건강 재테크

현대인들의 경우 건강에

관심이 많아지면서

그 중에서도 건강에 도움이 되는

식품들을 섭취하고자 합니다.

최근 많은 사람들에게 관심을 받고 있는

감마리놀렌산 효능과 함께

또 다른 문제는 없는

것인지에 대해서 살펴볼까 합니다.

감마리놀렌산은 여성들에게 있어서

갱년기나 생리할 때

도움이 많이 된다고 합니다.

이는 기름에 포함되어 있는

불포화지방으로서

프로스타글란딘이라 불리고 있는

생리적인 물질의 근본으로

알려져 있습니다.

달맞이꽃 종자유에

리놀렌산 외에도 리놀렌산의

생리 활성 물질로 감마리놀렌산을

포함하고 있으며 이는 건강을

유지해주는데 있어서 필요한 물질로서

체내에 있는 기관에 있어

조절해주는 호르몬과 같이

비슷한 물질을 형성하는데

필요하다고 합니다.

여기서 발생되는 호르몬을

프로스타글란딘 이라고 부르는데

감마리놀렌사에 의해 이와 같이

변화가 생긴다고 합니다.

감마리놀렌산 효능으로는

혈중에 있는 콜레스테롤을

저하해 주거나 혈압을

정상으로 유지해 주고

혈액 응고를 저지해주는

항 혈전의 영향이 있다고

알려져 있습니다.

이외에도 비만증 예방해 주거나

생리 전에 나타나는 여러 증상들을

예방하며 피부 건강을 유지하며

노화 예방 등에 효과를

보여 주고 있다 합니다.

이와 같은 도움을 주기도 하지만

너무 많이 섭취하게 될 경우에는

복통이나 소화불량 두통과 같은

증상들이 나타날 수 있다고 하니

적당하게 섭취를 해두는 것이

좋을 것 같습니다.

이에 대해 알아보면서

생리 전 증후군에 도움이 된다고 하여

과연 이게 무엇이며

여기에 도움이 될 수 있는 또 다른

성분들도 있는지 확인해 보려 합니다.

감마리놀렌산 효능을 통해

증상을 완화 시킬 수 있는 증상인

생리 전 증후군은

pms라고 축약하여 불리기도 하는데

생리 하기 전에 나타나는 증상으로

신체적 정신적 영향을 끼치는 증상입니다.

변이 원활하게 잘 나오지 않는다거나

너무 묽은 변이 나온다거나 피부에 트러블로

여드름 같은 것들이 많이 발생하며

삭신이 쑤시듯이 아픈 것과 같이

근육통과 관절통이 발생할 수 있습니다.

정신적으로는 짜증이 나거나 민감해지고

우울해지는 등의 감정적 변화가

생기게 됩니다.

이러한 것들이 생리 전에 발생하는

생리 전 증후군 입니다.

모든 증상이 감마리놀렌산 효능으로

커버가 되는 것은 아니지만,

전반적인 증상들이 개선이 되며

나아진 것이 확인이 되어

생리전 증후군에 도움이

되는 성분으로 식약처 인증을 받았습니다.

짜증이나 이러한 부분에 있어서는

테아닌과 같은 알파파를 나오도록

유도하는 성분이 도움이 될 수 있으나

여드름과 같은 신체적 증상은

감마리놀렌산을 통해 개선할

수 있는 여지가 있습니다.

보통은 가슴뭉침과 같은 신체적

불편함이 주로 나타나기 때문에

진통제로 통증을 잡기 위한 노력을

하는 것이 보통이긴 하지만,

결과적으로 원인을 해결하는

방법은 아닙니다. 

감마리놀렌산의 경우 달맞이꽃에서

추출해 얻을 수 있는 성분인데,

생리전증후군에 도움이 되는 성분들을

모아서 만든 영양제를

이용하는 것이 간편하게

관리할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.

피부가 건조해지는 경우도 나타나는데

그런 것을 방지하거나 개선하기

위해서는 히알루론산이

도움이 될 수 있겠습니다.

이러한 여러 증상을 감마리놀렌산 효능

한 가지로 모두 커버하기는

사실상 어렵기 때문에 종합적으로

도움이 되는 성분이 들어간

것을 선택하시고 드시는

것이 좋을 듯 합니다.

감마리놀렌산은 필수 지방산인

오메가6의 일종이기도 해서

반드시 섭취해야 하는 성분입니다.

이러한 성분이 생리전증후군이

나타날때에는 급격히 떨어져

신체에서 부족해지기도 하니

따로 챙겨 먹을 필요도 있겠습니다.

오메가3와 함께 비율을 맞춰서

섭취하는 것도 중요하고,

너무 과하게 먹을 경우에는

오히려 문제가 될 수 있으니

적정량을 드시길 바랍니다.

경우에 따라 다르지만

월경전 변화에 의한 불편함을

개선하기 위해서는 210mg ~ 300mg을

섭취하도록 권고 하고 있습니다.

감마리놀렌산 효능이 즉각적으로

나타나지 않을 수도 있겠지만,

약이 아닌 인체에 필요한 필수 성분으로

꾸준한 섭취와 관리가 필요합니다.

그 외 혈중 콜레스테롤 개선과 혈행 개선에

도움을 줄 수 있고, 면역과민반응에 의한

피부상태 개선에도 도움이 될 수 있으니

참고하시면 좋겠습니다.

이러한 내용은 식약처를 통해서

인증된 내용이며 말씀 드린 것 같이

한 두번 먹었다고 해서 급격한

변화가 나타나지는 않겠지만,

꾸준한 관리를 통해 개선 효과를

볼 수 있으니 섭취해 보시길 바랍니다.