건강 재테크

여성이라면 28일 주기로

정상적으로 생리를 하는데요.

하지만 매달 하는 생리로 인해서

건강이 전과는 다르게 변하기도 하고

통증으로 인해서 힘들어 하시는

분들이 많이 있습니다.

생리전부터 신체에는 이로 인해

다양한 증상으로 나타나게 되는데

아랫배 통증, 가슴 통증,

관절통, 구토 등의 증상들이 있습니다.

생리기간을 생리일전부터

나타나는 생리전증후군까지

생각한다면 상당 기간

생리로 인해 힘든 시간을

보낸다고 봐야 할 것 같습니다.

이와 같은 증상은

월경 전 증후군으로 알려져 있습니다.

하지만 이에 대해 잘 알지 못하고

생리할 때가 왔구나 하면서

그냥 넘기시는 분들도 있다고 합니다.

 이와 같은 월경 전 증후군의 경우

PMS라고도 하는데

그 증상이 너무나도 많기에

육체적인 증상과 심리적인 증상으로

나뉘어서 나타나기도 하는데요.

생리하기 전 이와 같은 증상들을

경험하고 있는 중이라면

월경 전 증후군으로 볼 수 있으니

알아는 두어야 할 것입니다.

월경 전 증후군에 의해서

심리적으로 긴장감 조성과

예민할 정도의

불안함 우울증 등과 같은 증세들이

나타날 수 있으며

육체적으로는 유방 팽만감과

설사나 변비 폭식 등의

증상들이 생길 수 있습니다.

사실 이러한 월경 전 겪게 되는 증상들의

경우 무엇에 의해 나타나게 된 것인지

특별하게 밝혀진 바가 없습니다.

보통 호르몬의 밸런스가 맞지 않게

되면서 발생한 것으로 보고 있는데요.

생리하기 전부터 나타나는

PMS로 인해서 여러 통증을 해소하고자

진통제를 통해서 해결하는

경향이 크다고 해요.

워낙 구하기도 쉽고

현재 겪고 있는 통증을

빠르게 잠재워 줄 수 있기

때문이기도 하죠.

하지만 진통제는 앞으로 겪게 되는

통증들까지도 완화해 주는 것이 아닌

일시적인 것으로서 부작용까지

동반된다고 함으로 좀더

이러한 문제가 없는 것을 통해서

관리를 하는 것이 좋을 것 같습니다.

진통제로 인해서 겪게 될 수 있는

부작용이 있다고 하는데

무엇일까요?

필요 이상으로 과다하게 섭취했을 경우

뇌출혈이나 뇌졸중 그리고 간 손상이나

심근경색, 뇌변증, 위통, 위장출혈 등의

문제들이 생길 수 있다는 것이에요.

그날에 나타나는 통증을 완화하고자

먹었던 진통제가 이러한 큰 문제들을

야기할 수 있기에 약을 먹기 전에

좀 더 생각을 하고

섭취할 필요가 있지 않나 싶어요.

매번 생리기간에 나타나는 통증을

진통제에 의존하신 분이 있다면

앞으로는 조금씩 줄여 나가는 것이

건강을 지킬 수 있는

방법 일 테니 말이죠.

사실 그날 전 힘든 문제를

겪고 있던 분들의 경우

진통제가 아닌 다른 방법도 많이

알아보셨을 텐데요.

그러한 것들을 시도하면서 생각만큼

변화가 생기지 않기에

진통제를 먹었을 지도 몰라요.

그럼 진통제 말고 다른 방법으로는

무엇이 있을까요?

평소 생리하기 전 힘들어 하시는

분들에게 도움이 되고자 하는

것들 로는 무엇이 있는지에

관해서 알려드리려 하니

한번 보시기를 바라요.

생리기간 전에 여성들이 무엇 때문에

이렇게 힘들어 하는 것인지에

대해서 알아보던 중

이러한 경험을 하고 있는

여성들을 통해서 지방산이

다른 여성들 보다 저하되어

있는 상태라는 것을 확인할 수 있었어요.

그래서 감마리놀렌산을 섭취하게 하고

어떤 결과를 나타낼지 살펴보니

시간이 경과한 후에

체내에 지방산이 올라가고

이들이 겪던 PMS도

완화된 것으로 밝혀졌어요.

감마리놀렌산의 경우 체내에서

필요한 것이기도 한데

저절로 만들어 지는 것이 아니다 보니

별도로 섭취를 해줘서 보충을

해주어야 한다고 해요.

그러니 건강 관리를 위해서라도

먹어 두어야 할 필요가 있고요

생리기간 전에 평소와 다르게 심리적으로

과민하게 반응하시는 분들을

주위에서 쉽게 볼 수 있는데요.

PMS에 의한 것으로서

이때 도움을 주는 것으로

테아닌이 있다고 해요.

그럼 이러한 테아닌이 여성들의

과민한 반응에 어떤 식으로 영향을

미치고 있는 것인지

살펴보도록 하죠.

사람의 뇌에는 알파파라고 불리는

뇌파가 존재 한다고 해요.

이러한 뇌파의 경우 안정적이고

편안한 상태일 때 나타난다고 하는데요.

알파파가 활성되기 시작하면

극심한 스트레스를 어느 정도

줄일 수 있고 안정적인 상태에 이르게

되는 것을 경험해 볼 수 있는데

테아닌을 섭취하게 되면 이러한

도움을 받을 수 있다고 해요.

여성들은 생리하기 전

호르몬 변화에 의해서

자신도 모르게 예민해지는

것을 느끼곤 해요.

평소와 같은 일이 주어졌음에도

자신도 모르게 확 솟구치는

짜증으로 인해서 스트레스를 받기도 하고

대인 관계에 있어서 자칫 오해를 불러와

원활한 관계를 형성하는데 있어서

문제가 생기기도 하죠.

생리기간 전에 이러한 경험을 하다가

이후에 생리 끝나고 나서는 왜 그랬을까?

하는 후회를 하기도 하는데요.

이러한 심리적인 문제가

커 보이지는 않아도

여러 문제들을 불러올 수 있기에

방치하고 두기 보다는

해결할 필요가 있어요.

매번 이러한 증상이 나타나서 힘들다면

테아닌을 섭취해보고

이런 문제를 좀 줄여 보시는

것도 좋을 듯해요.

여성들이라면 피부 관리를

안 하시는 분들은

없을 거라는 생각이 드는데요.

피부에 많은 영향을 미치는 성분으로

히알루론산이 있다고 하는데

어느 정도의 영향력을 보이고

있는지 같이 보도록 해요.

피부 상태가 좋아지기 위해서는

피부 내에 수분감이

잘 형성되어 있어야 해요.

시간이 지나거나

또는 생리기간 전에 겪는 증세로서

피부 내에 보습이 제대로

되지 않는 상황이

생기기도 하는데요.

히알루론산은 특이한

성질이 있다고 해요.

한 입자당 1000배에 달하는

수분을 흡수하고

저장할 수 있는 기능이 있어요.

그렇기에 수분을 적절하게 채워주고

한번 형성된 수분의 경우

오래 지속시켜 줄 수 있어서

피부가 물오른 듯이 촉촉하게

변화가 생길 수 있게

도움을 받아 볼 수 있다고 해요.

생리기간 전에 나타나는

월경 전 증후군이 무엇인지에

관해서 살펴보고 이에 많은 도움을

주는 것으로는

무엇이 있는지에 관해서

알아봤어요.

매번 통증이 있다고 해서

부작용이 생길 수 있는

진통제를 먹기 보다

좀 더 건강에 큰 문제를 유발하지

않으며 도움이 되는 것으로

꾸준하게 섭취해서

개선될 수 있도록 하는 것이

좋지 않을까 싶어요.