건강 재테크

#생리 커피

많은 사람들이 하루의 일과를
시작하기에 앞서 커피를 마시면서
시작하는 경우가 많이 있습니다.

그만큼 카페인에 중독된
사람들이 많아지기도 했고,
졸림을 이기기 위함도 있죠.

이제 커피는
기호식품이라고 할 만큼
모두가 마시고 있기도 합니다.

커피 안에는 도파민 이라는 것이
나오게 되는 일시적인 각성 효과를
주기도 한다고 합니다.

하루에 1잔 이내로는 괜찮지만
이 이상으로 먹거나
그날에는 커피가 좋지 않다고 해요.

생리 커피가 좋지 않다고 하는
이유는 카페인 성분 때문인데,
생리 중에 마시게 되면
자궁을 수축하게 될 때
압박이 심해지기 때문이라고 해요

생리가 되는 것이 수정이 되지
않을 시에 자궁의 수축으로
배출하게 되면서 생리통이
발생하게 되는데, 이 작용으로
인해 더 심해질 수 있습니다.

또한 몸을 차게 함으로
적합하지 않으며, 유방조직의
호르몬에 영향을 끼쳐
가슴통증이 생길 수도 있습니다.

때문에 카페인이 들어있지 않은
차를 선택해 커피 대신
마시는 것이 좋겠습니다.

생리전증후군과 같은 증상이
생리 커피의 카페인 때문에
생기게 될지도 모릅니다.

말 그대로 생리전에 나타나는 증상이란
뜻으로 PMS라고도 합니다.

생리가 시작된 후부터
무언가 불편함이 생기는게 아닐까
생각하지만 사실 생리는 시작되지도
않았는데 다양한 불편함들이
나타나게 됩니다.

모든 여성이 생리전 증후군을
겪는 것은 아니지만, 대다수의
여성들이 겪고 있는 문제입니다.

무언가 힘들고 아플때
찾게 되는게 진동제인데,
생리기간에 애용하는 사람이
상당이 많다고 하네요.

간편하면서 효과가
좋고 당장의 불편함을 해소
시켜주는 듯 하니까요.

하지만, 원인 자체를 제거해
주는 것이 아닌 원인으로 인한
통증만 줄여주니 해결이 안되고
계속 통증이 발생할 때마다
먹게 되어 악순환으로 이어집니다.

특히 진통제의 다양하게 나타날 수
있는 부작용이 더 큰 문제가
될 수도 있는데 말이죠.

생리 커피는 불편한 상황을
더 나쁘게 만들지만,
진통제는 새로운 부작용을
만들어내니 역시 조심해야 합니다.

그렇다면 무조건 참아야 할까요?
그런건 아닙니다.
생리전증후군의 원인을 제대로
이해하게 되면 그에 따른
해결 방법을 알 수 있습니다.

진통제 대신에 증상을 완화
시켜줄 수 있는 비교적 안전한
성분을 섭취하는 방법입니다.

감마리놀렌산 이라고
하는 성분이 있다고 하는데요.

PMS기간 중 나타나는 현상으로
필수 지방산의 수치가 떨어지는
것으로 나타났습니다.

이러한 경우 감마리놀렌산을
섭취하게 되면 다시 부족해진
필수 지방산의 수치를
다시 높여 줄 수 있는데,
여기서 말하는 지방산은 오메가6로
감마리놀렌산은 오메가6의 일종입니다.

과잉섭취에 문제가 되기도 하지만
반대로 부족해도 문제가
되는 성분입니다.
때문에 적정한 수준으로
섭취가 이뤄져야 합니다.

Pms 증상들에 발생률과
중증도 연구표를 보면
감마리놀렌산을 섭취한 사람들은
과민성이 줄어들게 되었고
이외에도 가슴 통증이나 
폭식 변비 등의 여러 증세들이
전과는 달리 줄어들었다고 해요.

부족해진 지방산 수치를 다시금
높여주고 PMS로 인해
겪고 있는 불편함을 완화
시킬 수 있어
진통제보다는 건강한
방법으로 문제를
해결 할 수 있습니다.

Pms를 겪다 보면
극도로 예민해 지는 감정적인
문제들이 생기기도 해요.

신체적으로도 다양한
증세들이 나타나기도 하지만
이렇게 정신적으로도
문제가 생기기도 하는데요.

그렇기에 이런 문제에
도움이 될 수 있는
것들에 대해서
알아봤어요.

사람의 뇌 안에는
베타파, 델타파, 세타파 외에도
알파파 라는 뇌파가
생기기도 하는데요.

이러한 뇌파의 경우
편안하면서도 안정적인 경우
발생하는 것이라 해요.

테아닌을 먹게 되면
이와 같은 알파파가 증가하고
시간이 지남에 따라서
더 많은 알파파가 발생되며
긴장감을 완화 시켜주는 것을
확인할 수 있었어요.

그렇기에 이와 같은 결과를
가져다 주는 테아닌을 섭취하게 되면
편안한 상태에서 나타나게 되는
알파파 활성이 증가하고

그날 겪게 되는 예민한 상태를
줄여주는데 있어서
영향을 미친 다는 것을 
실험을 하면서
확인해 볼 수 있었네요.

그날 전이 되면
피부에 문제가 생기는
경험을 해보신 분들도
있으실 텐데요.

이번에는 이와 관련하여 피부에
영향을 미치는 것에
관해서 알아볼까 해요.

특히 피부의 건조함은
다가오는 겨울철에는 더욱
최악의 상태가 되죠.

이럴때는 히알루론산 이라고
불리는 성분을 통해
문제를 해결할 수있습니다.

이 성분은 피부에 어떤 영향을 주고
있는 것인지에 대해서
상세하게 알아볼까 해요.

히알루론산을 먹은 사람들은
피부 내 수분이 크게 나아지는
경험을 겪었다고 해요.

또한 한번 증가한
수분이 이후에도 지속되는 
영향을 주었다고 하니
피부 내에 수분을
유지함에 있어서도
많은 도움이 되는 것이
아닌가 싶어요.

그날 전에 피부에 여러 변화가 생기게
되면서 고생하는 분들도 있지만
나이가 들게 되면서 노화로 인해서
이런 문제를 경험하고 있는
분들에게도 같은 방식으로
실험을 진행해 봤어요.

이분들의 경우 피부가 굉장히
건조한 편에 속했는데

히알루론산을 먹고 나서는
피부 내 수분에 대한 정도가
눈에 띄게 개선되는 결과를
보이게 되면서
촉촉한 피부 상태로
변화게 되었다고 해요.

생리 커피는 생리기간에 생리통을
더욱 심하게 만드는 요인이 됩니다.
따라서 가급적 섭취를
안하는 것이 좋습니다.

그리고 생리전증후군이 나타나게
될 때에는 진통제를 복용하기
보다는 알려드린 성분을
섭취하면서 상태를 완화 시켜
보시길 바랍니다.

감마리놀렌산은 나타난
증상을 완화 시키면서
부족해질 수 있는 지방산
수치를 올려줄 수 있고,
신경이 예민해 진 경우는
테아닌을 통해서 평온한
상태가 되도록 만들 수 있습니다.

또한 피부가 건조해지면서
엉망이 된다면
히알루론산을 통해
관리가 가능하니
각각 나타나는 증상에
따른 대처 방법으로
도움이 되는 성분을
섭취해 보시길 바랍니다.

생리전증후군에 포커스가
맞춰진 영양제도 있어서
간편하게 관리가 가능하니
생리전부터 힘들고 불편한
증상이 나타나는 경우가
많은 분이라면 알려드린
포스팅 내용을 토대로
관리해 보시길 바랍니다.