건강 재테크

달리기나 자전거 타기 등 운동을

잘못된 자세로 하게 되거나 무리가

가도록 과하게 하게 될 경우

과격한 스포츠나 무릎에 무리를

줄 수 있는 등산과 같은 운동.

혹은 어떤 충격에 의한 문제로 인해

무릎 뒤쪽 통증이 나타날 수 있습니다.

걸을 때나 뛸 때 통증이 심해지고

무릎이 시큰거리는 느낌이 발생하며

불편함이 지속되어 나타나게 됩니다.

무릎은 근육, 연골, 뼈 등으로 되어 있어

정확히 어느 부위의 문제인지를

파악할 필요가 있습니다.

근육통일 경우에는 간단한 스트레칭으로

풀어줄 수도 있겠지만,

염증 등이 나타나게 될 경우

물리치료나 약물 치료를 해야합니다.

나이가 들게 되면서 자연스레

나타나게 되는 퇴행성 관절염이 원인이

될 수도 있고, 근육에 무리가 가게

되어 무릎 뒤쪽 통증이 나타나게

되는 경우 활동적인 스포츠를

하다가 무릎 부위의 비틀림,

높은 곳에서 뛰어 내리며 착지동작이

있을 때 등등 상황에 따라

나타날 수 있습니다.

또, 부위별가 다 다를 수 있으나

무릎 주변이라는 점 때문에

어느 부위에 문제가 있는지

파악해 볼 필요가 있습니다.

심각하지 않은 경우는 물리치료나

염증을 갈아 앉혀주는 약물을

사용하고 경과를 지켜보겠지만,

통증이 지속되고 차도가 없다면

MRI 검사로 정확히 파악해 보는 것도

좋은 방법이 될 수 있습니다.

구체적인 치료 방향과 방법에

대해서는 전문의와 상담을 통해서

진행하시는 것이 좋겠습니다.

보편적으로는 특정 충격에 의한

문제나 퇴행성으로 인한 연골의

문제가 많지만, 베이커낭종 같은

물혹이 생겨 문제가 생기는 경우도 있습니다.

초반에는 크기가 작아서 크게 통증이

나타나지 않을 수 있지만, 크기가

커지게 되면 신경을 압박하게 되어

문제가 될 수 있으니

초반에 통증이 적다고 하여

방치하는 것보다는 진료를

받아보시는 것이 좋습니다.

정리하자면 무릎 뒤쪽 통증이 나타나는

원인은 다양해서 정확히 어떠한 원인에

의해서 나타났는지 파악해 보고

어느 부위에 통증이 있는지를

확인하는 것이 중요합니다.

힘줄은 뼈와 근육을 연결하며

인대는 뼈와 뼈를 연결하고,

연골은 뼈와 뼈 사이의 충격을

완화 시켜주는 역할을 합니다.

때문에 무릎은 근육, 뼈, 연골, 힘줄, 인대로

다양하게 구성되어 있어

어느 부위가 문제인지

파악해야 치료 시 도움이 됩니다.

단순 근육통인 경우 휴식을 통해

회복이 가능하지만, 염증이 나타나거나

다치게 되어 스스로 회복하기

어려울 때 혹은 물혹과 같은

문제가 생겼을 때는 치료가 필요합니다.

이러한 통증을 예방하기 위해서는

적절한 운동을 통해 근육 강화를

통해 무릎에 부담이 덜 가도록

하는 것이 필요하며 과격한 운동시에는

충분한 스트레칭 및 보호장구가 필요합니다.

의사 소견에 따라 특정 운동 시

무릎에 무리가 많이 가게 된다면

피하시고 다른 운동을 통해 관리하시는

것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

보통 점프나 갑작스런 무릎관절의

비틀림이 있을 수 있는 농구나

무릎에 충격이 가해질 수 있는 등산 등은

가급적 피하시는 것이 좋습니다.

또 연골이나 관절, 뼈에 도움이 될 수

있는 영양분을 충분히 섭취해

주는 것도 좋습니다.

칼슘, 비타민D, MSM, NAG와 같은

기능성 성분을 영양제를 통해서

섭취하거나 우유, 생선 등과 같은

음식을 적절하게 먹는 것이

도움이 될 수 있습니다.

또한, 몸무게가 많이 나가는 경우

무릎이 감당해야 하는 무게가

많아져 무리가 갈 수 있으니

적절한 체중을 유지하는 것이 필요합니다.

무릎 뒤쪽 통증이 나타날 수 있는

원인들과 예방을 윈한 관리법들에

대해서 소개해 드렸습니다.

관절은 평소 건강을 유지해야

한다는 생각을 잘 하지 못하게 되는

부위지만, 아프게 되어 움직일 때마다

통증이 나타나게 되면 건강한

상태가 얼마나 감사한지를

알게 됩니다.

무릎의 불편함은 삶의 질을 떨어

뜨릴 수 있으니 평소 관리를

통해 건강함을 유지하시길 바랍니다.