건강 재테크

여성분들의 경우 임신을 준비하는데

있어서 배란일의 알고

있어야 좀 더 유리합니다.

스스로 언제인지를 알지 못한다면

원치 않는 임신을 하게 될 수도 있고,

임신을 원할 때 반대로 하지

못할 수도 있습니다.

임신을 하기 위한 준비를 신체는

매달하게 됩니다.

그리고 임신이 되지 않았을 때

생리를 통해 배출하는 것입니다.

가임기 여성들은 자궁내막에

주기적으로 호르몬을 분비하여

배아의 착상을 준비하게 되고

수정이 안되면 탈락을 하게 되는거죠.

임신이 되지 않는 다면 자궁내막이

떨어지게 되면서 혈이 나오는 것이

바로 생리로 자연스러운 현상입니다.

다만, 이 과정이 편하지 만은

않다는 것이 문제라면 문제이겠죠..

배란일은 다음 월경 예정일 이전인

14일 전을 말하고 있습니다.

이경우에는 임신 가능성이 높아서

임신을 준비하고 있다면 배란일 테스트기로

확인을 해보실 필요가 있습니다.

이러한 점 때문에 언제인지를

정확히 알고 있다면 임신 가능성을

높일 수도 있고, 피임을 하는데

도움이 될 수 있죠. 

배란기에는 자궁경부에

점액이 생길 수 있으며

유난히 아랫배가 아프기도 하고

가슴에 통증을 유발하는

경우도 있습니다.

그래서 알맞은 관리를 위해

도움이 될 만한 4가지 성분에

관해서 알려드리고자 합니다.

꼭 특별한 증상이 있을 경우에만

먹으면 도움이 되는 것이 아닌 것으로

평소에 먹어두어도 도움이 되니

알아두시고 먹으시면

좋을 것 같습니다.

배란일 테스트기를 통해서

배란기가 시작하는 날을

계산하고자 할 경우

다음 생리 예정일에서

2주를 마이너스 해주고

여기서 5일을 다시 마이너스 해줍니다.

배란 마지막 날은

다음 생리 예정일에서

2주를 마이너스 해주고

여기에 2~3일을 플러스 해주면 됩니다.

배란일에는 난자가 성숙되면서

체내에 있는 여성호르몬이 충분한 수준으로

증가해서 뇌하수체 전엽에서

황체화 호르몬이

폭발적으로 분비하게 됩니다.

배란후에는 황체호르몬인 프로게스테론이

분비되므로 기초체온이 오르게 되고

통증이 생기며 자궁경부에 점액이

나오게 되는 일들을 겪기도 하는데요.

이러한 작용으로 인해 에스트로겐보다

프로게스테론이 더욱 활성화 되면서

호르몬의 불균형이 찾아오게 되고

생리 전 증후군으로

아픔을 느끼고 있거나

평소 보다 감정적인 조절이 잘

되지 않는 등 다양한 증상으로

나타날 수도 있습니다.

이와 같은 문제들을 줄이기 위해서

개선에 도움이 된다고 하는

성분들을 섭취함으로

관리해 볼 수 있겠습니다.

감마리놀렌산 성분은

전반적인 생리 전 증후군으로 인해

생길 수 있는 불편함을 줄이는데

도움을 줄 수 있는 것으로

알려져 있는데요.

여기에는 우리 체내에 필요한

필수 불포화 지방산이

포함되어 있습니다.

생리 전 증후군이 생기게 되면

지방산 농도가 현저하게 낮아진

상태가 되는데 감마리놀렌산이

오메가6의 일종이기 때문에

부족해진 필수 지방산을

보충해 줄 수도 있습니다.

즉, 감마리놀렌산을 통해서

생리전증후군으로 생기는

증상을 개선 시킴과 동시에

부족해질 수 있는 필수 지방산을

보충할 수도 있습니다.

감마리놀렌산 성분 외에도

 테아닌 성분도 있습니다.

이 성분의 경우 아미노산의 하나로서

감정적인 문제를 개선하는데

도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다.

그래서 테아닌 성분을 먹게 된다면

우리 뇌에서 편안한 상태에

생기는 알파파가 증가하는

것으로 나타났는데요.

일정한 시간이 지남에 따라서

더욱 활성화가 되는

특성을 보이고 있습니다. 

생리 전 증후군으로

감정 조절이 원활하게

이루어 지지 않아서

어려움을 겪는 경우가 있는데

테아닌 성분을 먹게 되면

짜증이나 우울감을 해소하는데

도움이 될 수 있습니다.

테아닌은 아미노산 일종으로서

홍차에 많이 함유되어

있는 성분입니다.

알파파를 증가 하게 함으로써

보다 스트레스로 인한 긴장을

완화해주는데 도움을 줄

수 있어서 생리 전 증후군에

의한 감정 변화 개선을

위해 섭취해 볼 수 있습니다.

생리 전 증후군으로

피부에도 변화를 겪게 될 수 있습니다.

평소와는 다르게 피부가

건조해지는 문제들이

생길 수도 있는데요.

이와 같은 문제를 겪게 될 경우에는

히알루론산을 먹게 된다면

어느 정도 도움을 받아 볼 수 있습니다.

히알루론산의 경우 피부의 보습에

도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

자체적인 성분 특성상

수분을 흡수하고 저장하는 기능을

지니고 있는데 최대 천 배까지

수분을 가지고 있을 수 있다고 하니

피부 건조 문제를 겪고 있다면

도움을 받아 볼 수 있습니다.

생리 전 증후군에 사람마다

제 각기 다른 증상을 겪지만

일반적으로는 감정이

평소 같지 않게 짜증스럽고,

피부에 문제가 생기는 등

여러가지 증상으로 나타나게 됩니다.

여러가지 나타날 수 있는

증상을 개선하기 위해서는

각 증상에 맞는 개선에 도움을

줄 수 있는 성분을 먹으면서

관리해 보는 것이 좋겠습니다.

보통은 나타나는 통증에 집중해

진통제를 먹는 경우가 보통이기는

하지만, 가급적 시간이 걸리더라도

비교적 안전한 영양제 등을

통해 증상을 완화해 보는 것이

어떨까 합니다.