도 하고,

식욕이 증가하거나 감소하고

여드름이 나고 피부가 건조해지고

짜증이 나거나 우울해지고

불면증에 시달리는 등

사람에 따라 다양하게 나타납니다.

생리전 가슴통증이 생기는

원인은 생리전증후군일 수 있는데,

이러한 증상이 생기는 이유는

정확하게 나온 내용은 없지만

보통 여성 호르몬의 변화에

따라 나타나는 증상이라고 합니다.

자연스러운 생리활동에 의한

것이지만, 생리기간 동안

에스트로겐 보다는 프로게스테론이

활성화 되면서 임신 준비에

들어가기 때문입니다.

평소와는 다른 몸상태가 되는 것이죠.

이러한 경우 보통 진통제를 찾게되고

당장의 문제를 해결하는데

초점을 맞추는게 보통입니다.

진통제는 내성이 없다고 하고,

한 달에 한 번 이상 매번 먹겠지만

양적으로 봤을 때 크게 문제는

안된다고 합니다.

하지만, 진통제에는 부작용이 있어

문제가 될 수 있습니다.

일부 여성의 경우 진통제에

대한 부작용이 생겨 가급적

먹지 않으려고 노력한다고 합니다.

개인차가 있어 획일화 할 수는

없지만, 부작용이 존재하고

언제 나타날지는 모른다는 것입니다.

작게는 두통이나 변비, 설사 정도지만,

크게는 심근경색증이나 뇌졸중과 같은

무서운 부작용이 나타나기도 합니다.

확률이 적다고 하여 나에게

일어나지 말란 법은 없음으로

가급적 오남용은 피하는 것이 좋겠죠.

그렇다면 생리전 가슴통증을

어떻게 극복하면 좋을까요?

생리전증후군에 도움이 된다고

알려진 것들이 있는데, 진통제 대신

섭취하며 관리하는 것이

근본적인 문제에 더 다가가고

도움을 받을 수 있는 방법입니다.

대표적으로 감마리놀렌산이 있는데,

생리전 증후군을 겪고 있는 여성들은

이들에게만 나타나는 문제들이 있었는데,

혈장 인지질에 GLA와 DGLA가

증후군이 없는 여성과 비교해 봤을 때

크게 줄어 있는 상태가 된다고 합니다.

감마리놀렌산은 부족해진

필수 지방산의 일종으로

오메가6 성분입니다.

때문에 부족해진 필수 지방산인

DGLA와 GLA의 수치를

올려줄 수 있다고 합니다.

또 이와같이 지방산의 수치가

올라간 것 외에도 생리전증후군으로

나타날 수 있는 문제점들이

개선되는 모습을 보였다고 합니다.

생리전에 짜증이 증가하는 현상에는

테아닌을 섭취하게 되면

도움이 될 수 있습니다.

뇌파 중에 알파파를 활성화

시키는 성분이기 때문인데

알파파는 평화로운 상태일 때

발생되는 뇌파로 저하된

기분을 반전 시키는데

도움이 될 수 있습니다.

기분의 변화가 심하신 경우에는

알파파의 활성화를 통해

도움을 받아 볼 수 있습니다.

피부가 건조해지는 증상도

스트레스 중 하나가 될 수 있는데,

히알루론산을 섭취하게 되면

이와같은 증상을 완화시킬 수 있고,

꾸준하게 섭취하면서 관리하면

보습이 잘된 피부로 만들 수 있습니다.

일정기간 동안 섭취하게 되면

먹기 전보다 피부속 수분함량을

증가 시킬 수 있어 피부상태를

개선해 볼 수 있습니다.

생리전 가슴통증 증상은 생리전증후군에

의한 문제일 수 있는데,

이를 개선하기 위해서는

감마리놀렌산이

도움이 될 수 있습니다.

추가로 피부에는 히알루론산,

기분의 변화에는 테아닌이

도움이 될 수 있습니다.

생리전에 나타나는 증상은 다양하지만,

전반적으로 나타나는 증상에는

알려드린 3가지 성분만

잘 챙겨드셔도 도움이 될 수 있습니다.

때로는 약이 도움이 될 수 있겠지만,

가급적이면 약보다는 부작용에 대한

우려가 적은 성분을 섭취하면서

관리하시는 것이 좋을 것 같습니다.

생리전 불편함이 심하신 분이라면

알려드린 것을 통해 개선해 보시길 바랍니다.