건강 재테크

한달에 한번씩 찾아오는 생리,

그런데 이 생리가 늦어지면,

건강에 문제가 있는 것은 아닐까

원치 않았던 임신인 것은 아닐까

여러 가지 생각이 들죠

그렇다고 또 제때 생리가 시작하면

극심한 생리통과 찝찝한 기분, 짜증 등

많은 여성들을 힘들게 합니다

오늘 주제는 “생리 늦어지는 이유”입니다

생리 늦어지는 이유는 무엇이고,

이것을 개선할 수 있는 방법은 무엇일까요?

역시나 생리 늦어지는 이유 중

가장 큰 원인은 스트레스입니다

스트레스를 받으면 몸이 긴장 상태가 되고

자연히 생리도 늦어지게 됩니다

스트레스는 사실 현대인에게

만병의 근원이라고 할 수 있어요

특히나 현대 여성들의 경우

학업, 취업, 결혼 등 저마다 다양한

고민거리가 있고 때문에

스트레스에 노출되어 있죠

적당한 스트레스는 생활에

활력을 주고 적절한 긴장감을

준다고 하지만, 과한 스트레스는

신체 균형을 무너뜨려

여러 가지 질병을 가져오는 원인이 됩니다

또한 여성 호르몬 분비가

제대로 되지 않는

문제도 가지고 오죠

두 번째로 생리 늦어지는 이유는

수면 부족입니다

바쁜 현대인들은 하루종일 학업과

업무 등으로 피로감에 찌들어 있는데요,

이때 잘 쉬어주어야 에너지가 보충되고

생체 리듬이 활성화 되는데

과도한 스트레스로 인해서

충분한 수면을 취하지 못하면

피로가 누적돼 체내 면역력이 떨어지고

결국 신체 리듬이 깨져

생리 주기에 영향을 미친다고 합니다

잠을 충분히 자는 것도 중요하지만

잠을 자는 시간을 규칙적으로 하고,

깊은 잠을 잘 수 있도록

노력해야 한답니다

그 외에 다낭성 난소 증후군이나

자궁내막증, 로프로락틴혈증 등의

질환도 생리 늦어지는 이유 중 하나입니다

생리 늦어지는 이유를 개선하는 방법으로

지압이나 반신욕 등이 제시되고 있는데요

저는 오늘 조금 더 빠르고,

생리 늦어지는 이유를

근본적으로 해결하며 간편한 방법을

소개해드릴까 합니다

그것은 바로 기능성 원료의 섭취-입니다

기능성 원료는 건강기능식품에

함유되는 성분으로 의약품과는

구분되며 흔히 우리가 말하는

종합 영양제와 같은

영양제라고 볼 수 있습니다

여성 건강 그리고 생리 늦어지는 이유를

개선하는데 도움이 기능성 원료 중

추천할 수 있는 것은

단연 L-테아닌입니다

생리 늦어지는 이유 단연

1위로 꼽히는 스트레스를

해소 하기 위해서는 알파파의

발생이 증가해야 합니다

그리고 이를 유도할 수 있는 것이

바로 L-테아닌이죠

우선 알파파는 고요한 평정상태,

안정되고 편안한 상태이면서

고도의 각성 상태에 도달할 때

발생하는 뇌파입니다

L-테아닌은 아미노산의 일종으로

뇌에서 알파파의 발생을 증시키고

스트레스를 원인으로

하여 생기는 긴장을 완화하는데

도움을 주는 성분입니다

즉, L-테아닌의 섭취로

알파파의 발생이 증가하고

스트레스 완화, 긴장 완화에 도움을

줄 수 있다는 이야기지요

L-테아닌의 이러한 기능성은

인체적용시험 결과로도

이미 증명되어 있답니다

실험 참가자들을 두 그룹으로 나누고

다른 조건들을 모두 동일하기 설정했을 때

L-테아닌을 섭취한 그룹의 알파파 발생이

현저히 증가했다고 합니다

생리 늦어지는 이유를

개선할 수 있는 성분 외에

여성 건강에 도움되는 성분을 추천하자면

가장 먼저 떠오르는 것은

바로 감마리놀렌산입니다

감마리놀렌산은 월경전 변화에

의한 불편함을 개선하는데

도움이 되고 면역과민반응에 의한

피부상태를 개선하는데 도움이 됩니다

즉, 월경통, 생리통을 개선하는데

도움을 주는 기능성 원료라는 것이지요

감마리놀렌산은

오메가6 지방산의 일종으로

체내 합성이 안되기 때문에

반드시 외부에서 별도로

섭취해야 합니다

L-테아닌과 마찬가지로 감마리놀렌산도

인체적용시험 결과를

가지고 있는데,

감마리놀렌산을 섭취한 경우

그렇지 않은 경우보다

월경전증후군 증상이 개선되었고

증상이 나타나고 유지되는

그 기간도 감소했다는

실험 결과가 있습니다 

월경전증후군은 가임기 여성의

약 70%가 경험하는

신체적인, 정신적인 증상들입니다.

사람에 따라 그 증상의 종류에,

고통에 차이가 있겠지만

누구나 한번쯤은 겪어봤으며

누군가는 일상생활이

힘겨울 정도로 고통스럽다는 것이 사실이지요

생리 늦어지는 이유를 개선하고

여성 건강을 챙기기 위해서는 현대에서는

이러한 감마리놀렌산 성분의

도움을 받아 월경전증후군을 개선하려는

의지가 필요해 많은 여성들이

감마리놀렌산을 비롯한 다양한

여성 영양제를 챙기고 있답니다

더불어 필수 영양소 중 하나인

비타민C도 함께한다면

더욱 좋은 건강기능식품이라고

할 수 있겠지요

생리가 늦어지는 이유를 해결하기

위해서는 평소 관리와 노력이 필요합니다.

도움이 될 만한 부분을 기억하셔서

적용해 보시길 바랍니다.